A félelmek és a fóbiák nem teszik lehetővé a normális működést

Az erős, bénító félelem eluralkodhat rajtad egy pók vagy kutya láttán. Ha félsz a gondolattól, hogy elhagyod a házat, vagy nemi életet élsz, az aggodalomra ad okot. Ha fóbiává fejlődik, tönkreteheti az életét. Vegye fel a harcot az indokolatlan félelem ellen!

Egy ötven éves férfi furcsán mozog: csak a járólap közepére próbálja betenni a lábát. Néha komikusan felugrik, hogy ne lépjen a szélükre. Amikor végre megteszi az útvonalat, megpróbál belépni az étterembe. De jó néhány percig áll az ajtaja előtt (mindenkit elenged, hogy ne érjen senkihez). Undorral veszi az első asztalt a szélére (sok báros vásárló korábban itt ült - undorító!), Elővesz műanyag evőeszközöket, műanyag kesztyűt és eldobható tányért. Várja a pincérnőt, és amikor jön, a férfi gazemberként viselkedik, sértegeti. Hazatérve hipoallergén szappannal mossa meg a kezét, és azonnal a szemetesbe dobja. Minden alkalommal új kockát használ. Ez az ember számos megszállott magatartástól és fóbiától szenved, beleértve a legnehezebben kezelhető szociális fóbiát is. Bár csak a híres "Nem lehet jobb" film főszereplője (Jack Nicholson főszereplője, viselkedése pedig nevetést vált ki a moziteremben), valójában az ilyen félelmek megakadályozzák a fóbiában szenvedő emberek normális működését. - Annál inkább, hogy egyesek egyáltalán nincsenek tisztában a betegséggel. Megtanulnak együtt élni vele, és kerülik azokat a helyzeteket, amelyekben félhetnek. Ez azonban nem mindig így van. A kezeletlen fóbiák pedig súlyos depresszióhoz, neurózisokhoz és súlyos mentális betegségekhez vezetnek - magyarázza Dr. Dariusz Maciej Myszka, a Varsói Orvostudományi Egyetem Pszichiátriai Klinikájának pszichiátere.

Hallja meg, hogyan lehet leküzdeni a szorongást és a fóbiákat. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

A szorongás kíséri a legtöbb mentális rendellenességet

A józan ésszel a legegyszerűbb kellemetlen érzelmek megnevezésére a "félelem" és a "félelem" kifejezéseket felcserélhető módon használjuk. Ezek azonban más jelentéssel bírnak. - Egészséges embereknél a félelem teljesen normális. Védőjel, a test veleszületett reakciója egy fenyegető ingerre - magyarázza Dr. Magdalena Prentka, Bydgoszcz pszichológusa. - Akkor foglalkozunk vele, amikor a fenyegetés valós, pl. Egy szeretett személy, munkahely, társadalmi helyzet, vagyon elvesztése vagy az egészséget vagy az életet közvetlenül fenyegető veszély. Akkor jelenik meg, amikor egy kutya megtámad minket, repülőgép felszállás közben, egy fogorvosi szék láttán, vizsga vagy nyilvános beszéd előtt. Néha félelemmel reagálunk némi zajra is. Ezt a reakciót okosan használják a rossz horrorfilmek szerzői. A félelem pozitív érzelem, mert mozgósítja a szervezetet a harcra, a védelemre és a megszerzésére. Másrészt a félelem nem tárgyiasult - az ember nem képes megtalálni annak okát. A szorongás kíséri a legtöbb személyiségzavarot, depressziót, pszichózisokat és neurózisokat (amikor lebontunk vagy súlyos stressznek vagyunk kitéve). Ez az információ arról szól, hogy valami nincs rendben a testtel, mert egészséges embereknél nem fordulhat elő szorongás. Bár nem ismerek olyan embert, aki soha nem érezte volna. Az egzisztenciális szorongás manapság a leggyakoribb - akkor érezzük, amikor elvesztettük az élet értelmét - teszi hozzá a pszichológus.

Nem mindenki fél a konkrét dolgoktól. Vannak, akik képtelenek megmagyarázni félelmeiket, bár nagyon jól tudják, mi történik akkor a testükkel. Például Lengyelországban nincsenek mérgező pókok, és sokan sikítanak és futnak, amikor meglátják ezeket az állatokat. Mások félnek az egerektől, macskáktól, madaraktól - pánikba esnek és sikítanak, amikor meglátják őket, bár az állatok jobban félnek. Vannak olyanok is, akik nem szállnak fel lifttel vagy repülnek a géppel. Igyekeznek úgy élni, hogy ne engedjenek olyan helyzetet, amelyben a félelem megbénítja őket.

A szorongásos helyzetek elkerülése nem oldja meg a problémát

- Valamitől a megmagyarázhatatlan félelem még nem fóbia - érvel Dr. Małgorzata Kostecka, a varsói Orvostudományi Egyetem pszichiátriai klinikájának pszichológusa. - Csak akkor beszélhetünk annak előfordulásáról, ha valamit elkerülünk és életmódunkat úgy folytatjuk, hogy utunk során ne találkozzunk a félelem forrásával. A 40 éves Anna fél a madaraktól. - Amikor kicsi voltam, nyaralni mentem nagymamámhoz Podlasie-ba. Egy nap arra ébredtem, hogy egy tyúk ül a párnámon és engem bámul. Emlékszem a szemére, a szárnyak csapkodására és a karmos mancsokra. Rettenetesen rettegtem. Azóta kerülöm a madarakat, undorodom és félek tőlük - szidja magát. Felnőtt nőként megpróbált nem tartózkodni olyan helyeken, ahol a madarak közel lehetnek hozzá. De nem lehet mindent elkerülni. Néha maguk a helyzetek támadják meg a fóbiát. Hirtelen egy galamb repült be a lakásunkba. A reakcióm gyors volt: a hűtő mögé bújtam és sikoltottam. Képtelen voltam mozogni. Csak akkor hagytam ott, amikor a férjem kinyitotta az ablakot, és a galamb kirepült - idézi fel Anna. Barbarának viszont nincs egyetlen gombos ruhája. Csak cipzárak, horgok, húrok lehetnek náluk. - Utálom a gombokat, nem tudom rájuk nézni - vallja be a 27 éves fiatalember. - Még ha valahol a házban is vannak, dobozokba vannak rejtve, hogy ne bosszantsanak. A lány emlékszik egy bizonyos helyzetre gyermekkorából (körülbelül 5 éves volt): Egy barátjával játszott, aki nyakig gombos rózsaszín ruhát viselt. Makacsul rágta egyiküket, mintha lenyelni akarná. Abban a pillanatban anyám belépett a szobába, ahol ültünk, és tájékoztatott az unokatestvérem haláláról. Azóta rosszul vagyok a gomboktól - vallja be a 27 éves férfi. Nem szándékozik kezelni ezért; egyszerűen elkerüli a… gombokkal való érintkezést. Agnieszka viszont gelofóbiában szenved. Próbáljon ne érintkezni gél állagú dolgokkal, edényekkel vagy anyagokkal. Szerinted ez hülyeség? Hiba, semmi baj nem lehet. - Úgy tűnik, mindenki apró probléma. És a zselés bab szinte minden lépésnél rám támad. Valójában csak akkor, ha a háttérben fóbiája van, láthatja, hogy mennyi ijesztő és undorító (vonzó!) Anyag van a környéken: étel, ragasztó, krém ... Minden lépésnél megtámadnak - teszi hozzá.

Ajánlott cikk:

Honnan erednek a félelmek?

A pszichológusok és a pszichiáterek két fogalommal magyarázzák a fóbiák megjelenését: viselkedési (valamilyen oknál fogva megtanuljuk a szorongási reakciót és reprodukáljuk, ahogy Anna társította a madarat gyermekkori szorongással) és pszichoanalitikus (a félelem egy belső, tudattalan konfliktus helyzete esetén keletkezik, magunkban hordozzuk, nem pedig tudjuk, hogyan lehet megoldani, ezért felnőttkorban találunk rá kiutat - objektiváljuk például a lovaktól való sajátos félelem formájában.

- Ez a két fogalom kiegészítheti egymást - mondja Dr. Małgorzata Kostecka. A fóbia kialakulásának módjától függően így kell kezelni. A fóbiák kezelése a pszichodinamikai módszerrel (amely a pszichoanalízisből származik) sokkal bonyolultabb, mert meg kell találni a szorongás valódi okát. A kezelés több hónaptól akár több évig is eltarthat. - Aztán visszatérünk a múltba, a gyermekkorba. Egyébként egy ilyen terápiában a beteg más problémái "kijöhetnek". A szakembert nagyon körültekintően kell kiválasztani - figyelmeztet Dr. Małgorzata Kostecka. Eközben a viselkedési módszerrel történő kezelés (a leggyakoribb) a szorongásos helyzetek deszenzitizálása: fokozatosan közeledik a szorongás forrásához, és megtanul lazítani és kikapcsolódni. Magdalena Winiarska-Day különleges terápián esett át az Egyesült Államokban, mert rettegett a pókoktól. Először szokott egy állatot látni a számítógép képernyőjén. Aztán a pókokkal közeledett a ketrechez. A terápia végére akár egy tarantulát is tarthatott a kezében félelem nélkül. Aneta elmenekült minden kutyától, akivel találkozott. Nem tudott úgy végigmenni az utcán, hogy nem ellenőrizte, van-e valami állat lesben valahol, és meglátogatja a barátokat, akiknek kutyái vannak. Anyának eszébe jutott, hogy amikor a lány másfél éves volt, egy rottweiler megijesztette. Ahogy Aneta öregedett, a kutyáktól való félelem fokozódott. A terápia a vakvezető kutyák, a mentők és a pásztorkutyák előnyeiről szólt. Ugyanakkor a terapeuta és a lány kutyaképeket néztek. A klinikán tett több látogatás után Aneta hagyta, hogy egy kis, szelíd kutya üljön az iroda másik végén - szájkosárban és pórázon. Az ötlet az volt, hogy a beteg megszokja azt a gondolatot, hogy ez a kutya itt van, és semmi rossz nem történik. Végül beleegyezett, hogy megsimogatja. Végül eltávolították a pofáját, és szabadon szaladgáltak az irodában. A lány már nem reagált félelemmel. - Volt egy olyan betegem, aki félt a magasságtól - mondja Dr. Małgorzata Kostecka. - Az elején relaxációs technikákat alkalmaztunk. Aztán a nő meghallgatta a magnóra rögzített, a magasságról szóló történeteket. A képzés végén pedig a Kultúra és Tudomány Palotájának legfelső emeletére hajtottunk. Sikerült legyőznie ezt a fóbiát.

A szorongásra és a fóbiákra való hajlam örökletes

A szociális fóbiákat a legnehezebb kezelni. Általában a farmakológia hasznos az ellenük folytatott küzdelemben - magyarázza Dr. Myszka. - Ez a fajta félelem olyan betegségekhez közelít, mint a rögeszmés-kényszeres betegség, a depresszió. Előfordul, hogy a beteg egyszerre több betegségben szenved, pl. Skizofrénia és szociális fóbia. A betegek félnek a nyilvános megjelenéstől, az ismerkedéstől, a főnökkel való beszélgetéstől, sőt az orvoslátogatástól is. M. Paulina egy éve kezdte el a kezelést, mert a fóbia megzavarta normális működését és édesanyját. Az egyetemen gyakran előadást kellett tartania vagy nyilvános nyilatkozatot kellett tennie. - Annyira féltem tőle, hogy néhány napja gyomorrontásom volt. Hasonló elsöprő félelem jelent meg minden helyzetben, amikor engem ítéltek meg - vallja be. - Ennek eredményeként abbahagytam a tanulmányaimat. Hatalmas problémája volt a vezetési vizsga letétele is. És amikor munkát kapott, az első napon idegektől kifolyólag kávét öntött a főnökére. Minden nagyon frusztráló volt számára. A depresszió idővel kialakult. A terápiás csoport első találkozásai után változásokat kezdett észrevenni. A terápia befejezése után megtanulta elmondani az embereknek, hogy mit gondol, és beszélni a megbeszéléseken. - Ma már nem foglalkozom minden apró részlettel, nyitottabb vagyok - örül. Most egy amerikai utazást tervez - egyedül kell mennie. - A genetikai tényező fontos a fóbiák kialakulására való hajlamban. Akár azt is mondhatja, hogy a fóbia örökletes - magyarázza Dr. Dariusz Maciej Myszka. Mindannyiunk hordozza ereit - a feszültség, a belső félelem egy bizonyos területe. Bármi lehet: az apa féltékenysége, az anyai gondoskodás hiánya, a szeretet hiánya, a szülők különválása. De nem mindenki csinálja. - Vannak, akik jól tudják kezelni a szorongást. Tisztában vannak vele, és nem keresnek helyettesítő igazolásokat - teszi hozzá Dr. Małgorzata Kostecka.

Ajánlott cikk:

havi "Zdrowie"