Arthrosis. Hogyan lehet megelőzni az osteoarthritist?

Az ízületek fájdalma, mozgékonyságuk korlátozása artrózist, azaz degeneratív betegséget jelenthet. Nem vagyunk képesek meggyógyítani vagy visszavonni az ízületet alkotó szövetek változását.Megelőzhetjük azonban az artrózist és lassíthatjuk annak fejlődését.

Arthrosis, azaz osteoarthritis esetén az ízületi porc elpusztul, és a csontszövet szerkezetében változások következnek be, amelyek osteophyták képződését eredményezhetik - csontnövekedések korlátozzák az ízület mobilitását. Az ízületi gyulladás szintén e folyamatok következménye lehet. Egyeseknél az artrózis lassabban, másokban gyorsabban halad. Számos tényezőtől függ, mint például az életkor (az ízületi porc öregedése és kopása), a genetikai hajlam, az életmód, a sérülések, a nehéz fizikai munka, az anyagcsere-betegségek (pl. Hypothyreosis, hyperparathyreosis, diabetes), sőt a feszültséget okozó stressz is és az izmokat túlterhelik, amelyek stabilizálják az ízületeket és rontják a vérellátásukat.

A testmozgás késlelteti a betegség progresszióját?

Mindannyiunknak szabadidős sportot kellene végeznünk. Arra késztettek minket, hogy járjunk, szaladjunk, folyamatosan mozogjunk, és ne maradjunk kényszerhelyzetben sok órán keresztül. Az ízületeknek testmozgásra van szükségük, mert stimulálja az ízületi folyadék szekrécióját, amely megvédi és táplálja az ízületi porcokat a súrlódás ellen. A fizikai aktivitás pozitív hatással van a folyadék összetételére is. Ezenkívül erősíti az izmokat. A lehető legnagyobb mértékben gondoskodnia kell a napi testmozgásról, még akkor is, ha az arthrosis tünetei már előfordultak, mert fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van, és javítja az ízületi funkciókat.

Az elhízás növeli az arthrosis kockázatát

Az elhízás ízületi túlterhelést okoz, ami az ízületi porcok kopását eredményezi. Anyagcsere-rendellenességek (pl. Inzulinrezisztencia) is kísérik, amelyek felgyorsítják a degeneráció kezdetét. Kimutatták, hogy a testsúly 10 év alatt csak 5 kg-mal történő csökkentése akár 50% -kal is csökkentheti az arthrosis kockázatát.

A fájdalomnak nem feltétlenül kell az arthrosis első tünetének lennie

A betegség sokáig tünetmentes, vagy egyetlen jele az ízületek "ropogása". A fájdalom kezdetben testmozgás után, majd nyugalomban is megjelenik. Ezenkívül merevség tapasztalható az ízületekben körülbelül 30 perces ébredés után (reumás ízületi gyulladás esetén - több mint egy óra alatt) vagy nyugodtan ülve, és néha duzzanattal is jár. Idővel az ízületek mobilitása korlátozott.

Hogyan befolyásolja a diéta az ízületeket

Felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az arthrosis kialakulását. A telített zsírok (vaj, zsíros hús és sajt) és a D-vitamin hiány negatívan befolyásolják az ízületeket, a zöldségekben és gyümölcsökben található gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak (zsíros tengeri halak) és antioxidánsok pedig pozitívan hatnak. Fontos a megfelelő mennyiségű fehérje is, mert az ízületeket stabilizáló izmok ereje függ ettől.

A nők gyakrabban betegednek meg

A nők incidenciájának lavinanövekedése 50 éves kor után következik be, ami összefüggésben van a perimenopauzális periódus hormonális változásával.

Hogyan működnek a helyi gyógyszerek?

A fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságú gélek, kenőcsök és tapaszok csökkentik az arthrosis tüneteit. Hatékonyságuk a betegség súlyosságától, valamint a bőr és az ízület távolságától függ (minél kisebb, annál jobb a hatás). A szájüregi fájdalomcsillapítókat és gyulladáscsökkentőket nem kívánt hatásuk miatt csak szakaszosan használják. A betegség előrehaladását és tüneteit a glükózaminnal vagy kondroitin-szulfáttal készült készítmények is megkönnyítik, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak és védik az ízületi porcokat a károsodástól.