A tejtermékekben gazdag étrend helyettesítheti a gyógyszertárban vásárolt probiotikumokat. A test megerősítése érdekében a kezelés során a szokásosnál több gyümölcsöt és zöldséget kell enni, mert ezek természetes probiotikumok. Ellenőrizze, hogy mely termékek segítenek gyorsan visszaállni a formájába.
Az antibiotikumok elpusztítják a patogén mikroorganizmusokat, de nagyon negatív hatással vannak a test védőrétegére. A betegség utáni bakteriális flórát újjá kell építeni. Bemutatunk egyszerű módszereket a test természetes regenerálásával történő természetes regenerálására, miután kimerült az antibiotikum-kezelés.
Diéta antibiotikum terápiával: joghurt és szilázs
Érdemes az étrendjébe felvenni az erjesztett tejtermékeket, amelyek a tejsavbaktériumok mellett tartalmaznak probiotikumokat, valamint speciális italokat, amelyek fermentációs folyamatok eredményeként készültek, csak probiotikus baktériumok részvételével (információk keresése a csomagoláson). Hatékonyak, ha rendszeresen, lehetőleg naponta fogyasztják őket. Az egyszerű joghurtok, kefirek, írók, savanyított uborka és káposzta szintén értékes az egészségre - tejsavbaktériumokat nyújtanak, amelyek serkentik az immunitást. A gyógyszer bevétele előtt vagy után több órán keresztül ehet tejet és tejtermékeket. Ezek a termékek sok kalciumot tartalmaznak, ami megnehezíti egyes antibiotikumok (különösen a tetraciklinek) felszívódását. A kezelés befejezése után igyon legalább egy pohár joghurtot naponta, és rendszeresen fogyasszon tejes baktériumokat tartalmazó ételeket.
Antibiotikumok és diéta: gyümölcs és zöldség igen, de vigyázzon a citrusfélékkel
Az avitaminózis megelőzése és a test megerősítése érdekében a kezelés során egyél több zöldséget és gyümölcsöt, mint általában, igyál friss gyümölcsleveket - ezek biztosítják a legjobb emészthető vitaminokat és ásványi sókat. Az immunrendszer számára a legértékesebb C-vitamin a petrezselyemben, a brokkoliban, a kelbimbóban, a savanyú káposztában és a citrusfélékben található. A probléma az, hogy a citrusfélék azon kívül, hogy vitaminokban gazdagok, olyan vegyületeket is tartalmaznak, amelyek akadályozzák az antibiotikum felszívódását a gyomor-bél traktusból, csökkentve annak koncentrációját a vérben. Ezért ne vegye be gyógyszerét citruslével (a víz a legjobb). Ne feledje, hogy a legtöbb antibiotikumot egy órával étkezés előtt vagy két órával azután fogyasztják. Egyesek azzal érvelnek, hogy a grapefruitot nem szabad enni 4 órán keresztül a gyógyszer bevétele előtt és után. A kezelés alatt ne szedjen grapefruit (narancs) kivonatot tartalmazó készítményeket. De a kezelés befejezése után ne sajnálja a citrusokat, hogy megerősítsék a testet. Ha salátát és sárgarépalevet vesz fel étrendjébe, béta-karotint biztosít a szervezet számára, amely a C-vitaminhoz hasonlóan semlegesíti a szabad gyököket. A zöldségleves kiváló étel egy lábadozó számára. A főtt vagy sült hal vagy csirkemell pótolni fogja a fehérjehiányt, mert a szervezet a szokásosnál többet használt fel a betegség során. Fogyasszon minden nap mézet, hagymát, fokhagymát, tormát - ezek mozgósítják a védelmi erőket és baktériumölő hatásúak.
FontosMultivitaminok csak az antibiotikum-kúra befejezése után
Antibiotikum szedése közben ne töltsön magába semmilyen multivitamin-készítményt. A vitaminok támogatják a szervezet védekező rendszerét, de jó terepet jelentenek a baktériumok számára is. A multivitaminok a kezelés befejezése után hasznosak lesznek a legyengült erő megerősítésére. A kezelés során hagyja abba a vas- és kalciumkészítményeket, valamint a túlsavasodásban alkalmazott gyógyszereket, mivel ezek gyengítik az antibiotikum hatását.
Természetes probiotikumok - lista
havi "Zdrowie"
