Terhes vagy, és nem tud vizeletet visszatartani? Ha ez még soha nem történt meg veled, akkor zavartnak és szorongónak érezheted magad. De ne essen pánikba - a vizelet szivárgása gyakori probléma a terhesség alatt, és ami a legfontosabb, a szülés után általában egyedül marad.
A terhesség alatt a vizeletinkontinencia általában meglepi a nőt. Fiatal, egészséges vagyok (mivel a terhesség nem betegség), és nem tudom kontrollálni a vizelet áramlását - gondolja, és aggódni kezd. Különösen, ha szégyellsz bárkivel erről beszélni. Eközben a köhögés, tüsszögés, nevetés vagy nehéz tárgyak felemelése során néhány csepp vizeletet elengedni a terhesség alatt - ez a nők több mint felét érinti (egyesek nem is tudják, hogy ez történik velük). Néha azonban megfelelő higiénia mellett is előfordulhat kopás. A megfelelő étrend és testmozgás segít a vizeletinkontinencia terhesség alatt, valamint pelenkakiütés esetén - ápoló és védőkozmetikumok, pl. Cinkkrém vagy gátló krémek.
A vizelet inkontinencia terhesség alatt: okok
A terhesség alatt a vizelet elhagyását stressz vizeletinkontinenciának nevezik, és ennek az állapotnak az oka egyszerű - a megnagyobbodott méh összenyomja a hólyagot, emiatt kiürül, és a medencefenék izmai, hormonok és megnyúlt izmok ellazulva, nem képesek megállítani ezt az áramlást. Ez a kellemetlen betegség a terhesség bármely szakaszában előfordulhat, de leggyakrabban a harmadik trimeszterben fordul elő, amikor a méh a legnagyobb. A stressz vizeletinkontinencia a legtöbb nőnél a szülés után 6 hónapon belül spontán megszűnik, amikor a hormonszint normalizálódik, és ezzel együtt az izomtónus is. Ez azonban nem mindig így van, ezért jobb, ha nem becsüljük alá ezt a problémát.
Olvassa el még: Perineális bemetszés. A perineum bemetszése fáj? Borjúgörcsök terhesség alatt - honnan származnak és hogyan kell kezelni őket. A perineum masszázs segít elkerülni a bemetszéseket. Útmutatás a perineum masszírozásához, mielőtt ...A vizelet inkontinencia terhesség alatt: megbízható Kegel-gyakorlatok
A vizeletinkontinencia megelőzésének és kezelésének legjobb módja a medencefenék izmainak szisztematikus gyakorlása. Kegel gyakorlatok (nevezték el az orvos, aki fejlesztette őket). Ez magában foglalja a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás körüli izmok váltakozó feszültségét és relaxációját.
A Kegel izmok olyan izmok, amelyeket megfeszít, ha meg akarja akadályozni a vizelet áramlását.
Megjegyzés: Ezeknek az izmoknak a vizelés közbeni gyakori meghúzása azonban nem ajánlott, mivel a hólyag hiányos kiürülését okozhatja, a benne lévő vizelet pedig fertőzést okozhat. Tehát nem szabad edzeni a WC látogatása közben. De ezen kívül különféle helyzetekben és körülmények között végezheti ezeket a gyakorlatokat, mert senki sem fogja tudni, hogy Ön gyakorol. Gyakorolhatja a fekvést, az ülést vagy az állást.
Először húzza meg Kegel izmait 5 másodpercig, majd lazítsa meg őket, majd egy idő után ismét húzza meg. Kezdje 10 ilyen összehúzódás sorozatával, és ismételje meg a sorozatokat a nap folyamán többször. Fokozatosan gyakoroljon egyre többet, és próbáljon egyre hosszabb ideig kitartani összeszorított izmokkal (nem tartja vissza a légzését!).
A kutatási eredmények megerősítik e gyakorlatok magas hatékonyságát, ha ténylegesen szisztematikusan hajtják végre őket. Ne csüggedjen az a tény, hogy a hatás nem lesz azonnal - legalább néhány hetet várnia kell rá. De érdemes tornázni, és soha nem késő.
Megéri tudniMi mást tudnál tenni
- A vizeletinkontinencia ellenére ne korlátozza a folyadékbevitelt - naponta legalább 2 litert kell inni. Az ivás korlátozása nem segít az izmokban, és húgyúti fertőzésekhez vezethet.
- Kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek irritálhatják a hólyagot - a kávét (és más koffein tartalmú folyadékokat), a citrusokat, a paradicsomot, a forró fűszereket, a szódavízeket és az alkoholos italokat.
- Kerülje a székrekedést, mivel a széklet a hólyagot is összehúzhatja, és a bél kiürítésére irányuló erőfeszítések gyengítik a medencefenék izmait.
- Minél gyakrabban látogassa meg a WC-t.
A vizeletinkontinencia terhesség alatt? Vigyázzon a fertőzésekre
A vizeletinkontinencia elősegítheti a húgyúti fertőzéseket. A kockázat minimalizálása érdekében igyon sok folyadékot, különösen vizet. Vigyázzon a magánhigiénére is - gyakran cseréljen egészségügyi betéteket vagy bugyi béléseket, és rendszeresen mossa meg magát. Ha azonban hólyaghurut alakul ki (a tünetek között szerepel: gyakori vizelési inger, beégéskor égő érzés, hasi fájdalom és zavaros, vérfoltos vizelet), keresse fel orvosát a megfelelő antibiotikumok felírására. A kezeletlen hólyaghurut nephritissé válhat, amely már veszélyesebb betegség a magzat számára - a terhesség harmadik trimeszterében idő előtti szüléshez vezethet.
Amikor a vizeletinkontinencia nem szűnik meg szülés után
Előfordul, hogy a vizeletinkontinencia a szülés után nem múlik el magától, és idővel súlyosbodik. Ne habozzon, menjen orvoshoz - nőgyógyászhoz vagy urológushoz. Nem szabad szégyenkeznie - minél előbb kezdi meg a kezelést, annál könnyebben és gyorsabban szabadul meg a problémától.Jelenleg a szakemberek számos terápiás módszer közül választhatnak, a betegség stádiumához igazodva - a speciális hüvelyi kúpok és betétek használatától a farmakológiai kezelésen át a műtétig.
havi "M jak mama"
