Hogyan kell ennem, ha hormonokat szedek, hízni kezdtem, ugyanakkor a pajzsmirigy mindkét lebenyének eltávolítását célzó műtét után abbahagytam a dohányzást?
Ideális esetben a fizikai aktivitást be kell vonni a napi rutinba. Nem lehet túl intenzív, de elég hosszú ahhoz, hogy minden nap legalább 350 kcal-t égessen el. Ez lehet botokkal járás vagy séta, úszás vagy torna a medencében. Ha bevezeti a testmozgást, akkor nem a diéta kalóriáinak korlátozására, hanem ésszerűsítésére van szükség. Ehhez szüksége van egy dietetikusra, aki meghatározza az Ön kalóriaigényét, ellenőrzi, hogy elkövet-e valamilyen diétás hibát, és kijavítja azokat, valamint kitűzi a megvalósításuk célját és idejét. A mozgásképtelen hormonok elősegítik a súlygyarapodást és az elhízást.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka Iza
A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
