A csontritkulás (csontvékonyodás) a csonttömeg fiziológiás csökkenése. 30 éves kora után kezdődik, és kevesebb, mint 1 százalék. évente. A D-vitamin anyagcseréjében részt vevő enzimek és a bélben történő felszívódása ugyanis idővel csökken. Melyek a elvékonyodó csontok tünetei? Mi a betegség kezelése?
A csont megereszkedése oszteoporózis néven is ismert, ami krónikus csontkőtelenítést, csonttömeg és sűrűség csökkentését jelenti, ami fokozott csonttörékenységhez vezet. A nők csontvesztése a menopauza utáni első években a legkifejezettebb. Ebben az időszakban a nőket a csukló körüli törések fenyegetik. A gerinc csigolyájának törései (leggyakrabban az ágyéki és a mellkasi szakaszokban) fájdalmasak és korlátozóak. Ők felelősek a növekedés elvesztéséért. A combnyak törései további kockázatot jelentenek (általában 70 éves kor után következnek be). A posztmenopauzális csontritkulás következtében a csigolyák, a bordák, a medence, a combcsont és a sugár a törések kockázatának vannak kitéve.
Csontvesztés: okok
A csontvékonyodás kialakulását elősegítik:
- nem - a nők rosszabb helyzetben vannak, mert az oszteoporózis sokkal gyakrabban alakul ki, mint a férfiak. 50 éves kora után minden harmadik nő és minden ötödik férfi csonttöréseket tapasztal
- életkor - a csontvesztés folyamata fokozódik, amikor a test abbahagyja a nemi hormonok termelését, vagyis a nőknél a menopauza idején vagy az ún. andropause férfiaknál. 65 százalék az oszteoporózisra jellemző csonttörések a 65 év feletti embereket érintik
- faj - A kaukázusiak vagy a fehérek négyszer hajlamosabbak a csontritkulásra, mint a fekete emberek
- hosszú távú ösztrogénhiány (pl. korai petefészek-elégtelenség, hormonális rendellenességek)
- testalkat - a betegség gyakrabban érinti a vékony embereket. Ennek oka az alacsony csonttömeg csúcsa
- gének - olyan emberek, akiknek rokonai (szülei és testvérei) csonthígulásban szenvednek, örökletes génekkel rendelkeznek, amelyek növelik a betegség kialakulásának kockázatát
- mozgásszegény életmód
- Étrend alacsony D-vitamin és kalcium dózisban - Azok, akik egész életük során kerülik a tejet és a tejtermékeket, számíthatnak arra, hogy nem halmoztak fel elegendő kalciumot a testükben, és nem értek el magas csonttömeget. Ezért gyorsabban, mint mások, annyi csontszövetet veszít el, hogy csontjai gyakori töréseknek vannak kitéve
- alkoholfogyasztás, dohányzás, nagy mennyiségű kávé fogyasztása - a kávé, az alkohol, a cigaretta a csontjaink nagy ellensége. A cigarettát szívó nők korábban mennek át a menopauza idején, és nagyobb eséllyel alakulnak ki a betegségben. A cigarettafüst kadmiumot tartalmaz, amely elpusztítja a csontokat. A kávéban lévő koffein pedig megnehezíti a kalcium felszívódását. Minden koffeint tartalmazó ital, azaz tea, kóla, energizáló szer szintén negatív hatást fejt ki.
- hosszú távú terápia a glükokortikoidok csoportjának hormonjaival, amelyet például bronchiális asztmában alkalmaznak, vagy immunszuppresszánsokkal, amelyeket transzplantáció után alkalmaznak
- betegségek - a hormonális rendellenességekben, a reumás ízületi gyulladásban és a rákban szenvedő nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint mások csontritkulásban.
Olvassa el még: Osteoporosis - mi ez? Okok, tünetek, kezelés Osteoporosis - igazságok és mítoszok a csontritkulásrólA menopauzás nők a leginkább ki vannak téve a csontvékonyodásnak. 50 éves kora után minden harmadik nő csonttörést tapasztal
Csontvesztés: tünetek
A csontkövesedés nem okoz olyan tüneteket, amelyek megelőző vizsgálatokhoz vezethetnek. Rendszerint a beteg szakorvoshoz fordul, amikor a betegség előrehaladott állapotban van, ami törésekben nyilvánul meg, amelyeket - jellemzően - kisebb trauma vagy alacsony magasságból történő leesés okoz.
Csontvesztés: kutatás
A csontok állapotának megbízható felmérése érdekében érdemes a következő teszteken részt venni:
- vér- és vizeletelemzés - lehetővé teszi egyéb csontritkulást okozó betegségek kizárását, valamint a csontanyagcsere meghatározását. A vérvizsgálatok leggyakrabban a következőket tartalmazzák: ESR, hemoglobinszint, a vörös és fehérvérsejtek száma és morfológiája, a kalcium, a foszfor, a sav és az alkáli foszfatáz szintje, valamint a kreatinin koncentrációja. A vizelet napi gyűjtésében - beleértve. a kalcium, a foszfor és a kreatinin szintje. Jelölheti az ún Csontmarkerek - Ezek olyan anyagok, amelyek a csontok képződése vagy elpusztítása során a vérbe és a vizeletbe szivárognak. Ennek eredményeként a helyreállítási és szétesési folyamatok üteme pontosan meghatározható. A magas költségek miatt a tesztet elsősorban az oszteoporózis kezelésének nyomon követésére használják
OLVASSA EL >> Csontprofil - tesztek a csont állapotának értékelésére és még sok másra is
- radiológiai vizsgálat - megmutatja a csontok alakját és belső szerkezetét, észleli a töréseket. Általában így vizsgálják a mellkasi és ágyéki gerincet (a leggyakoribb törések), emellett pedig a combnyakat és a sugarat (hogy vannak-e szerkezeti zavarok). A röntgenfelvétel csak nagy (több mint 30% -os) ásványianyag-veszteséget mutat, de információt nyújt az orvosnak a csontritkuláson kívüli olyan betegségek megkülönböztetéséhez, amelyek a csont ásványi sűrűségének csökkenését okozzák.
- az ultrahang (leggyakrabban a kéz calcaneusának vagy falangjának) csak orientációs teszt. Becsüli a törés kockázatát, de nem ad információt a csont ásványi sűrűségéről
- A denzitometria a csontszövet ásványi sűrűségének nagyon pontos (1% -os pontossággal) meghatározása. Erre a célra röntgensugarakat használnak. Nem szükséges felkészülni a tesztre, fájdalommentes és csak néhány percet vesz igénybe. A mérést a combcsont gerincében és nyakában végzik.A densitometria eredménye megmutatja, hogy a csontállapot normális-e (1,0-től -1,0-ig), csökkent a csonttömeg, az ún. osteopenia, ami az osteoporosis kockázatát jelenti (-1,0 és -2,5 között), vagy már van osteoporosis (kevesebb, mint 2,5). Ha oszteoporózist találnak, további kutatásokra van szükség
A legpontosabb teszt, amely kimutathatja a csont elvékonyodását, a densitometria. Ez lehetővé teszi a csontszövet ásványi sűrűségének meghatározását 1% -os pontossággal.
Csontvesztés: kezelés
A megfelelő gyógyszerek alkalmazása mellett a D-vitaminban és a kalciumban gazdag étrend nagyon fontos szerepet játszik a csontelvékonyodás kezelésében.
| A legmagasabb D-vitamin-tartalommal rendelkező termékek (100 g-onként) | A legtöbb kalciumot tartalmazzák |
| angolna - 4700 pg | parmezán (30 g) - 336 mg |
| spratt - 1500 pg | tej (egy pohár) - 300 mg |
| szardínia - 1500 ~ ig | narancslé kalcium (egy pohár) hozzáadásával - 300 mg |
| hering - 1000 pg | konzerv makréla csontokkal (85 g) 263 mg |
| vörös lazac —800 pg | sovány joghurt (115 g) –225 mg |
| rózsaszín lazac - 500 pg | konzerv lazac csontokkal (85 g) 191 mg |
| makréla - 500 pg | főtt karalábé (85 g) 179 mg |
| tonhal - 200 pg | szárított füge (5 darab) - 135 mg |
| egy pohár tej 110 pg | tofu szójasajt (115 g) - 118 mg |
| főtt brokkoli (85 g) —88 mg | |
| konzerv bab (170 g) - 80 mg | |
| főtt fehér bab (85 g) - 45 mg |
Ajánlott cikk:
A tökéletes menü az OSTEOPOROSIS megelőzésére. Ne tegye
Nyálkás csontok - fáj a csontja
A test csak az élelmiszerek 40 százalékát használja fel. kalcium - feltéve, hogy a szervezetben van elegendő D-vitamin. Akár 60 százalék. a kalcium kiválasztódik a vizelettel. Ez egy normális folyamat, de előnyösen megváltoztathatjuk ezeket az arányokat.
- nátrium - amikor sokat sózunk, nemcsak a szívünk szenved, hanem a csontok is, mert a nátrium kimosja a szervezetből a kalciumot. A koffein növeli a kalciumvesztést, és ez gyengíti a csontokat. Napi 2 csésze kávét engedhet meg magának. Ha többet iszik, igyon 3 csésze tejet a csontjai kedvéért
- fehérje - a csontokat károsítja feleslege, mert felgyorsítja a vizelet termelését és kiválasztását, és ezzel nagy mennyiségű kalciumot veszítünk. De ne vigyük túlzásba - a fehérjében gazdag hús, baromfi, hal, borsó és bab sok más tápanyagot is tartalmaz. A csontok egészsége érdekében napi 2-3 adag fehérje (egy darab hal, szendvics kolbásszal) elegendő. Ne mondjunk le a tejtermékekről, pedig ezek is tartalmaznak fehérjét
- alkohol - károsítja a D-vitamin anyagcseréjét, ami a kalcium felszívódásának csökkenéséhez és a vizelettel való túlzott kiválasztásához vezet. Az alkohol a csontjait alkotó sejtekre is hatással van
- Porított levesek - károsítják a csontokat, mivel a bennük található foszfor jelentősen csökkenti a D-vitamin koncentrációját a szervezetben
