- Sok nőnek nehéz nehéz lába van.
- Például Franciaországban 20 millió embernek van vénás elégtelenségének tünete.
Íme néhány tipp a tünetek megjelenésének elkerülésére.
ajánlások
- Ne ülj vagy állj hosszú ideig.
- Kerülje a magas sarkú cipő viselését.
- Kerülje a túl szoros nadrágot, zoknit vagy cipőt.
- Próbáljon le néhány kilót (túlsúly esetén).
- Kerülje el, hogy a lábát bármilyen hőforrásnak (napenergia vagy más sugárzás) tegye ki.
- Igyál folyadékot rendszeresen.
- Kerülje a dohányzást, mivel a dohány növeli az érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
- Ha lefekszik, tartsa kissé emelt lábait.
- Viseljen harisnyát vagy tartókötést az orvos utasításai szerint.
Gyakorlatok és fizikai aktivitás
- A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a nehéz lábak problémájának okozta kellemetlenség megelőzését vagy kezelését.
- Fontos, hogy a lábakat sporttevékenységgel vagy egyszerű gyakorlatokkal gyakorolja az otthoni vagy a munkahelyi belső térben.
- Fontos az egészséges szokások elfogadása is, például egy kicsit sétálni, korábban kiszállni a buszról vagy a vonatról, a lépcsőn a lift helyett használni stb.
Orvosi ellátást igénylő tünetek
Forduljon orvosához, mielőtt a következő tünetek megjelennek:
- Lábfájdalom
- Ödéma a boka szintjén.
- Fájdalom a borjakban.
- Bizsergő érzés a lábakban.
- Görcsök.
- Varikoos erek
- Nyugtalan lábak szindróma.
