Nehéz lábak

• Sok nőnek nehéz nehéz lába van.
• Például Franciaországban 20 millió embernek van vénás elégtelenségének tünete.

ajánlások

• Ne ülj vagy állj hosszú ideig.
• Kerülje a magas sarkú cipő viselését.
• Kerülje a túl szoros nadrágot, zoknit vagy cipőt.
• Próbáljon le néhány kilót (túlsúly esetén).
• Kerülje el, hogy a lábát bármilyen hőforrásnak (napenergia vagy más sugárzás) tegye ki.
• Igyál folyadékot rendszeresen.
• Kerülje a dohányzást, mivel a dohány növeli az érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
• Ha lefekszik, tartsa kissé emelt lábait.
• Viseljen harisnyát vagy tartókötést az orvos utasításai szerint.

Gyakorlatok és fizikai aktivitás

• A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a nehéz lábak problémájának okozta kellemetlenség megelőzését vagy kezelését.
• Fontos, hogy a lábakat sporttevékenységgel vagy egyszerű gyakorlatokkal gyakorolja az otthoni vagy a munkahelyi belső térben.
• Fontos az egészséges szokások elfogadása is, például egy kicsit sétálni, korábban kiszállni a buszról vagy a vonatról, a lépcsőn a lift helyett használni stb.

Orvosi ellátást igénylő tünetek

• Lábfájdalom
• Ödéma a boka szintjén.
• Fájdalom a borjakban.
• Bizsergő érzés a lábakban.
• Görcsök.
• Varikoos erek
• Nyugtalan lábak szindróma.