Úgy döntöttem, hogy az új év jó alkalom arra, hogy elkezdjen vigyázni az egészségére. A januári lelkesedés és újévi energia hullámán barátommal vettünk egy fitnesz klubbérletet, a cél az volt, hogy heti legalább kétszer csoportos órákra járjunk. Eltelt egy hónap, és kiderült, hogy a klubba történő 8 kijárat helyett csak 4-et szereztem, és fontolgatom a tagsági kártya feladását. Viszont kissé hülye vagyok, mert a barátom teljesítette a januári tervet, és mintha több motivációt szerzett volna a továbbképzésre. Hogyan lehet, hogy egy hónap múlva elegem van, és olyan könnyű neki végrehajtani az újévi fogadalmakat?
Az újévi fogadalmak érdekes jelenség a célok kitűzése és elérése szempontjából. Hogyan lehet az, hogy egyesek könnyen elvégzik, míg mások elég gyorsan feladják? Valójában nagyon összetett téma. Nehéz megmondani, mi vitte rá a barátomat annyira a fitnesz klubba. Talán az osztály vagy a tanár formája a kulcs ahhoz, hogy kitartson a döntés mellett. Valószínűleg a sporttevékenység csak arra szolgál, hogy elérje számára egy igazán fontos célt, például egészségét.
Arra bátorítalak benneteket, hogy kérdezze meg barátját, mi készteti őt a terv végrehajtására. Következtetései hasznosak lehetnek. Mielőtt feladja döntését, arra biztatom, hogy vessen egy pillantást az egész helyzetre, és válaszoljon néhány kérdésre. Miért menjek klubba? Maga a testmozgás cél vagy csak eszköz a több elérésére? Ez az állásfoglalás valóban az enyém, és szeretnék kondizni, vagy csak tudom, hogy meg kellene tennem, de nem igazán érzem? Azonban, ha kiderül, hogy valóban ragaszkodni akar a döntéshez, érdemes megfontolni a sportfegyelem megváltoztatását, esetleg a tánc, a jóga vagy a harcművészet lesz valami megfelelő. Fontos, hogy az új szokások személyiségjegyeinkhez igazodjanak, ha Ön olyan ember, aki értékeli a békét, talán ahelyett, hogy erőteljesen ugrana a zene ritmusára, válassza a jógát, vagy ha inkább reggeli ember, mint éjszakai ember, akkor könnyebb lesz a döntéshez tartania magát, ha reggeli órákra jár. Az újévi fogadalmak sikerét jelentősen befolyásolják a következő kérdésekre adott válaszok: miért van szükségem az újévi fogadalomra? mit kellene szolgálnia? valóban az enyém Ez csak egy bevezetés a tényleges újévi cél meghatározásához és eléréséhez.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Patrycja Szeląg-Jarosz pszichológus, edző, személyes fejlődés tréner. Szakmai tapasztalatokat szerzett a pszichológiai támogatás, a krízisintervenció, a szakmai aktiválás és a coaching területén.Szakterülete az életvezetési tanácsadás, az ügyfél támogatása az életminőség javításában, az önértékelés és az aktív önértékelés erősítésében, az élet egyensúlyának fenntartásában és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta Varsóban nem kormányzati szervezetekkel áll kapcsolatban, közös irányítója az Iránytű a Személyes Fejlődés és Pszichológiai Szolgáltatások Központjának
