Kétségtelen, hogy a fizikai aktivitás jót tesz az egészségének és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. De vajon ugyanolyan előnyös-e, ha a levegőt kipufogógázokkal szennyezik? Sokéves kutatás eredményei rávilágítanak a problémára.
Ezt a kérdést olyan nagy agglomerációk lakói tehetik fel, amelyek számára nyilvánvaló, hogy minden nap kocognak, vagy kerékpárral kényelmesen mozoghatnak a zsúfolt utcákon. A város kommunikációs útvonalain történő futás vagy a helyi tornateremben való edzés több kárt okoz, mint hasznot? Ha az intenzív testmozgás során a kipufogógázok belélegzése megszüntetné a sportolás egészségre gyakorolt előnyeit, akkor talán egyáltalán nem lenne értelme a városban végezni? Dánia, Németország és Spanyolország tudósai foglalkoztak a problémával. Megfigyelési tanulmány, amelyet később a koppenhágai egyetem tudósai tettek közzé a Journal of the American Heart folyóiratban, azt mutatja, hogy az ügy nem annyira nyilvánvaló, mint amilyennek tűnhet.
$config[ads_text1] not found
Aktivitás véd a szívroham ellen
A vizsgálat célja annak meghatározása volt, hogy a nitrogén-dioxiddal (NO2) szennyezett levegőben történő fizikai aktivitás, amely az autó kipufogógázainak alkotóeleme, megakadályozhatja-e a szívrohamokat vagy a kiújulást. A 17,7 évig tartó megfigyelésen 51 ezren vettek részt. 50-65 éves emberek - Dánia, Németország és Spanyolország lakói. A tudósok megkérdezték, hogy a szabadban végeznek-e fizikai tevékenységet - sportolnak, kerékpároznak, túráznak és kertészkednek. Ezután ezeket az információkat egyesítették a szívinfarktusok gyakoriságával a válaszadók körében (az első és a későbbiek), valamint a közúti forgalom intenzitásának adataival az egyes helyeken. Az eredmények meglepőek voltak. A várakozásoknak megfelelően kiderült, hogy a magasabb nitrogén-dioxid-szint növeli a szívroham kockázatát (az elsőnél 17% -kal, a következőnél 39% -kal). A szívroham valószínűsége azonban statisztikailag alacsonyabb volt az aktív embereknél - függetlenül a levegő minőségétől.
Nem csak a kerékpározás
Megállapították, hogy a mérsékelten gyors kerékpározás heti 4 óránál vagy annál hosszabb ideig 31% -kal csökkentette a visszatérő szívroham kockázatát. Azok a válaszadók, akik egyszerre töltötték el a kerékpározást, de más típusú tevékenységekkel is, akár 58% -kal csökkentették egészségügyi kockázatukat. Emellett az első szívroham fizikailag aktív embereknél ritkábban fordult elő, a rossz levegőminőség ellenére. A csak biciklizőknél a kockázat 9% -kal, a diverzifikáltabb aktivitási profilúaké pedig 15% -kal alacsonyabb volt. A válaszadók átlagos nitrogén-dioxid-expozíciója 18,9 μg / m3 volt (az EU-országokban elfogadott szabvány felső határa a 40 μg / m3 éves terhelés). Következtetések a városi sportolók számára? Először is, ne mondjunk le a fizikai aktivitásról a városban, még akkor sem, ha itt forgalmas. Másodszor: keressük a nehéz autós forgalomtól távol eső útvonalakat. Harmadszor: ne korlátozzuk magunkat egyetlen sporttípusra - minél változatosabb a fizikai aktivitás, annál jobban védi a szívet!
$config[ads_text2] not found havi "Zdrowie"
