2014. május 15, csütörtök. Elin Ekblom-Bak, a British Medical Sports Journal, azt mondja, hogy négy óra ülés után a test káros jeleket küld
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a hosszú ideig való ülés, még akkor is, ha rendszeresen testmozgást végez, egészségre árthat.
Figyelmeztették, hogy bárhol is van - iroda, iskola, autó, számítógép vagy televízió előtt -, számít az ebben a pozícióban töltött összes óra.
A kutatások csak előzetes jellegűek, de több tanulmány azt mutatja, hogy azok a személyek, akik a nap nagy részét ülésen töltik, nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízáson, szívrohamot szenvednek, és akár meghalnak is.
Elin Ekblom-Bak, a Svéd Sport- és Egészségtudományi Iskola egy brit folyóiratának szerkesztõjében javasolta a kormányoknak, hogy változtassák meg a testmozgás definícióját, hogy hangsúlyozzák az ülés kockázatát.
Bár vannak egészségügyi ügynökségek, amelyek minimális mennyiségű fizikai aktivitással dolgoztak ki ajánlásokat, egyikük sem javasolta, hogy az emberek próbálják korlátozni az ülésen töltött időt.
"Négy órás ülés után a test kezd káros jeleket küldeni" - mondta Ekblom-Bak. Hozzátette, hogy azok a gének, amelyek szabályozzák a glükóz és zsír mennyiségét a testben, elkezdenek működni.
Sok idő eltöltése az íróasztalnál káros még a testmozgásban élők számára is.
Tim Armstrong, az Egészségügyi Világszervezet fizikai aktivitási szakértője szerint a napi testmozgásban részt vevők, akik mégis sok időt töltenek, többet profitálhatnak, ha naponta többször teszik.
Az elmúlt évben közzétett tanulmány, amely több mint 17 000 kanadai tevékenységét követte több mint tíz éve, azt mutatta, hogy a hosszabb ideig ülő embereknek nagyobb a halálának kockázata, függetlenül attól, hogy gyakoroltak-e vagy sem.
"Még mindig nincs elég bizonyítékunk ahhoz, hogy elmondhatjuk, mennyi ideig tart az ülés" - mondta Peter Katzmarzyk a Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Centerből, aki a kanadai tanulmányt vezette. "De úgy tűnik, hogy minél jobban megállíthatja és megszakíthatja az ülő viselkedést, annál jobb."
"Az embereknek folytatniuk kell a testmozgást, mert ez számos előnnyel jár" - mondta Ekblom-Bak. '' De amikor irodában vannak, meg kell próbálniuk a lehető leggyakrabban megszakítani az ülést. Ahelyett, hogy e-mailt küldne egy partnernek, sétáljon oda, és beszéljen vele, állva. ''
Forrás:
Címkék:
Nemiség Pszichológia Különböző
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a hosszú ideig való ülés, még akkor is, ha rendszeresen testmozgást végez, egészségre árthat.
Figyelmeztették, hogy bárhol is van - iroda, iskola, autó, számítógép vagy televízió előtt -, számít az ebben a pozícióban töltött összes óra.
A kutatások csak előzetes jellegűek, de több tanulmány azt mutatja, hogy azok a személyek, akik a nap nagy részét ülésen töltik, nagyobb valószínűséggel szenvednek elhízáson, szívrohamot szenvednek, és akár meghalnak is.
Elin Ekblom-Bak, a Svéd Sport- és Egészségtudományi Iskola egy brit folyóiratának szerkesztõjében javasolta a kormányoknak, hogy változtassák meg a testmozgás definícióját, hogy hangsúlyozzák az ülés kockázatát.
Bár vannak egészségügyi ügynökségek, amelyek minimális mennyiségű fizikai aktivitással dolgoztak ki ajánlásokat, egyikük sem javasolta, hogy az emberek próbálják korlátozni az ülésen töltött időt.
"Négy órás ülés után a test kezd káros jeleket küldeni" - mondta Ekblom-Bak. Hozzátette, hogy azok a gének, amelyek szabályozzák a glükóz és zsír mennyiségét a testben, elkezdenek működni.
Sok idő eltöltése az íróasztalnál káros még a testmozgásban élők számára is.
Tim Armstrong, az Egészségügyi Világszervezet fizikai aktivitási szakértője szerint a napi testmozgásban részt vevők, akik mégis sok időt töltenek, többet profitálhatnak, ha naponta többször teszik.
Az elmúlt évben közzétett tanulmány, amely több mint 17 000 kanadai tevékenységét követte több mint tíz éve, azt mutatta, hogy a hosszabb ideig ülő embereknek nagyobb a halálának kockázata, függetlenül attól, hogy gyakoroltak-e vagy sem.
"Még mindig nincs elég bizonyítékunk ahhoz, hogy elmondhatjuk, mennyi ideig tart az ülés" - mondta Peter Katzmarzyk a Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Centerből, aki a kanadai tanulmányt vezette. "De úgy tűnik, hogy minél jobban megállíthatja és megszakíthatja az ülő viselkedést, annál jobb."
"Az embereknek folytatniuk kell a testmozgást, mert ez számos előnnyel jár" - mondta Ekblom-Bak. '' De amikor irodában vannak, meg kell próbálniuk a lehető leggyakrabban megszakítani az ülést. Ahelyett, hogy e-mailt küldne egy partnernek, sétáljon oda, és beszéljen vele, állva. ''
Forrás:
