Az 50 év feletti lábak, ha korábban elhanyagoltuk őket, végül súlyos betegségek formájában jelentkezhetnek. Túlzottan keratinizált epidermisz, bakteriális és gombás fertőzések, deformitások - ezek csak a jéghegy csúcsa, amely kényelmetlenséget, fájdalmat és akár járási problémákat is okozhat. Nézze meg, mi történhet az 50-es évek lábánál!
Tartalomjegyzék:
- 50-es láb: keratosis rendellenességek
- Ötven feletti láb: benőtt körmök
- 50 láb feletti: hallux valgus (hallux)
- Ötven feletti láb: sarok sarkantyú
Az 50 év feletti lábak, ha korábban nem gondoztuk őket, egészségügyi problémákat okozhatnak. A lábakat ugyanolyan gyakran kell vigyázni, mint a test más részeit, idősebb emberek esetében pedig napi ellátásra és rendszeres látogatásra lehet szükség. Az életkor előrehaladtával a lábakon is lévő bőr veszít egy fontos fehérjéből - a kollagénből. Érzékeny lesz a szárazságra, repedések és változások kialakulására, a körmök vastagabbá és keményebbé válnak. Ötvenéves kor után az elhanyagolt lábhibák is gyorsan észlelhető deformációk formájában észlelhetők.
50-es láb: keratosis rendellenességek
- A keratosis rendellenességei (hiperkeratózis), például: bőrkeményedés, tyúkszem, repedések, összefüggésben lehetnek a keringési rendszer problémáival vagy a láb természetes párnázásáért felelős zsírszövet eltűnésével. Kialakulásuk száraz bőrrel, járulékos betegségekkel, például cukorbetegség vagy reuma, túlsúly, testtartási hibák és a láb deformitása társul - magyarázza Sylwia Śląskiewicz, a FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy podológusa.
A kukorica általában kicsi, elszíneződött elváltozás, amely egyértelműen elhatárolódik az egészséges bőrtől. Jellemzőjük, hogy kürtdugó vagy mag van jelen, amely mélyen behatol az epidermiszbe. Szúró vagy nyomó fájdalmat okoznak. Másrészt a bőrkeményedés az epidermisz megvastagodása, amely nincs olyan egyértelműen körülhatárolva, általában gömb alakú, sárga vagy sárga-barna színű. Égő fájdalmat okoznak.
A csont deformitása vagy az A-vitamin hiány miatt repedezett sarokprobléma is felléphet, ezek a száraz, gyakran benőtt epidermiszben kialakult repedések.
Olvassa el még:
Hogyan vigyázzon a lábára? Lábápolási útmutató
Hogyan lehet megkönnyebbülni a fáradt lábakon? Kezelések és gyakorlatok
Hogyan válasszuk ki a cipőt, hogy kényelmes és egészséges legyen?
Hogyan lehet megelőzni és kezelni a bőrkeményedést idős korban?Podiatria pedikűr - a láb minden bőrelváltozását, például a bőrkeményedést és a tyúkszemet, az orvosi rendelőben professzionális és steril eszközökkel, például szikével vagy vésővel kell eltávolítani. A látogatás során a fogorvos nemcsak a bőr vagy a körmök változásán dolgozik, hanem átfogó ellátást is nyújt a lábnak, ami azt jelenti, hogy maga az eljárás akár 1,5 órát is igénybe vehet. A szakértők azt tanácsolják, hogy a tyúkszemet önállóan ne távolítsák el vakolattal. A tapaszokban található erős savak a bőr macerálódását okozzák, és tönkreteszik a lenyomatot körülvevő egészséges szövetet is. A kallusz közepén lévő mag általában a helyén marad.
Lábvizsgálat - ha a változások szisztematikusan visszatérnek, az a jelenlegi lábhibák jele lehet. A bőr megvastagodása és bőrkeményedése azt jelzi, hogy a láb ezen helye túlnyomott. A vizsgálat alapján a gyógytornász javasolhatja az egyéni ortopéd talpbetét viselését.
Egyedi korrekciós betétek - a talpbetétekben alkalmazott korrekciókat úgy tervezték, hogy enyhítsék azokat a helyeket, ahol túlzott nyomás van.
Ötven feletti láb: benőtt körmök
- A későbbi életkorú emberek nehezen tudják megfelelően kezelni a körömlemezt, amely a helytelen rövidülés vagy a túl szoros cipő miatt növekedésnek indulhat. Eleinte a fájdalom nem kifejezett, és hasonlít a túl szoros cipő viselésének kényelmetlenségéhez. A köröm rossz irányba kezd növekedni, és a köröm tengelye felé fordul, irritálja őket - magyarázza Sylwia Śląskiewicz podológus.
Hogyan lehet megelőzni és kezelni a benőtt körmöket idős korban?
Megfelelő körömrövidítés - egyenes, anélkül, hogy az éleket túlságosan lekerekítené, amit csak reszelővel kell simítania, hogy ne maradjanak éles szélek.
Orvosi pedikűr - ha a hajlítás számunkra nehézkes, érdemes időpontot egyeztetni a köröm rövidítéséről a fogorvos számára.
A köröm korrekciója podiatristával - ha a benőtt köröm még csak most kezdődött, a szakember kipróbálhatja az ún. párnázás. A köröm tengelye és a lemez közé a fülgyógyász kötést vagy nem szőtt szövetet helyez az irritáció minimalizálása érdekében. Világos gyulladás esetén a fülgyógyász speciális orthonyx bilincset tehet a körömre, amely több hónapig meghosszabbítja és kiegyenesíti a lemezt. Ez lehet műanyag, szilikon vagy fém. Egyik sem zavarja a normális működést.
50 láb feletti: hallux valgus (hallux)
A Hallux valgus az elülső láb és a lábközép deformációja, amely szabad szemmel látható, kiálló és vörös növekedés formájában a nagylábujj ízületének és a nagylábujj görbületének területén. A hallux megjelenését olyan lábdefektusok részesítik előnyben, mint a keresztirányú lapos lábak, de a Morton-féle láb, a boka-calcaneus valgusa és a túlzott ízületi mobilitás (alkotmányos hipermobilitás).
- A Hallux valgus eleinte enyhe fájdalmat okozhat, de ha nem kezelik, akkor az élet őszén érezhető, amikor a fájdalom akadályozhatja a mindennapi mozgást - magyarázza Grzywacz Karolina, az Egészséges Lábklinika FootMedia gyógytornásza.
Hogyan akadályozhatom meg a hallux súlyosbodását idős korban?Lábvizsgálat - az első lépés, amely lehetővé teszi a deformáció mértékének és okának meghatározását, valamint a megfelelő módszerek kiválasztását, amelyek megakadályozzák a hiba romlását és javítják a járási kényelmet.
Lábujj funkcionális terápia - gyógytornász javasolhatja a lábvizsgálat után. Ez a lábízületek terapeuta kézi mozgósításából és a összehúzódott izmok nyújtásából áll. A látogatás során a szakember kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat, amelyek célja a legyengült izmok erősítése és a túl feszültek ellazítása.
Kineziotaping - vagyis a lábat rugalmas szalagokkal tekerjük be, amelyek a nagylábujjat a megfelelő tengelyében tartják, és munkára serkentik az elrablásáért felelős izmokat. Viszont megfelelően viselniük kell. A gyógytornász megtanítja a beteget arra, hogy önállóan tegye meg.
Egyéni korrekciós talpbetétek - átfogó lábvizsgálat alapján tervezve és gyártva, ösztönzik a láb megfelelő működését, enyhítik a fájdalmas területeket és javítják a járási kényelmet.
Ötven feletti láb: sarok sarkantyú
A sarok sarkantyúja egy csontfolyamat (csontnövekedés), amely a sarok által elszenvedett mikrotraumák hatására alakul ki. A fájdalom észleléséért azonban nem felelős. A tényleges ok a sarokcsonthoz rögzített talpi fascia gyulladása.
- A veleszületett lábhibák (vagy akár csak egy láb) felelősek lehetnek a gyulladás megjelenéséért. Magas lábfejű emberek, azaz az ún "üreges láb". De valójában minden lábhiba a sarok sarkantyújának megjelenéséhez vezethet, mert megváltoztatja a helyes járásmintát és a helytelen lábműveletet - magyarázza Grzywacz Karolina, a FootMedica gyógytornásza.
Hogyan lehet megelőzni a sarokgörgéseket idős korban?Lábvizsgálat - lehetővé teszi a lábszerkezet hibájának megállapítását és a megfelelő talpbetét kiválasztását, amely minimalizálja a gyulladás kockázatát.
Egyéni korrekciós talpbetétek - a hiba torzítja a helyes járást, ami nemcsak a lábakat, hanem a térdeket és a gerincet is érinti. A gyógytornász javasolhatja az öngyakorlást, a manuális terápiát vagy az egyedi ortopéd talpbetét viselését.
Borjúizommasszázs - hosszú állás és járás után érdemes masszírozni a borjakat, főleg intenzív fizikai megterhelés után. Erre a célra használhat egy kis hengert. A masszázsnak 5-10 percig kell tartania.
A hirtelen változások elkerülése a sarokmagasságban - Magassarkúban járva lerövidül a talpi fascia. Mielőtt teljesen laposra cserélné a cipőt, először alaposan masszírozza meg az aponeurózist, például egy kis gömbbel - golflabdával vagy gumilabdával. Az ideális megoldás a magas sarkú cipő feladása lenne, különösen a tünetek súlyosbodása és az erős fájdalom idején, és a talpi fascia masszázsát rendszeresen el kell végezni.
