A PE-vel kapcsolatos stressz

Minden testgyakorlás előtt félelmet érzek - félek, hogy kudarcot vallok, és gyakran az is. Mit kellene tennem?

Szia! Miért kellene mindent eljátszania? Nincs senki, aki mindent meg tudna csinálni. Mindig valamiben jobbak vagyunk, és másban rosszabbak, és ez teljesen normális! Vessen egy pillantást a többi barátjára - mindig tökéletesek? Soha nem követnek el hibákat? Ha ez lenne a helyzet, mindegyiküknek kivétel nélkül hat lenne. Így van? Nem baj, ha néha megbotlik vagy rosszabbul áll. Akkor mások még jobban kedvelik, mert az emberek nem nagyon szeretik a "tökéleteseket". Ha aggódik, csak gyakoroljon többet, eddzen, javítsa képességeit és testét. Minél több erőfeszítést tesz, annál jobbak lesznek az eredmények. És akkor is, ha valami elromlik, és akkor is, ha mások figyelnek, vagy akár nevetnek - akkor mi van? Nem halsz meg tőle - nevess velük és menj tovább. Még sok ilyen pillanat áll előtted. Immunizálnod kell magad ellenük.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.