Edzés közbeni zuhanás és fájdalom a fejtámlában

Két nappal ezelőtt, a felhúzások során, az izmos leesés során (az utolsó ismétlést az utolsó erővel végeztük el), a fej hátsó részén iszonyatos fájdalom jelentkezett, mintha az occipitális lebenyben lennének. A fej kellős közepén még mindig érezni lehet a gerincet. A fájdalom másnap reggel kezdődött fekvőtámaszok közben, és ismétlődött a felhúzásokkal. Ma még kb 100 méter futás után is megjelent.Nem tudom mit tegyek. Elég az edzés szünete? Mi történik valójában? Hozzáteszem, hogy a tűzoltósági vizsgákra készülök, és egyszerűen gyakorolnom kell.

Az általad leírt probléma túlterhelés következtében merült fel (te magad írtad le úgy, hogy a gyakorlatot az utolsó erővel hajtod végre - nem feltétlenül ésszerű). Nem nagyon értem az "izomelégtelenség" leírását - mire vonatkozik ez? Leesett a botról? Ha igen, akkor a nyakszirt zúzódása következhet be, és ha nem történt szigorúan trauma - csak erős feszültség volt (maradok ennél a forgatókönyvnél), akkor valószínűleg a test, védekezve és keresve az erő lehetőségét, túlterhelte az egész vállövet a nyak és a nyak izmaival együtt. Mindenképpen javasolnám, hogy tartson egyelőre egy kis szünetet az edzésen, és forduljon gyógytornászhoz, hogy pontosan diagnosztizálhassa a problémáját, és hogyan kezelje azt. Ezenkívül irányítania kell bizonyos gyakorlatokban (beleértve a helyes testhelyzet-korrekciót a testmozgás során), hogy ne csak ártson magának egy ilyen erőteljes vizsga gyakorlása közben.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Mateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.

Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.