Az időskorúak körében gyakori probléma a zuhanás - minden 65 éven felüli ember évente legalább egyszer elesik. A törések gyakran az idősek eséseinek következményei. Tudja meg, miért olyan veszélyesek, és hogyan tudja megakadályozni őket.
A zuhanások és a csonttörések komoly problémát jelentenek az időseknél. A zuhanások az időseknél fordulnak elő leggyakrabban a mindennapi élet alapvető tevékenységeinek elvégzése során, például felállás, leülés, lehajlás vagy járás. A néha feltűnő bukás pedig egy idős esetében sok negatív hatással járhat. A súlyosabbak a törések, amelyek kezelése időseknél gyakran hosszú és sok tényező korlátozza. A bukások okai ebben a korcsoportban két alapvető csoportra oszthatók - belső és külső.
A bukások belső okai
Összefüggnek az ún involúciós (szenilis) változások, azaz atrofikus folyamatok, amelyeket az összes testrendszer öregedése okoz. Beszélünk az idegrendszer ingerekre adott reakciójának lassításáról, az izomerő gyengüléséről, az egyensúlyzavarokról, a keringési rendellenességekről, a látás romlásáról, a hallásról és a mozgások koordinációjáról. Ezenkívül az idősek öregedő testének működését a kísérő betegségek, azaz a szív- és érrendszeri, neurológiai (Parkinson, stroke utáni), metabolikus (cukorbetegség, oszteoporózis) vagy a mozgásszervi megbetegedések (degeneratív változások, a múltbeli sérülések után deformálódnak) befolyásolják. . Az idős emberek gyakran olyan mentális betegségekkel is küzdenek, mint a demencia, a depresszió és a szorongás. Az alkalmazott gyógyszerek szintén fontosak - a mellékhatások között gyakran szédülés, figyelemelterelés vagy a vérnyomás csökkentése szerepel, ami sok esetben csökkenti az általános közérzetet. Mindezek a tényezők jelentősen ronthatják az idősek mozgatásának módját, növelve az elesés kockázatát.
A bukások külső okai
Ez magában foglal minden olyan környezeti tényezőt, amely megnehezíti az idős ember mozgását, például csúszós padló, szőnyegek, lépcsők mozgatása, túl magas küszöbök, nincs fogantyú otthon vagy kommunikációs eszközön, nem megfelelő megvilágítás vagy az időjárási körülmények romlása (hó, jég a járdákon) .
A zuhanások hatásai
Az idősek körében a bukások leggyakoribb hatásai a hematoma, a zúzódások, az izomfeszültségek, a csonttörések és a koponyasérülések (agyrázkódások, koponyaűri vérzések), amelyek következményei gyakran a baleset után valamivel később jelentkeznek. Érdemes megemlíteni az ún bukás utáni szindróma, amelyet az újabb eséstől való félelem okoz, és amely a napi fizikai aktivitás korlátozásával nyilvánul meg annak valószínűsége minimalizálása érdekében. Jelentősen rontja a beteg légzési, keringési, mozgásszervi és szellemi állapotának működését - és így az életkor változásai korlátozzák, és közvetlenül befolyásolják életminőségének romlását.
Törések időseknél - miért olyan veszélyes?
A bukás utáni leggyakoribb törések a combcsontban, a combcsontban és az alkarnál lejjebb, közvetlenül a csukló felett vannak. A csigolyákon és a bordákon belüli törések ritkábban fordulnak elő. Az idősek számára a legveszélyesebbek az alsó végtagok környékén vannak - a legkevésbé is bonyolultabbak is sok komplikációt okozhatnak. Ez elsősorban a szükséges immobilizációnak köszönhető, amely nagyon súlyos szövődményekhez vezethet, például tüdőgyulladáshoz, perifériás keringési rendellenességekhez, mélyvénás trombózishoz, nyomásfekélyhez, húgyúti fertőzésekhez, a bélmozgás károsodásához (székrekedés), az osteoporosis súlyosbodásához, az izmok elpazarlásához stb. az immobilizáció elsősorban az alkalmazott kezeléstől függ. Minél hosszabb, annál több mellékhatást okozhat. A beteg állapota nem mindig teszi lehetővé a műtéti kezelést, amely jelentősen meghosszabbítja a fekvés idejét, és - a legrosszabb esetben - halálhoz vezethet.
Hogyan biztosítsuk az időseket?
Mindenekelőtt akadályozza meg az esetleges eséseket! A fent említett esések okainak megismerése után érdemes elemezni helyzetét, és lehetőség szerint kiküszöbölni azokat, amelyek őt érintik. Érdemes egy pillantást vetni a közvetlen környezetre - még a lakásra is. Kapaszkodókkal vagy fürdőszobai fogantyúkkal, támaszokkal vagy csúszásgátló szőnyegekkel való ellátása mindenképpen megkönnyíti a működést. Az idősebbek által viselt lábbeli szintén fontos - könnyűnek, csúszásmentes talppal kell felszerelni, és hozzá kell igazodnia a lábfej esetleges deformációihoz. Biztosítania kell a boka megfelelő stabilizálását is. Bizonyos esetekben ki kell választani a megfelelő kiegészítő felszerelést, például vesszőt, mankót vagy járókeretet. Ha az ember általános egészségi állapota romlik, akkor érdemes orvoshoz küldeni, és kezelni kell a kezelést, vagy módosítani kell az eddig szedett gyógyszerek adagját.
Fizioprofilaxis - miért van erre szükség?
A fent említett tippek mellett a legfontosabb az, hogy szisztematikusan dolgozzon egy idős ember fizikai erőnlétén, mert ez teszi lehetővé a mindennapi működést, függetlenül a harmadik felektől, és minimalizálja az elesés kockázatát. Képzett gyógytornász segít Önnek, aki elkészíti az Önnek megfelelő edzésprogramot.
A gyógytornásznak meg kell tanítania a beteget, hogy biztonságosan változtasson helyzetet, és ha leesik, azonnal kövesse.
Egy ilyen programnak tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyek a környező szövetek megfelelő ízületi mozgékonyságát és rugalmasságát, az izomerőt, az egyensúlyt, a koordinációt és a test általános hatékonyságát célozzák. Az egyes ízületek megfelelő mobilitása biztosítja a teljes felhasználásukat a mindennapi élet alapvető tevékenységei során, anélkül, hogy kompenzációkat kellene bevezetni, amelyek gyakran túlterhelik a szomszédos ízületeket. Az ilyen tevékenységekre példa az a hajlás, hogy felveszünk valamit a padlóról vagy egy magasabb lábemelõvel, hogy elkerüljük az akadályt. Az alsó végtagok izomzatának megfelelő ereje azt jelenti, hogy nagyobb távolságot lehet megtenni, vagy hatékonyabban lehet lépcsőn mászni. A járás magabiztossága és hatékonysága biztosítja az egyensúlyt és a koordinációt. Az általános hatékonyság viszont lehetővé teszi a mindennapi életben való működését a fáradtság gyors felhalmozódása nélkül - egy idős embernél bevásárolhat, anélkül, hogy időről időre pihenni kellene egy padon ülni.
Megéri tudniAz idősek egy olyan csoport, amely különösen kiszolgáltatott az eséseknek, amelyek gyakran komoly veszélyt jelentenek egészségükre és akár életükre is. Számos kockázati tényező létezik, de sok közülük kiküszöbölhető. A legfontosabb ebben az esetben a megelőzés. A megfelelő fizioprofilaxis nemcsak jelentősen csökkenti az ilyen események kockázatát, hanem lehetővé teszi az idősek számára, hogy önálló, aktív életet éljenek, és mindenekelőtt javítsák annak minőségét.
