Az idegösszeroppanás hirtelen fellépő, heves mentális egyensúlyhiány, amelyet erős stresszreakció eredményez. Válság bekövetkezhet váratlan, traumatikus eseményekre, például egy szeretett ember halálára, de ez egy növekvő belső konfliktus következménye is lehet. Melyek az idegösszeomlás tünetei és hogyan kezeled annak hatásait?
Az idegösszeomlás, más néven mentális válság, olyan rendellenesség, amelyet gyakran összekevernek a depresszióval. Mindkét betegség okozza a jelenséget az ún pszichológiai mozdulatlanság - a közöny és a dezorientáció állapota kombinálva a félelem, a tehetetlenség és a depresszió erős érzésével. A tünetek hasonló repertoárja ellenére azonban az idegösszeomlás sokkal gyorsabb, mint a depresszió, és akár egyik napról a másikra bekövetkezhet, például hirtelen, váratlan veszteség következtében.
Hogyan ismerheti fel az idegösszeomlást és segíthet annak, aki szenved?
Idegbontás - okai
A pszichológusok megkülönböztetik az idegösszeomlás számos okát:
- krízishelyzet - váratlan esemény, amelynek következményeivel nem tudunk megbirkózni, tehetetlennek érezzük magunkat. Leggyakrabban egy szeretett ember halála, egy betegség híre, munkahely, vagyon elvesztése, a szeretettől való elválás. A tehetetlenség egy élet tragédiája esetén erős stresszreakciót vált ki.
- állandó stressz alatt élni - idegösszeomlás is előfordulhat, ha pszichénk már nem képes megbirkózni a növekvő feszültséggel. Különösen, ha már régóta lebecsüljük a problémát, a tudatalattiba taszítva. Ez vonatkozik például a felhalmozódó pénzügyi problémákra, a házassági válságra és a hosszú távú munkahelyi stresszre.
- nem teljesítés, egy létfontosságú szükséglet nem teljesítése - válság akkor következik be, amikor a valóság nem felel meg ambícióinknak és szükségleteinknek. Okozhatja például a munkahelyi, a családi élet vagy a szerelem kudarcainak sora.
- fejlesztési válság - természetes változásokkal társul az emberi fejlődés során. Általában a szimbolikus életküszöbök átlépésének pillanatában jelenik meg, vagyis amikor elérjük a felnőttkort, belépünk középkorba (40 év) és éretté válunk (60-70 év). A válság közvetlen oka a nem kielégítő életegyensúly, a saját cselekedeteinek céltudatosságával kapcsolatos kételyek és a kilátások hiánya.
Idegbontás - tünetek
Az idegösszeomlás általában több hétig tart. Ez idő alatt jellemző tünetei láthatók, főként a test részén:
- gyorsított pulzus,
- szívdobogás,
- szédülés,
- remegő kezek
- izomfeszültség,
- izzadó,
- légszomj
- étvágyhiány és / vagy emésztési problémák,
- hányinger és / vagy hányás
- álmatlanság,
- fogyás.
Ezenkívül számos érzelmi tünet van, például:
- szorongás, nyugtalanság,
- értelmetlenség, reménytelenség érzése,
- hajlam a sírásra,
- szociális visszahúzódás,
- a motiváció csökkenése,
- fásultság.
Nagyon szélsőséges esetekben az idegi válság által érintett emberek öngyilkosságra vagy önpusztító magatartásra gondolhatnak. Ezután azonnali pszichológiai vagy pszichiátriai segítségre van szükség.
Negyedikünk legalább egyszer életében súlyos mentális válságot él át.
Idegbontás - kezelés
A mentális krízis általában önmagában oldódik, és nem igényel semmilyen speciális terápiás vagy farmakológiai kezelést. Különösen igaz ez egy olyan hirtelen, stresszes esemény okozta meghibásodásokra, mint például egy szeretett személy halála vagy közlekedési baleset. A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy ilyen helyzetekben még erős érzelmi reakcióra is szükség van ahhoz, hogy az érintett személy képes legyen traumáján túlmenni és megbékélni az elszenvedett veszteséggel. Csak így lehetséges az élet kellemetlen fejezetének végleges lezárása és a válság erősebb leküzdése. Természetesen a traumatikus esemény utáni első napokban érdemes támogatást és érdeklődést tanúsítani a másik ember iránt - ez megkönnyíti számukra a negatív gondolatok kezelését és az egyensúly gyorsabb visszanyerését.
Pszichológiai kezelésre akkor van szükség, ha az idegesség ideges állapota riasztóan meghosszabbodik és akadályozza a mindennapi működést. A kezeletlen mentális krízis krónikus formává válhat, azaz depresszióvá. Ennek a betegségnek a hírnöke gyakran az idegrendszer kezdeti hirtelen tüneteinek eltűnése és az apátia felé való átmenet. A betegnek nincs étvágya, állandóan szomorú, depressziós, nem örül semminek, nincs motivációja a cselekvésre. Ha egy embert ennyire rosszul mentális állapotban hagy, egyedül a depresszió elmélyüléséhez, sőt - kivételes esetekben - öngyilkossághoz vezethet. Éppen ezért ébernek kell lenned, és zavaró tünetek észrevétele esetén megfelelő pszichológiai támogatást kell nyújtanod a szeretett embernek.
Ajánlott cikk:
Obszesszív-kompulzív rendellenesség - a kényszerbetegség terápiájának viselkedési módszerei
