A testben a vízvisszatartás leggyakoribb oka a rosszul kiegyensúlyozott étrend, amely magas sótartalmú és nem elegendő folyadékbevitelt biztosít. A hormonális ingadozások a test felesleges vízét is befolyásolják, amely a menstruáció előtt kiderül. Időről időre azonban számos betegség vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben. Olvassa el vagy hallgassa meg, hogy mi okozza a vízvisszatartást a testében.
Tartalomjegyzék:
- Vízvisszatartás a testben - okai
- Vízvisszatartás a testben - milyen betegségeket jelezhet?
A testben a vízvisszatartás leggyakrabban ödéma formájában nyilvánul meg, amely az erek túlzott vízszivárgásának és a szövetekben történő felhalmozódásának az eredménye. Az ödéma általában alattomosan alakul ki - a súlygyarapodás először kezdődik, a szem duzzadt reggel, amikor felébred, és a cipője feszesnek érzi magát a nap végén. Ezenkívül az ujjak megduzzadhatnak, ami lehetetlenné teszi a gyűrű eltávolítását vagy felhelyezését.
Az ödéma a nap bármely szakában megjelenhet, és a test különböző részeire is hatással lehet (azonban leggyakrabban a karok és a lábak - a bokák, ritkábban az egész lábszár és láb), és intenzitása változó. Az ödémát más tünetek is kísérik, például nehézség, fáradtság érzés, csökkent koncentráció, ingerlékenység, fejfájás és olyan betegséggel kapcsolatos tünetek, amelyek a testben a víz visszatartásának alapját képezhetik.
Hallja meg, mi okozza a vízvisszatartást a testben. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Vízvisszatartás a testben - okai
- vízhiány a testben - a szervezetnek átlagosan 2-2,5 liter folyadékra van szüksége a megfelelő működéshez. A fizikailag aktív emberek számára ez az összeg még nagyobb. Ha a folyadékellátás nem elegendő, a test megvédi magát veszteségüktől - felhalmozza őket a bőr alatti szövetekben a kiszáradás elkerülése érdekében. Ez akkor történik, ha kevesebb, mint 1 liter folyadékot fogyaszt naponta;
- az étrend túlzott nátrium- és káliumhiánya - egyes ásványi anyagok hiánya vagy feleslege hozzájárulhat a szervezet vízháztartásának megzavarásához. A túl sok nátrium, azaz a hipernatrémia (1 g nátrium kb. 2,5 g sónak felel meg) az étrendben (zöldségnek nevezett fűszer, felvágottak, érett és olvasztott sajtok, sós snackek, ízesített reggeli gabonafélék stb. Formájában) hozzájárulhat a visszatartáshoz. testvíz. A WHO szerint a napi sótartalom nem haladhatja meg az 5 grammot (vagy kb. 2 gramm nátriumot). A káliumhiány hozzájárulhat a szervezet vízvisszatartásához is.
ELLENŐRIZNI >> Milyen termékek tartalmazzák a legtöbb nátriumot?
- fogyókúrás étrend - túl korlátozó (ami alultáplálkozáshoz vezethet), vagy kevés a fehérje, amely megköti a vizet. Ha nincs elegendő fehérje, testnedvek szivárognak át a vér és a nyirokerek falain, duzzanatot okozva;
- felesleges alkohol - az alkohol kiszárad, ezért a test elkezdi tárolni a vizet a testben;
- közelgő menstruáció - a szervezetben a vízvisszatartás oka az ösztrogén szintjének növekedése a progeszteronhoz viszonyítva a ciklus második szakaszában (általában a 15-28. nap körül). Ezért többek között mellduzzanat és fájdalom. A tünetek általában a menstruáció első napjaiban eltűnnek;
- terhesség - a víz visszatartódik a szervezetben, különösen a terhesség végén. Ezután (főleg este) enyhe lábduzzanat jelenik meg, különösen a boka körül és a kezeken. Ezek a hormonfüggő nátrium testben történő tárolásának eredményei lehetnek;
- alacsony fizikai aktivitás - az ülő életmód miatt a vér lassabban kering az erekben. A rossz keringés folyadék stagnálást okoz a szövetekben és lábduzzanatot okoz;
- forró időjárás - a túl magas hőmérséklet miatt a vénák túlzottan kitágulnak, a vér lassabban áramlik, az erekben marad és a folyadékok a vénák falain keresztül kezdnek beszivárogni a környező szövetekbe;
- a test állandó helyzete - hosszú ideig egy helyzetben maradás, például hosszú autó- vagy repülőút, akadályozza a vénás vér kiáramlását;
- gyógyszerek - olyan gyógyszerek, amelyek megtarthatják a test vízét, például a minoxidil, a kortikoszteroidok, a nem szteroid gyulladáscsökkentők, a fludrokortizon, a kalciumcsatorna-blokkolók és a fogamzásgátló tabletták;
Vízvisszatartás a testben - milyen betegségeket jelezhet?
- szívelégtelenség - szimmetrikus, fájdalommentes, pépes duzzanatok jelennek meg, amelyeket terhelési dyspnoe, paroxysmalis éjszakai dyspnoe kísér. Gyakori ropogás, a 3. és 4. szívhang jelenléte, a nyaki vénák kiszélesedése;
- krónikus vénás elégtelenség (visszér) - a végtagok egyoldalú vagy szimmetrikus krónikus duzzanata, a bőr barna színe, kellemetlenség ezen a területen, de fájdalom nélkül, néha bőrfekélyek. Gyakran a vénák visszeres tágulata;
- mélyvénás trombózis - hirtelen, egyoldalú, egyoldalú duzzanat, általában az alsó végtagban, fájdalom kíséretében. Ezenkívül megjelenik a bőrpír, a túlzott hő és a gyengédség - de nem túl zavaróak;
- vesebetegségek, például nephrotikus szindróma (diffúz duzzanat, gyakran jelentős ascites, néha periorbitalis ödéma), glomerulonephritis (az egész arc duzzanata);
- hypothyreosis - duzzanat jelenik meg az alsó és a felső szemhéjon és a kezeken. Fokozatosan érinti az orcákat, az orr- és az ajkakat is, az arc "duzzadtnak" tűnik. Pajzsmirigy túlműködés esetén a borjak duzzadtak;
- májbetegségek (csökkent albumin termelés) - jelentős ascites, sárgaság;
Olvassa el még:
- Vízvisszatartás: hatékony módszerek a felesleges víz megszabadítására
- Diéta ödéma ellen - szabályok. Mit együnk, hogy megszabaduljunk a duzzanattól?
- Ödéma terhesség alatt - honnan származnak és hogyan kell kezelni őket
Olvassa el a cikk további cikkeit
