Egészséges népi bölcsesség - mennyi igazság van?

Napi egy alma távol tartja tőlem az orvost. A gyakori mosás lerövidíti az életet. A hideg víz növeli az egészséget. Inkább költeni egy pékre, mint egy patikára. Mennyi igazság van ezekben a mondásokban? Kiderült, hogy sokukat megerősíti a tudomány. Hallgassuk hát meg az egészséggel kapcsolatos népi bölcsességeket!

A népi bölcsességek, ideértve az egészségügyet is, sok generáció tapasztalatainak eredményei. Tartalmazzák a tevékenységek, étkezési szokások és az egészségre kedvező életmód megfigyeléséből származó ismereteket. Ma tudományos bizonyítékaink vannak rájuk.

A gyakori mosás lerövidíti az életet

Nincs túlzás ebben a mondásban, mert mint a kutatások mutatják, a steril körülmények között való élet azt jelenti, hogy az immunrendszer nem tanul meg küzdeni a minket körülvevő baktériumok és vírusok ellen, átadja magát mindennek, ami megtámadja.

Azok a gyermekek, akik szerény körülmények között élnek és érintkeznek az állatokkal, kevésbé szenvednek allergiától. Mosni kell, takarítani a házat, mosogatni. WC-k után el kell mosni a kezét, de nem kell naponta háromszor fürdeni. Az antibakteriális szappanok és testápolók napi használata nem tesz jót a bőrnek. A nőgyógyászok arra is figyelmeztetik a beteget, hogy a túl gyakori mosás tönkreteszi az intim területek természetes baktériumflóráját.

A hideg víz növeli az egészséget

Természetesen a test megkeményedésének előnyeiről van szó. A hideg vízzel végzett fürdés serkenti a szívet, javítja a vérkeringést és a szövetek vérellátását. Hideg vizet önthet a testre, kezdve a lábaktól, majd felfelé mozgatva a vízfolyamot. Az edzés másik módszere a váltakozó zuhany - néha hideg, néha meleg vízzel. Az utolsónak hidegnek kell lennie.

A kezelés pozitív hatással van az egész testre, javítja a bőr megjelenését és színét. A hideg vízzel végzett mosás durva szivaccsal ellátott masszázzsal kombinálva növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást és véd a megfázás ellen. Egészséged érdekében mezítláb futhat harmaton vagy havon is.

Napi egy alma távol tartja tőlem az orvost

Ez igaz? Igen. Amerikai orvosok bebizonyították, hogy szívbetegeknél (szívelégtelenségben, érelmeszesedésben, iszkémiás betegségben szenvedő és szívinfarktus után szenvedő embereket) napi egy alma elfogyasztása után a betegség súlyosbodásának kockázata 40% -kal, 45% -kal csökkent. újabb szívroham kockázata. Az alma csökkenti a vér koleszterinszintjét, antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Rostokban gazdagok, ezért védenek a székrekedés ellen. A nyűgös evőknek ajánlják őket, mert növelik az étvágyat.

Azzal, hogy mások egészségét iszogatjuk, elrontjuk a sajátjainkat

Tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás senkinek sem jó, de nem mindenki akar emlékezni rá. Vannak tudományos jelentések, amelyek szerint az alkohol növelheti a kalcium és a húgysav koncentrációját, ezért vesekőre hajlamos embereknek kerülniük kell ezt.

Akik köszvénygel vannak terhelve, kerüljék a sört, mert oxalátokat tartalmaz, és ez súlyosbíthatja a betegség tüneteit. Ezenkívül az alkohol befolyásolja a látást és a hallást. Magas vérnyomást és agykárosodást okozhat. Ez negatívan befolyásolja a fehérje, zsír, szénhidrátok és vitaminok felszívódását is.

Egészséges testben, egészséges elmében

Ez a közmondás közvetlenül olvasható - aki törődik testével, annak hatékony elméje van. A fizikai testmozgás, amely javítja fizikai állapotát, elősegíti a mentális egyensúlyt és a jó hangulatot is. A fizikai erő energiát, vitalitást és önbizalmat ad, és akkor könnyebb megőrizni a jó hangulatot, nyugalmat, könnyebb küzdeni a mindennapi stresszel és ellenállni a bajoknak.

Aki mérsékelten eszik és iszik, az mindig tovább fog élni

Régi igazság, hogy az étkezés és az ivás mértékletessége elősegíti az egészséget, megvéd bennünket az elhízástól, ezért számos betegségtől is. De nem kell megvárni a túlevés következményeit, amíg meg nem hízik - a nehézség és a gyomor-bélrendszeri panaszok közvetlenül étkezés után jelentkeznek.

Néha görcsös bélfájdalmak, hasmenés, székrekedés, gázképződés, túlzott izzadás, légszomj és hőhullámok, sőt hányás is jelentkezhet. A rendkívüli túlevés akár kórházi kezelést is igényelhet. Mert, ahogy egy bölcs szokta mondani, az egészség megőrzésének legjobb módja az, ha nem eszik, amikor nincs kedve enni, és abbahagyja az evést, amikor még enni akar.

Inkább költeni egy pékre, mint egy patikára

A teljes szemeket és a durva szemű készítményeket, különösen a korpát, gyakran használják krónikus székrekedés esetén. A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása megvédi a vastagbélpolipokat, és így - az egyik tényező lehet a bélrák megelőzése.

Az árpát viszont a Közel-Keleten szívgyógyszerként tartják számon, mert csökkenti a rossz koleszterin szintjét, vírusellenes és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mivel erős antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a tokotrienolokat is.

A test fáradtsága egészséges a léleknek

Aki gondokkal és gondokkal szembesülve tudja ezt, túl sokat takarít, telket ás vagy egyéb fizikai munkát, pl. Éles benyomást kelt az edzőteremben. Sok fizikai fáradtság után jobban alszol, visszatér az étvágyad és a humorod. És ez elősegíti a jó hangulatot, lehetővé teszi, hogy a legtöbb problémát távolsággal nézze meg. A nagy problémák egyre kisebbek, mert az elvégzett munka öröme sokkal fontosabb.

havi "Zdrowie"