Január 29-én a "Megelőzéssel járó szerdát" szentelik a fizikai tevékenységnek. "Éljünk egészségesen sportolás közben" - ezzel a szlogennel szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a testmozgás fontos szerepet játszik az olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy a depresszió, valamint azok kezelésében.
Az Egészségügyi Világszervezet szakértői hangsúlyozzák, hogy a rendszeres testmozgás a megelőző és terápiás tevékenységek alapja, amely biztosítja a fizikai erőnlétet, a közérzetet és az egészséget.
Miért olyan fontos a fizikai aktivitás a megelőzésben?
- A fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
- Segít a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a depresszió elleni küzdelemben
- Közvetlen hatással van a rák megelőzésére - csökkenti a vastagbél, a méhnyak és az emlőrák kialakulásának kockázatát (különösen a menopauzás korban)
- Segít a megfelelő testtömeg fenntartásában
- Csökkenti a törések valószínűségét
Azok az emberek, akik fenntartják az egészséges testsúlyt, rendszeresen sportolnak, és a nemdohányzók átlagosan 5-7 évvel hosszabb ideig élnek, mint társaik, akik nem tartják be az egészséges életmód elveit!
$config[ads_text1] not found
Mindössze 30 perc napi tevékenység elegendő fizikai állapotának javításához.
Ha nem tudja, hogy melyik tevékenység megfelelő az Ön számára, és hogyan változtassa meg életmódját, vagy hol kezdje - ez a szerda a Profilaxis neked szól!
A "szerdán megelőzéssel" program a következőket tartalmazza:
- Oktatási és információs anyagok
- Konzultáció a fizioterápia szakterületeivel
- Találkozók személyi edzőkkel, a testkultúra, a sport és a rekreáció egyesületeivel
- A testösszetétel elemzése
- Diétás tanácsok, információk a www.diety.nfz.gov.pl weboldalon.
- ezenkívül megmérjük a vérnyomást és kiszámoljuk a BMI indexet.
