Január 29-én a "Megelőzéssel járó szerdát" szentelik a fizikai tevékenységnek. "Éljünk egészségesen sportolás közben" - ezzel a szlogennel szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a testmozgás fontos szerepet játszik az olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség, az elhízás vagy a depresszió, valamint azok kezelésében.
Az Egészségügyi Világszervezet szakértői hangsúlyozzák, hogy a rendszeres testmozgás a megelőző és terápiás tevékenységek alapja, amely biztosítja a fizikai erőnlétet, a közérzetet és az egészséget.
Miért olyan fontos a fizikai aktivitás a megelőzésben?
- A fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát
- Segít a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a depresszió elleni küzdelemben
- Közvetlen hatással van a rák megelőzésére - csökkenti a vastagbél, a méhnyak és az emlőrák kialakulásának kockázatát (különösen a menopauzás korban)
- Segít a megfelelő testtömeg fenntartásában
- Csökkenti a törések valószínűségét
Azok az emberek, akik fenntartják az egészséges testsúlyt, rendszeresen sportolnak, és a nemdohányzók átlagosan 5-7 évvel hosszabb ideig élnek, mint társaik, akik nem tartják be az egészséges életmód elveit!
Mindössze 30 perc napi tevékenység elegendő fizikai állapotának javításához.
Ha nem tudja, hogy melyik tevékenység megfelelő az Ön számára, és hogyan változtassa meg életmódját, vagy hol kezdje - ez a szerda a Profilaxis neked szól!
A "szerdán megelőzéssel" program a következőket tartalmazza:
- Oktatási és információs anyagok
- Konzultáció a fizioterápia szakterületeivel
- Találkozók személyi edzőkkel, a testkultúra, a sport és a rekreáció egyesületeivel
- A testösszetétel elemzése
- Diétás tanácsok, információk a www.diety.nfz.gov.pl weboldalon.
- ezenkívül megmérjük a vérnyomást és kiszámoljuk a BMI indexet.
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
