A karácsony a mértéktelen evés ideje. A lakoma hatása nemcsak a gyomor és a máj, de a fogak számára is fájdalmas. Hogyan vigyázzunk fogaidra karácsonykor, hogy egészséges, szép mosollyal kezdhessük az új évet?
Az ünnepi ételek kalóriabombák. Zsírosak, nehézek és a legrosszabbak a fogak számára - tele cukrokkal és savakkal. Intenzív, viszkózus mártások sültekhez, ízletes sajttortákhoz, mákos süteményhez és mézeskalácshoz, citrusfélékből készült harapnivalókhoz és borhoz, amelyet a családi asztaloknál isznak. Mindezek a csemegék több mint egy teljes gyomorral, máj "kövér" és gyomorégéssel járhatnak.
A szájüreg számára a karácsonyi "ételmaraton" kemény állóképességi teszt, amely legjobb esetben a száj kellemetlen szagával, rosszabb esetben pedig a túlérzékenységgel járhat. Az ünnepek fogászati hatásai azonban megelőzhetők a helyes higiéniai gyakorlatok betartásával, valamint néhány fogvédő trükk megvalósításával.
Olvassa el még: Fogak: fogszerkezet Miért elszíneződnek a fogak? A fog elszíneződésének okai.Fog érzékenység - okok, tünetek, kezelés
Először: gyorsan szabaduljon meg az ételmaradéktól
- Csökkentse a szájban eltöltött időt az olyan édességmaradványokkal, mint a csokoládé, a sütik vagy a sütemények. A legegyszerűbb módszer természetesen a fogmosás közepesen kemény fogkefével és fluoridos fogkrémmel, vagy speciális alkoholmentes folyadékkal történő öblítés. Ily módon megszabadul a fogain található ételmaradékoktól, és így megakadályozza a baktériumok szaporodását, amelyek többek között táplálkoznak. glükóz, fruktóz és szacharóz - mondja Kamil Stefański fogorvos a katowicei Dentim Klinika Implantológiai és Fogszabályozási Központjától.
Másodszor: igyál vizet, ha nem tudsz fogat mosni
Ez azonban nem mindig lehetséges, főleg ha buliban vagy. Ezért, ha sokat eszel, igyál sok vizet is. A száj nem szénsavas, lehetőleg erősen mineralizált, kalciumban, fluorban és magnéziumban gazdag vízzel történő öblítése a legegyszerűbb módszer a fogra tapadt étel eltávolítására, a cukrok kiöblítésére és a zománc gyors ellátására nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal. Az ivóvíz a nyálmirigyeket arra is ösztönzi, hogy nyálat termeljenek, ami természetes kimosódás. Mindig tartson magánál egy üveg vizet, még akkor is, ha bort, teát vagy szárított gyümölcs kompótot iszol ebéd közben. Ezen esetek mindegyikében a víz semleges öblítésként működik, amely nemcsak a cukrot mossa le, hanem például a borban található tanninokat és tanninokat is, amelyek elszíneződést okoznak a fogak felületén. A víz a baktériumok új kolóniáit is eltávolítja, amelyeket a felesleges cukor képez.
Harmadik: rágógumi, megegyezik a pH-val
Az ünnepek alatt mindenképpen figyeljen a szájban lévő pH-szintre. A semleges pH-érték 7. Ha sok édességet fogyaszt, a baktériumok savvá (főként tejsavvá) alakítják a cukrokat, megsavanyítva a szájkörnyezetet, és csökkentve a pH-t 5,5-re és még alacsonyabbra. Ugyanez a helyzet akkor is, ha például sok citrusfélét, savanyú káposztát, bigót vagy kovászos céklát eszel. Rengeteg ilyen étel van az ünnepek alatt. A pH szabályozásában hasznosak a cukormentes rágógumik, amelyeket étkezés után azonnal meg kell rágni. A mandibuláris izmok munkája serkenti a nyálmirigy működését. Az ajkak jobban nedvesednek, és a megjelenő folyadék semlegesíti azokat a savakat, amelyeket a baktériumok termeltek, vagy amelyeket táplálékkal látott el magának. Figyeljen arra, hogy milyen gumit rág. Az íny hozzáadott cukorral rossz választás. Ha már édesítették, például xilitzel. Ne feledje, hogy ne rágjon túl sokáig. Előnyösen körülbelül 10-20 perc. A túl hosszú és intenzív rágás fájdalmat okozhat az arc, a halánték és az állkapocs izmaiban.
Negyedszer: legyen óvatos, amikor fogat mos
Paradox módon, ha sokat eszik, nehéz, édes és különösen savanyú, vigyázzon a fogmosásra is. Rossz ötlet ecsetelni őket közvetlenül étkezés után. Különösen, ha eszik például narancsot, grépfrútot, pomelót, savanyú káposztát, savanyú rozslevest, vagy bort vagy gyümölcslevet iszik. Várjon 40 percet a fogmosásig. Az ezekben az edényekben a fogakkal érintkező savak lágyítják a zománcukat, ami hajlamosabbá teszi a mikrorepedésekre. Ha egy ilyen puha zománc érintkezik az ecsettel, károsíthatja azt. Tehát, mielőtt a fogkefe után nyúlna, kiegyensúlyozhatja a szájban lévő pH-értéket egy pohár víz elfogyasztásával vagy rágógumival.
Ötödik: barátkozni egy szál
Az étrend hirtelen megváltoztatása és a nagy adag cukor, alkohol, savak és tannin megjelenése szintén a napi higiénia átmeneti megváltoztatását igényli. A fogorvosok javasolják a fogmosás gyakoriságának ideiglenes növelését minimum 2-szer 2 percről (reggel és este) 3-szor 2 percre. A harmadik alkalomnak a nap közepén kell megtörténnie. Szerezzen be egy új ecsetet is, szükségszerűen puha sörtével, amely nem irritálja az ínyt vagy a zománcot. Használjon gyakrabban fogselymet is. Különösen, ha olyan ételeket, rostos ételeket eszel, amelyek behatolnak a fogak közötti résekbe. Használhat speciális spatulát vagy kaparót is, amely eltávolítja a lepedéket a nyelv felületéről. Szintén tanácsos szájvizeket használni a fogmosás kiegészítéseként.
Hatodik: ne kapjon gyomorégést, mert fáj a foga
Ügyeljen arra, hogy az ünnepek alatt ne kapjon gyomorégést. Az esélyek és a felesleges savak nemcsak a gyomrot, a nyelőcsövet és a torkot irritálják, hanem a fogakat is érintik. A gyomorsav ahhoz vezethet a zománc eróziójához. A fogak gyakori hatásának hatására a zománc megpuhul. Sőt, a nyelőcsőbe visszatérő gyomortartalom megsavanyítja a szájüreg környezetét, csökkenti a pH-t, de szájszárazságot és veszélyes baktériumok, például pl. fogszuvasodás vagy ínybetegség esetén. Hogyan lehet ezt kezelni? Ha GERD-t diagnosztizáltak, kerüljön mindent, ami zsíros, savanyú és olajban vagy vajban sült. Sajnos a csokoládé és a kávé is tilos. A fogmosás során csak fluoridos fogkrémet használjon, amelynek koncentrációja 1300-1500 ppm. Így helyreállíthatja a savak által okozott mikrokárosodást. Ne felejtse el gyakran öblíteni a száját vízzel.
