Nemzedékről nemzedékre nő az ADHD-s felnőttek száma, akiknek nehézségeik voltak a koncentrációban és hiperaktívak voltak gyermekkorban. Íme 8 egyszerű és bevált tipp ADHD-s betegek számára.
ADHD felnőtteknél? Ha azt gondolta, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenessége az életkor előrehaladtával nő, akkor téved. Az ADHD-s felnőttnek nincs könnyű élete. Ugyanazok a gondok, mint gyermekkorban, de a környezet igényei nagyobbak. Végül is minden találkozott embernek nehéz elmagyaráznia betegségeit és nehézségeit.
Az ADHD-ban szenvedő gyermekek legalább fele felnőttkorban tapasztalja a hiperaktivitás hatásait. Fontos, hogy az ilyen emberek képesek legyenek túlélni a hiperaktivitás tüneteit, különösen a figyelem időtartamát tekintve.
Ha hiperaktív gyermek voltál, valószínűleg emlékszel arra a furcsa elevenségérzésre, amely szinte soha nem hagyott el téged, és ma is hallható lehet. Most valószínűleg rengeteg ötleted van, sietsz, szeretsz beszélgetni (a hallgatás rosszabb), nem tudsz jól elviselni a tétlenséget, függőséged lehet. De jó társaságban vagy! A hiperaktív gyerekek: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, valamint Szymon Majewski és Joanna Szczepkowska.
Az ADHD-ban szenvedőknek nehézségeik vannak a koncentrációban
Minden embernek néha vannak hiperaktivitási tünetei. Az az ember, akit "szőnyegre" hívnak a főnöknek, és úgy gondolja, hogy hamarosan kirúghatják a munkáját, úgy viselkedik, mint egy ADHD-s ember: nem tud nyugodtan ülni, összpontosítani, ujjait csámcsogni, tollal kattintani. Ezt a viselkedést az érzelmek okozzák, nem a pszichomotoros hiperaktivitás.
Hasonló a gyerekeknél is. Ha a hiperaktivitás tünetei csak otthon vagy csak az iskolában jelentkeznek (és más helyzetekben nem fordulnak elő), ezeknek a viselkedéseknek az oka valószínűleg érzelmi rendellenességek, szorongás, feszültség, tanult szokások stb. Másrészt a hiperaktív gyermekek néha úgy viselkedhetnek, mintha nem is kellett volna. koncentrációs problémák. A szülők gyakran mondják: "Olyan nyugodt, hogy órákig ülhet a számítógép vagy a tévé előtt." Sajnos az ilyen viselkedés nem zárja ki a hiperaktivitást. A hiperaktív embereket kétféle mechanizmus vezérli. Ezek egyike valaminek az érdeklődése - amikor ez bekövetkezik, a gyermek viszonylag sokáig koncentrálhat a feladatra. Azonban az ADHD-ban szenvedők nem tehetnek mást - összpontosítsanak arra, ami kevéssé érdekli őket, szabadon irányítsák koncentrációjukat. A környezet összetéveszthető, mert néha a gyermek úgy viselkedik, mintha hiperaktív lenne, néha pedig nem. A kulcskérdés itt annak felismerése, hogy a koncentráció "amikor kell" bekövetkezik, és nem csak akkor, ha az embert valami érdekli.
Nem nő ki az ADHD-ból
A hiperaktív gyermekek legalább fele felnőttkorában tapasztalja annak hatásait. Ez kétféleképpen nyilvánul meg. Az első a hiperaktivitás tüneteinek túlélése, különösen a figyelemhiányos rendellenességek terén. Ez elsősorban a lányokat érinti, ritkábban nőnek ki hiperaktivitásból. Hogyan nyilvánul meg? Itt van egy példa Alice-re. Alicja 28 éves volt, férje és fia. Soha nem gondolta magáról, hogy hiperaktív ember, bár gyermekként gyakran "leszállt" az igazgató és az iskola pedagógusa szőnyegén, pszichológust is meglátogatott. Felnőttként sok hiperaktivitási vonása volt. Még egy kis stressz is ellenállhatatlan vágyat érzett arra, hogy WC-re menjen, vagy egy fejcsavar volt az útjában. A férjétől elhibázott egyetlen szó felrobbanhat, és nagyon gyorsan izgatta szexuálisan. Amikor a fia bosszantotta, odarohant hozzá, elkapta tőle a játékot és kidobta az ablakon. Véletlenül egyirányú utcába hajtott az árral szemben. Megszokta azt is, hogy folyamatosan elfelejtette a kulcsait, a pénztárcáját. - Végül is hülye szőke vagyok - viccelődött. De a hülyeségnek semmi köze hozzá.
A hiperaktivitás által hátrahagyott tünetek második területe az önértékelés és az énkép zavara. Az ADHD-s embereken kívül egyetlen gyermek sem hallja olyan gyakran a felnőttek különféle sérelmeit. "Lehetetlen vagy", "Nem tudsz elviselni", "Végül ne őrülj meg", "Nyugodj meg végre" stb. Ehhez járul még ezeknek a gyerekeknek a megfigyelése, miszerint valójában nehezebb hibátlanul elvégezni a feladatot, még akkor is, ha már régóta tanulmányozták. . Maguktól láthatják, hogy képtelenek koncentrálni, míg másoknak valahogy sikerül. Impulzivitásuk miatt társaik és tanáraik általában nem szeretik őket különösebben. Végül is nagyon mélyen azt gondolják, hogy valami "nincs rendben" velük.
Hasznos lesz az Ön számára
Tanácsok ADHD-s felnőttek számára
1. Ne csinálj két dolgot egyszerre. Ez kihangsúlyozza és fel fogja háborítani. Akkor nehéz nyugodtnak lenni.
2. Ne tévessze össze problémáit önmagával. Problémáid vannak, de ez nem azt jelenti, hogy rosszul kell gondolnod magadról.
3. Ne feledje, hogy nem csak Önnek van ilyen problémája. Tudja meg, melyik híres embernek volt ADHD-je (és sok ilyen van).
4. Tudja meg, mi is az ADHD lényege. Gondoljuk át, hogyan nyilvánul meg bennetek. Hangsúlyozza az ADHD előnyeit (energia, vitalitás, gondolkodás sebessége, extraverzió stb.).
5. Készítsen napi terveket és cselekvési terveket. Készítse elő magát, és gondolkodjon el pontról pontra, mielőtt bármit is elkezdene.
6. Tisztítsa meg. Tartson rendet maga körül, ne a káosz.
7. Sportoljon. Válassza ki az önnek megfelelő fegyelmet.
8. A rutin jó neked. Rendszerezze a napi tervét és az elvégzett tevékenységeket. Legyen kiszámítható.
havi "Zdrowie"
.jpg)
