Hogyan tehetem sokkal alacsonyabbá az édesség utáni vágyam?
A szokásból való leszokás nem lesz egyszerű, de lehetséges (akárcsak a cigaretta esetében). Kezdőként próbáljon egészséges ételeket fogyasztani a hét 6 napján, kiegészítve Naturella vagy Olimp Lab króm- és B-vitamin komplexummal, és vasárnap kényeztesse magát édességekkel. A következő lépés az édességek helyettesítése egészségesebb társaikkal: szárított gyümölcs, étcsokoládé, zselés bab és gyümölcszselé (szintén csak vasárnap). Ehhez próbáljon meg minél több rostban gazdag ételt fogyasztani: zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret. Semlegesíti a cukor káros hatásait és csökkenti az étvágyat. Próbálj sokat mozogni. Hetente egyszer fogyasztva az édességet, megváltoztatja az édesség profilját, és sokkal kevesebbel tölti meg. Azonnal feladja a karamellát, a csokoládét, a süteményeket és a sütiket. egyél inkább gyümölcsöt. Tanuljon meg süteményeket sütni, és készítsen ünnepet magának és szeretteinek hetente egyszer. A legegészségesebbek a gyümölcsös kekszek.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
--waciwoci.jpg)
