A villa diéta vagy a villás étkezés az étkezés új módja, amelynek köszönhetően felesleges kilogrammokat fogyhat. A villa diéta alapelve nagyon egyszerű: vacsoránál csak villával egyél. Ellenőrizze, hogy a villa diéta milyen egyéb szabályokkal rendelkezik. Miről szól? Mennyit fogyhat rajta?
A villa diéta egy karcsúsító kezelés, amelyet Ivan Gavriloff fejlesztett ki - nem dietetikus, hanem a márka és a weboldal készítésének szakértője. A villa diéta alapelveit a francia mondásra alapozta: "Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és a vacsorát, mint egy koldus". A villa diétában a nap legszerényebb étkezése a vacsora. Mindez azért, mert a nap utolsó étkezése során csak azok az ételek engedélyezettek, amelyek villával fogyaszthatók. A diéta ortodox változatát is kifejlesztették, amely lehetővé teszi, hogy csak azt fogyasszák, amit nem csak meg lehet enni, hanem villával is elkészíthetik.
Kinek szánják a villa diétát?
A villa diéta mindazok számára készült, akik felesleges kilogrammokat szeretnének leadni anélkül, hogy minden nap kalóriákat kellene számolniuk, vagy mérni kellene az étkezés adagját.
Villa diéta - szabályok. Mi a villa diéta?
A villa diéta szabályai egyszerűek: a nap folyamán napi 3-4 étkezés megengedett, amely hagyományos módon fogyasztható. Csak vacsoránál használjon villát. A nap utolsó étkezése során nemcsak a megmaradt evőeszközök, hanem az ujjai sem használhatók. A diéta készítői szerint a villa nemcsak a mennyiség, hanem az általunk fogyasztott minőség szabályozásában is segít. Ennek eredményeként vacsoránál fogyaszthat halat, zöldséget és néhány keményítőtartalmú ételt (pl. Tészta).
A szigorú étrendi korlátozások nem vonatkoznak a reggelire, amelynek minden étkezés közül a legtáplálóbbnak kell lennie. A szervezet nagyobb valószínűséggel éget el kalóriát a reggeliből, mint a másik két étkezésből. Gavriloff csak a sok cukor- és telített állati zsírtartalmú reggelik ellen tanácsolja.
Viszont a vacsorának gazdagnak kell lennie fehérjében és keményítőben (pl. Rizs, tészta) és zöldségekben. Ebédre még a hamburger, a krumpli vagy a pizza is elfogadható termék, de nem szabad őket túl gyakran enni.
A villa diéta még hatékonyabbá tétele érdekében ne feledje:
- 200-400 kalóriával csökkentve az elfogyasztott ételek energiaértékét
- az elfogyasztott alkohol mennyiségének figyelése (legfeljebb egy vagy két pohár alkohol naponta)
- az elfogyasztott só mennyiségének figyelemmel kísérése
- az állati zsírok fogyasztásának csökkentése
- az étrend gazdagítása gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal
- rendszeres testmozgás
Villa diéta - mit nem lehet enni vacsorára
| Ujjaival fogyasztható ételek | Késsel vágható vagy kenhető termékek | Kanállal fogyasztható ételek | Zöldségek nem ajánlottak vacsorára |
|
|
|
|
Villa diéta - hatások. A villa diéta hatékony? Mennyit fogyhat rajta?
A villa diéta hatékony, mert a villával történő étkezés csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez nagyon fontos a zsíros és magas cukortartalmú termékeknél. Nagy energiájú tápanyagok, és este elfogyasztva zsírszövet formájában halmozódnak fel a testben, ami súlygyarapodást eredményez.
E diétás módszer követésével havonta csak 1-2 kg-ot fogyhat el. A villa diéta nem korlátozó formája a fogyásnak, és befejezése után, azaz egy előre meghatározott súlygyarapodás után a jo-jo hatás kockázata elhanyagolható.
Az alábbiak alapján készült: www.forkitdiet.com
Olvassa el még: A Schroth-diéta - mi ez? Mik a szabályai? Mennyit fogyhat el ... Villa diéta: menü egy hétig. Hogyan néz ki egy példaértékű menü a ... DIET KONRAD GACY. Miről szól? Hatékony? Villa diéta: receptek. Receptek a menü elkészítéséhez egy villás étrendben
