Nagyon gyorsan hízok: mit tehetek ez ellen?

Elpusztultam, mert nem tudom, hol jelenthetem a problémámat. Azért mentem háziorvoshoz, mert hirtelen elkezdett hízni és nő a gyomrom (nem vagyok terhes) - napközben még 1 kg-ot is hízok, egy hét alatt 5 kg-ot híztam. A gyomor a legterhelőbb számomra, mert az a benyomásom, hogy le fog esni, úgy érzem, hogy fel vagyok pumpálva. Az orvosom azt mondta, hogy többet kell gyalogolnom és kalóriákat számolnom, de nem változtattam az életmódomon, és ugyanazt eszem, mint mindig, és 28 kg-ot híztam. Rosszul érzem magam, mert elfáradok, dagad a lábam.

Esetében ésszerű lesz dietetikus tanácsát kérni. Ésszerűsítenie kell azt, amiről ír.Ha 5 kg-os héten belül hízik, napi 5000 kcal-nál többet kell megennie, ami étkezésenként körülbelül 1000 kcal-t jelent, és azt jelenti, hogy például egy nagy pizzát vagy rántottát kell megenni 10 tojásból. Szerintem nem lehetséges, még a sportolók sem esznek így, mert nem tudnának edzeni. Tehát meg kell mérlegelnie és ellenőriznie kell, hogy néha nem az a víz, amelyet gyűjt, amiről ír. Táplálkozási stratégiát is érdemes kialakítani egy dietetikussal, hogy ésszerűen megszabaduljon a kilogrammtól. Sajnos az életkor előrehaladtával az anyagcsere sebessége csökken, mert az izmok elvesznek, a szervezet hormonális egyensúlya megváltozik, mert ingadozások vannak az ösztrogének termelésében stb., Stb. Sokkal több tényező befolyásolja a súlygyarapodást, akár a stresszt, a műszakos munkát, a gyógyszereket. Üdvözlettel és arra kérem Önt, hogy keresse fel szakemberét.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.