Egyesek szerint a böjt tisztítja a testet, és ez a legjobb módszer a fogyáshoz. Mások úgy vélik, hogy az éhezés sok betegséget okozhat. Hogy van valójában? A böjt egészséges és biztonságos?
A rövid böjt mindenkinek szól, és nem igényel orvossal való konzultációt
" NEM IGAZ
Még akkor is, ha több napos böjtölés mellett dönt, előzetesen alaposan meg kell vizsgálnia. Morfológiát (legalábbis a vérszegénység kizárása érdekében), EKG-t kell elvégeznie - mivel a böjt, a hasüreg ultrahangja során a szívroham kockázata jelentősen megnő - ellenőrizze, hogy vannak-e például epehólyagkövek, ellenőrizze a húgysav koncentrációját a vesékben, a kreatinin szintjét és készítsen röntgenfelvételt a tüdőről (például a tuberkulózis kizárására). Gyakorlatilag minden krónikus betegség ellenjavallat a koplalás ellen. Az éhezés nem jöhet szóba gyermekek, serdülők és idősek számára sem.
Hallja meg, mi az igazság és a mítosz a böjtölésről. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Az éhségsztrájk több napos előkészületet igényel
"IGAZSÁG
Még akkor is, ha egy- vagy kétnapos böjtöt tervez (valószínűleg nem bántja magát), fel kell készülnie rá, fokozatosan csökkentve az étkezések kalóriatartalmát. Az éhségsztrájkot megelőző napok menüjének kevésbé átfogónak kell lennie - előbb elkészíthet néhány napot hús nélkül, majd gyümölcs- és zöldségnapot. Hasonlóképpen egy-két nappal a böjt vége után a szokásosnál kevesebb kalóriatartalmú ételt fogyasztunk. Ily módon a test elviseli a rövid ideig tartó nem finoman való étkezést. A böjt alatt nem szabad lemondania az ivásról. Éppen ellenkezőleg - sok folyadékot kell inni, lehetőleg ásványvizet és zöldségleveket.
OLVASSA EL: A balerina diéta - biztonságos? Alapelvek és hatások
A böjt két vagy három napon belül lehetővé teszi a zsírtartalékok elégetését
" NEM IGAZ
Ahhoz, hogy ez a mechanizmus működjön, a böjtnek több mint egy hétig kell tartania. Az első napokban főleg a máj glikogénkészletei fogynak el, és csak ezután a zsír. Ha nem eszünk, nem biztosítjuk magunknak az energiát, amelyre szükségünk van az élethez. A test ezután felszabadítja raktárait a zsírsejtekből, és a zsírral együtt felesleges anyagokat éget el. Ezért az a meggyőződés, hogy az éheztetés nem csak csökkenti a testzsírt, hanem megtisztítja a méreganyagoktól is. Sajnos azzal, hogy egy-két napnál hosszabb ideig éhezünk, drasztikusan csökkentjük a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok mennyiségét. Egy hét koplalás után aktiválódik a zsírégető mechanizmus, ugyanakkor érezni fogjuk az alultápláltság negatív hatásait.
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetAz éhezés az idegrendszer rendellenességeit okozza
"IGAZSÁG
Amikor a test éhezik, elkezdi felhasználni a saját fehérjét - különösen gyorsan, amikor a test zsírraktára kicsi. Ezenkívül szénhidrát hiányában a zsírokat helytelenül égetik el. Ezután nagy mennyiségű ketonvegyület képződik, amelyek a szervezet elsavasodását és az idegrendszer működésének zavart okoznak. Ugyanakkor ezen anyagok feleslege izgalmi állapotot és jóllakottság érzetet okoz, annak ellenére, hogy az illető nem eszik semmit. Ezért a böjtöt használók először nagyszerűen érzik magukat - nem érzik magukat éhesen, izgalomban, sőt eufóriában vannak. Ennek eredményeként azonban a ketonvegyületek hosszú távú magas szintje károsítja az idegrendszert. Többek között koncentrációs rendellenességeket, valamint memóriaproblémákat okoz. Az egy hétnél hosszabb böjt gyakran rossz hangulathoz, rossz közérzethez, szédüléshez és még ájuláshoz is vezet.
A rendszeres böjt erősíti a testet és növeli a betegségekkel szembeni ellenállást
" NEM IGAZ
Ha megfosztjuk testünket fehérjéktől, vitaminoktól és ásványi anyagoktól, az immunitás csökkenésének tesszük ki - nincs mit felhasználni az immunrendszerért felelős antitestek és hormonok felépítéséhez. Ezenkívül számos látens betegség felfedhet és kialakulhat az éhezés során, például kolelithiasis vagy húgyúti kövek vagy köszvény, amelyek az ízületek fájdalmas duzzanata miatt nyilvánulnak meg.
A böjt megtanítja a testet az áruk tárolására
"IGAZSÁG
Ha drasztikusan csökkentjük a szállított energia mennyiségét, a test elkezd spórolni. Alszik, lelassítja az anyagcserét. A vérnyomás csökken, és a szív lassabban működik. Ilyen állapotban az ember képtelen többet sportolni, fennáll az egészségügyi problémák kockázata, és a jo-jo hatás kockázata nő. Általában közvetlenül az éhezés befejezése után az emberek többsége visszatér a régi étrendhez, vagy akár többet is eszik, mint korábban, ahelyett, hogy ésszerűen abbahagyná az étrendet, lassan növelve az étkezések kalóriatartalmát. A negatív tapasztalatokból tanult szervezet kezd felhalmozni, és a zsírszövet gyorsabban növekszik, mint az éhezés előtt. Éppen ezért az éhségsztrájkot szenvedő emberek számára olyan nehéz fogyni később, még alacsony kalóriatartalmú étrend mellett is.
A böjt a legjobb módszer a toxinok testének megtisztítására
" NEM IGAZ
A böjt nem fiziológiai (nem egyeztethető össze a működés természetes módjával) a fogyás és a tisztítás módszere. Az éhező étrend helyett az orvosok azt javasolják, hogy időnként készítsen zöldség- és gyümölcsnapokat. Az ilyen étrend sokkal jobban megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, lehetővé teszi az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartását, és az egészség szempontjából értékes vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. Hosszabb ideig biztonságosan használható, amíg megfelelő mennyiségű fehérjét és kalciumot tartalmaz.
A böjtölést az orvosok bizonyos körülmények között javasolják
"IGAZSÁG
A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend kivételes esetekben ajánlott, például bizonyos műveletek előtt (ideértve a csípőprotézis behelyezése előtt is), amikor gyors fogyásra van szükség. Ellenőrzés nélkül azonban nem használhatók. Vannak olyan éhomi terápiák is, amelyeket kórházi körülmények között végeznek szakemberek felügyelete mellett.
Lásd még azt, hogy mi éheztet Dr. Dąbrowska étrendjében
havi "Zdrowie"
