Az Aquagym előnyei

Az aquagym a torna gyakorlását foglalja magában a vízben. Ez egy teljes, sima és könnyű sporttevékenység, amely hatékonyan hat a testre, a szívre és a hangulatra. A vízgyakorlatok gyakorlása segíthet a fogyásban és a fitneszben. Az aquagym előnyei nemcsak időskorúak vagy terhesek, hanem bármilyen életkorban is gyakorolhatók.

Az Aquagym előnyei

A vízi torna előnyei változatosak, de ezeknek mindennek a víz előnyeivel kell kapcsolatba lépniük, amely lehetővé teszi az alacsony hatású gyakorlatok elvégzését. A víz 80-90% -kal csökkenti a testtömegét, mivel a test úszó. Ezért nem szenved a test, és csökken a lehetséges sérülések kockázata. Másrészt a test nagyobb rugalmassággal rendelkezik a vízben, mivel a vízben a gravitációs erő kisebb. Az ízületek az aquagym gyakorlásában részesülnek előnyben. Ez egy szórakoztató tevékenység, nem szenved a gyakorlatok túlnyomó hőjétől a talajon, nem izzad, segít pihenni, a sérülések kockázata szinte nulla, mert nem tudsz megütni, az izmadat gyorsabban felépítheted, mint a földi gyakorlatok, és mentes stressz és aggodalmak

Mikor van feltüntetve?

Mivel kevés a becsapódás, ideális a hátfájás, ízületi fájdalmak kezelésére, skoliozis esetén vagy a láb sérülése utáni gyógyulás során. A magas víz sűrűség növeli az izmok kitartását és a test tónusát, ezáltal ideálisvá teszi a figura integrált modellezését.

kalória

Egy órás osztályban 450–700 kalóriát égethet el, mindaddig, amíg lépést tart az edzőjével. Ideális esetben gyakorolja ezt hetente kétszer-háromszor.