Egy ideje derékfájásom van, tablettákat szedtem, tapaszt tettem, esetleg vannak más módszerek is?
Ha a gerincben nincsenek alapvető változások, amelyeket röntgensugarak és a szakorvos értékelése is megerősíthet, javaslatot teszek olyan gyakorlatokra, amelyek segítenek enyhíteni a gerinc feszültségét. A mozdulatlanság súlyosbítja a tüneteket. A megfelelő rehabilitációs órákra történő jelentkezéssel kinyújtjuk a gerincünket, és ezáltal csökkentjük a benne lévő feszültséget, ami csökkenti a fájdalmat. Az ilyen tevékenységek közé tartozik a Tai Chi, a jóga, sőt a hétköznapi tánc is - ezek lehetővé teszik a gerinc mozgatását. Kerülje a masszázst, amely csak a körök igazításából áll. Az ilyen kezelések több kárt okozhatnak, mint hasznot. Jó, ha kiválasztott osztályokat vagy gyakorlatokat gyakorlott oktató felügyelete alatt használunk, megvédhet minket a különféle fizikai túlterheléstől, és egyúttal lehetővé teszi, hogy megértsük, miért fontosak számunkra az ilyen és nem más gyakorlatok. Az úszás nagyon jó eredményeket hoz, ezért a medencét a lehető leggyakrabban kell használnia. Fontos, hogy fürdés után azonnal fedje le a gerincet, hogy megakadályozza annak lehűlését. Amikor szisztematikusan edzünk, a fájdalom elmúlik. Kérjük, figyeljen arra is, ha a matrac, amelyen alszik, nem túl puha, mert fájdalmat okozhat a gerincben is. Ügyeljen arra is, hogy leüljön - jó, ha egyenes gerincvel ül, nem görnyed és nem "esik" mélyen a székbe. Ülés közben ne hajtsa fel az egyik lábát, mert ez is nagy terhet jelent. Ezeknek a tippeknek a betartásával a fájdalma eltűnik, és élete azonnal szebbé válik.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Ewa MorawskaAz SKHM Seichim és Reiki mestere, energetoterapeuta és gyógyító, élettanácsadó. Recepció Markiban (Lisi Jar 12 birtok, mobil 0 501 076 298)
.jpg)
