Segítséget kérek a nyaki és mellkasi gerinc fájdalmainak megtervezéséhez. Napi nyolc órát dolgozom a számítógépnél. A nyaki és mellkasi gerinc nagyon fájt nekem. Néhány havonta hozzáállást tanúsítok, de a legutóbbi beállítás után jobban fáj, mint a beállítás előtt. Tudom, hogy vannak gyakorlatok, ezért kérjük, jelezze, melyik gyakorlatot tudom elvégezni?
Nehéz gyakorlatsort rendezni egy adott betegségre anélkül, hogy látnánk a pácienst, és nem tudnánk diagnosztizálni, mert segítség helyett több kárt okozhat. Ha problémája rendszeresen visszatér, és amint azt írta, hogy a "kiigazítás" (vagyis a gerinc manuális terápiája) nem hoz eredményt - éppen ellenkezőleg, rontja az állapotot, akkor forduljon gyógytornászhoz, aki részletesebben gondoskodik rólad. Először is a probléma alapos diagnosztizálására gondolok (talán MRI vizsgálatra lesz szükség).
A gerinc puszta "beállítása" nem az egyetlen megoldás. Ezenkívül szükséges lenne (sőt először is) foglalkozni a myofascialis rendszerrel annak ellazítása és a fájdalom ördögi körének megszakítása érdekében. Ezenkívül ellenőrizze az egész gerincet, hogy a problémát máshol okozza-e. Természetesen a munkahelyi ülés nagyon fontos, de emellett az alvás közbeni helyzet (ha hasra alszik, kérjük, változtasson a helyzetén) és a munkán kívüli működés is nagyobb kényelmetlenséget okozhat.
Csak a megfelelő terápia után történő fájdalomtól való megszabadulás ad lehetőséget a testmozgáshoz, hogy ez a fájdalommentes állapot megmaradjon. Arra biztatlak, hogy keressen egy jó gyógytornászt, aki gondosan ellátja. Üdvözlettel!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.
Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.
