Egyre többen szenvednek visszatérő felső légúti fertőzésekben. Növekszik a rubeola, a szamárköhögés és a bárányhimlő szenvedők száma. A tuberkulózis ismét ránk támad. Ha nem vigyázunk az immunitásra, akkor a dolgok rosszabbodnak. Saját egészségünk érdekében vigyázzunk étrendünkre és higiénikus életmódunkra.
Az immunrendszer (immunrendszer) felelős a fertőzésekre való hajlamért. Ha túl gyenge, nem képes leküzdeni a mikrobákat. Több ezer immunsejt (leukocita vagy fehérvérsejt) kering a testben. Meg kell akadályozniuk a bennük lévő baktériumok behatolását (nem specifikus immunitás), és ha ez nem sikerül, gyorsan kezelni kell őket, mielőtt pusztítást okoznának a testen (specifikus immunitás). A legfontosabb nem specifikus gát a bőr és a nyálkahártya, amely a különböző rendszereket szegélyezi. A nem specifikus immunitást születésünktől kezdve kapjuk meg, specifikus immunitást csak egy adott mikroorganizmussal való érintkezés után kapunk. A leukociták csak néhány napig élnek, ezért a testnek rendszeresen újakkal kell helyettesítenie őket. Ennek azonban feltételeknek kell lennie. Ha nem hozzuk létre őket, a test nem termel elegendő fehérvérsejtet, és megbetegedünk.
Olvassa el még: Az immunitást javító és a fertőzésektől védő étel Mit kell enni a test immunitásának növelése érdekében?
Az antibiotikumok túlzott használata csökkenti a szervezet ellenállását
A tudósok rámutatnak, hogy nemcsak a vírusok és a baktériumok okozzák a betegséget. A hatékony immunrendszer leküzdheti a fertőzéseket. Sajnos ez a rendszer egyre gyakrabban kudarcot vall, és a baktériumok elleni küzdelem nehezebbé válik, gyakran hatástalan. Sok múlik önmagunkon. A legnagyobb bűn az antibiotikumok túlzott használata. A statisztikák szerint minden hatodik lengyel évente legalább egyszer egyedül használ antibiotikumot. Be kell látnia, hogy az antibiotikumokat speciális betegségek kezelésére találták ki. Ezért csak akkor vegye be őket, amikor valóban szüksége van rájuk. Rosszul választották vagy vették fel minden esetre, gyógyulás helyett ártanak. A vírusok elleni antibiotikumok nem működnek, ezért még a magas láz és a vírusfertőzés sem ok arra, hogy ilyen gyógyszerhez nyúljon. Mindenesetre az antibiotikum-kezelés megzavarja az emésztőrendszer természetes flóráját, amely támogatja az immunrendszert, megvédve minket a betegségektől. Az antibiotikum-kezelés után könnyen elkapunk egy újabb fertőzést, újra bevesszük az antibiotikumot, így ördögi kör van. A tudósok hangsúlyozzák, hogy minél több antibiotikumot szedünk, annál gyengébb az immunitásunk és annál nagyobb az esély arra, hogy ellenállóvá váljunk a gyógyszerrel szemben. Nem csak a baktericid készítmények emberi kezelésben való széles körű alkalmazása, hanem az állatgyógyászatban, a tenyésztésben és a mezőgazdaságban való nem megfelelő felhasználás is a hibás. Ma, amikor rengeteg antibiotikum van a piacon, okosan kell használni őket. A WHO irányelvei szerint ennek megkönnyítésére kormányzati programokat hoznak létre világszerte (ezeknek a gyógyszereknek az ellenőrzött használatát szolgáló rendszer kifejlesztéséről van szó). A nemzeti antibiotikum-védelmi program 2004 óta működik Lengyelországban.
A rossz étkezési szokások negatívan befolyásolják immunitásunkat
Elfoglalt és elfoglalt szabálytalanul étkezünk, és a tányérunkra kerülő, magasan feldolgozott étel sok értékes tápanyagot nem tartalmaz. Másrészt nem hiányzik belőle színezékek, emulgeálószerek, javítószerek és különféle tartósítószerek. Túl sok állati zsír és egyszerű szénhidrát (cukor és fehér lisztből készült termékek) található étrendünkben, nincs elég zöldség és gyümölcs. Hatás? Nem biztosítjuk a szervezet számára a szükséges tápanyagokat, beleértve az immunrendszert támogató fontos antioxidánsokat. A rossz étkezési szokásokat alakítjuk ki gyermekeinkben. Emlékeztetni kell arra, hogy a kisgyermek immunrendszere fokozatosan érlelődik és 3-4 éves korában eléri a megfelelő hatékonyságot (18-20 éves korunkban válik teljesen éretté), ezért a gyermekek leginkább fogékonyak a betegségekre. Túl gyakran használunk stimulánsokat. Az alkohol, a kávé és a cigaretta elpusztítja azokat a vitaminokat és mikroelemeket, amelyek segítenek az immunrendszerre káros szabad gyökök elleni küzdelemben. A magas százalékos alkoholtartalmú italok elpusztítják a vérben és a nyirokban keringő immunsejteket. Dohányzáskor a szervezetben szabad gyökök képződnek, amelyek gyengítik az immunrendszert. Ezenkívül a nikotinfüst irritálja a légzőrendszer nyálkahártyáját, megkönnyítve a baktériumok behatolását a testbe.
A stressz az immunitás csökkenésének gyakori oka
Stresszben élünk, bevonjuk gyermekeinket a patkányversenybe, miközben az immunrendszer kapcsolódik az idegrendszerhez, és az elhúzódó feszültség csökkenti védelmi erőink hatékonyságát. A krónikus stressz során szinte folyamatosan termelődő kortizol hatása alatt csökken a fehérvérsejtek száma és a test antitesttermelő képessége. A test ellenállásának csökkentése és egyúttal az androgén hormonok feleslege a nyálkahártyák természetes baktériumflórájának megzavarásához és a csírák szaporodásához vezet. Ezért a stressz alatt álló embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fertőzések, és kevésbé reagálnak az oltásokra. Ülő életmódot folytatunk, üvegházi körülmények között nevelünk gyerekeket, így nem edzik immunitásukat. Tisztítószereket és antiszeptikumokat használunk, belélegezzük a kipufogógázokat, a ragasztókból, festékekből, szőnyegekből, bútorokból kibocsátott mérgező anyagokat, radiátorok és légkondicionálók által megszárított levegőt lélegezünk be, irritálva az epidermist és a nyálkahártyákat, és tönkretéve a természetes flórát.
havi "Zdrowie"
