28 éves vagyok, két gyermekem van és 49 kg a súlyom. Terhesség óta (majdnem 2 éve) óvatos vagyok, és megpróbálom erőltetni magam étkezéshez. A fehérjére és a szénhidrátokra koncentrálok. De nem tudok folyamatosan hízni, és szeretnék meghaladni 50 kg-ot. Mit tehetek a hízásért?
A zsírok a legenergikusabb termékek. Egyszerű módon, anélkül, hogy jelentősen növelné az ételek mennyiségét, növelheti fűtőértéküket. Azt javaslom, hogy a darákhoz és salátákhoz adjunk magokat, magokat, diót és olívaolajat. Öntsön olívaolajat vagy kenje meg a pesto-t a kenyérre. Rágcsálnivalóként használjon diót, mandulát és szárított gyümölcsöt. Készíthet mézzel ragasztott dió- és gyümölcsrudakat is. Érdemes ellenőrizni azt is, hogy miért nem tud hízni. Genetika, vagy túlműködő pajzsmirigy, felszívódási zavarok vagy éppen túl alacsony az energiamérleg?
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
