A cukorbetegség, a sport és a testmozgás nem zárják ki egymást. Éppen ellenkezőleg, a sport javítja a cukorbetegek egészségét és jólétét. Mely sportok ajánlottak és melyek ellenjavallt a cukorbetegség során? Mikor nem gyakorolhat egy cukorbeteg ember? Ezekre és más kérdésekre prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, a belső betegségek és a diabetológia szakembere.
A sport nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében segíthet, hanem javíthatja azoknak az egészségét is, akik már küzdenek a betegséggel (mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegség). - A fizikai erőfeszítés az átfogó cukorbetegség kezelésének szerves és pótolhatatlan része - mondja prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, a belső betegségek és a diabetológia szakembere. A rendszeres testmozgás segít stabilan tartani a vércukorszintet, és lehetővé teszi a gyógyszerek adagjának csökkentését. Ezenkívül a sportoló betegeknél a koleszterin és az artériás nyomás szintje normalizálódik, javul az általános fizikai hatékonyság és a közérzet. - Ugyanilyen fontos, hogy a rendszeresen edzők ritkábban szenvednek cukorbetegség krónikus szövődményeitől, amelyek fogyatékossághoz és korai halálhoz vezetnek - hangsúlyozza prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Nagyobb esélyük van arra, hogy tovább éljenek - teszi hozzá a szakember.
Sport és cukorbetegség - milyen testmozgás ajánlott cukorbetegség esetén?
A testmozgás különösen a 2-es típusú cukorbetegségben ajánlott, amely túl gyakran túlsúlyos és elhízott. Ebben az esetben a fizikai aktivitás értékes hatása a zsírszövet csökkenése a testben és a megfelelő testtömeg fenntartásának elősegítése. Milyen testmozgást jeleznek azonban a cukorbetegség során?
A mérsékelt rendszeres testmozgás javítja a glükóz toleranciát és növeli a szövetek inzulin érzékenységét.
Prof. szerint. Zozulińskiej-Ziółkiewicz, a cukorbetegeknél a fizikai aktivitás ajánlott formája az állóképességi edzés, pl. Gyaloglás, különösen a nordic walking. - Nagy pólusokkal járva izomcsoportokat mozgósítanak. A mérsékelt intenzitású testmozgási zónában dolgozó izmok úgy viselkednek, mint egy szivacs, amely felszívja a vizet - az inzulin mellett felszívják a glükózt, és ez különféle anyagcsere előnyökkel jár - magyarázza Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Az állóképességi sportok példája nemcsak a gyaloglás, hanem a kocogás, az úszás, a kerékpározás, a görkorcsolyázás, a sífutás is - mondja a szakember.
Sport és cukorbetegség - milyen testmozgás ellenjavallt a cukorbetegségben?
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő személynél kevés korlátozás van érvényben a sporttal kapcsolatban. Az extrém sportok ellenjavallt, ahol a hipoglikémia előfordulása életvesztést okozhat, pl. Siklóernyőzés - mondja prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Az ilyen sportokra további példák lehetnek: siklás, motoros és autóverseny, búvárkodás, lóverseny, extrém hegymászás, ejtőernyőzés.
Az orvos eldönti, hogy melyik testmozgás a legjobb a beteg számára, és mi ellenjavallt.
- A 2-es típusú cukorbetegségben súly, az elhízás - különösen, ha magas - korlátozza bizonyos fizikai aktivitásokat - magyarázza a szakember. A mozgásszervi rendszer egyidejű degeneratív elváltozásai miatt az alsó végtagok ízületeit terhelő gyakorlatok az elhízott emberek számára ellenjavallt gyakorlási formát jelentenek. Ezenkívül a cukorbetegeknek nem szabad vállalniuk, nagy erőfeszítések vannak - olyanok, ahol viszonylag kevés mozgás mellett nagy az izomfeszültség - például súlyemeléskor. Az ilyen erőfeszítések a vérnyomás jelentős növekedését okozzák, és megterhelik a keringési rendszert.
A szakember szerint prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, a belső betegségek és a diabetológia szakembereSport és hipoglikémia
A testmozgás növeli a hipoglikémia kockázatát. Ha a beteg megfelelő oktatásban részesül a testmozgás és a cukorbetegség területén, és készségeket szerez az inzulinadagok beállításában és a szénhidrátok pótlásában, akkor a hipoglikémia kockázatának nem kell nagyobbnak lennie fizikailag aktív betegnél, mint fizikailag lusta betegnél.
Olvassa el még: A cukorbetegség kutatása. Fontos kutatási tanulmányok listája cukorbetegek számára 3-as típusú cukorbetegség (másodlagos cukorbetegség) Diabetes mellitus - néma járvány. Miért szenved egyre többen cukorbetegségben?
Mikor zárják ki egymást a cukorbetegség és a sport?
- Ezek azok a helyzetek, amikor a cukorbetegség krónikus szövődményekhez vezet - magyarázza Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ha ezek a szövődmények előrehaladottak, akkor ennek vagy annak a fizikai tevékenységnek lehetnek ellenjavallatai. Például, ha egy betegnél proliferatív retinopathia van, előrehaladott szemfenékváltozások vannak, és nincs rögzítve ez a szemfenék (fotokoagulációval), akkor nem bátorítjuk a merülésre - magyarázza a szakember. - Ha vegetatív neuropátiája van, akkor hőszabályozási rendellenességei vannak, akkor megtagadjuk az ilyen páciens állóképességi tevékenységeit, pl. Intenzív kerékpározást, különösen magas hőmérsékleten - magyarázza a diabetológus. - Az autonóm neuropátiában szenvedő betegnek ortosztatikus hipotenziója van, vagyis a gyors, egyenes helyzetbe helyezés hirtelen nyomásesést és ájulást okoz, és egy ilyen betegnek azt tanácsoljuk, hogy ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek ezt a helyzetet kiváltanák - teszi hozzá a szakember.
A dekompenzált cukorbetegség a fizikai aktivitást is korlátozni fogja. - A betegnek nem szabad fizikai tevékenységet folytatnia, különösen intenzív edzést, amikor magas a glikémiás értéke, vagyis minden bizonnyal 300 mg / dl felett van, bár az ajánlások ezt a határt 250 mg / dl-re csökkentik - mondja Prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ha egy páciens 250 mg / dl-es testmozgást szeretne, elemeznie kell a helyzetet, amely ehhez a cukorértékhez vezetett. Először ellenőrizze az inzulinhiány mutatóit - a vizeletben lévő cukrot és acetont. Ha nem, és tudja, hogy ez a glikémia valami extra megevés eredménye, akkor nincs ok arra, hogy ne vegyen részt fizikai tevékenységben. Ha azonban vizeletében cukor és aceton van, akkor először ellenőriznie kell a cukrot, és csak utána kell gondolkodnia a fizikai aktivitáson - magyarázza a szakember.
Ha a beteg az edzés előtt hipoglikémiás volt, akkor nem próbálhatja meg ezt a tevékenységet. Ha az edzés előtti glikémia 70 mg / dl alatt van, reagáljon rá.
Mennyire fontos a testmozgás a cukorbetegségben? Magyarázza prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz
Forrás: youtube.com/Instytut Praw Pata i Edukacja Zdrowia
További információ a scigamysiezcukrzyca.pl weboldalon található
