A péniszgyakorlatok érzékenyítik a nemi szerveket az ingerekre és növelik az orgazmus intenzitását. A péniszgyakorlatoknak köszönhetően hosszabb ideig élvezheti a szexet, és jobban tetszik a partnerének - elég egy kis edzés. Fedezze fel a péniszgyakorlatokat minden férfinak.
A péniszgyakorlatok sokkal kevésbé népszerűek, mint például a medencefenék izomtornái. A szexológiai útmutatók tele vannak tanácsokkal arra vonatkozóan, hogyan és mit kell gyakorolnia annak érdekében, hogy teljesebben érezze az örömöt, és ugyanakkor nagyobb örömet szerezzen a partnernek a szexben. Ami őt illeti, sok, de sokkal kevesebb. Ami nem jelenti azt, hogy a férfiaknak nincs szükségük ilyen gyakorlatokra. Éppen ellenkezőleg, sok ember nagyon hasznosnak találná a péniszgyakorlatokat.
Péniszgyakorlatok: Keresse meg a P pontját
Az ilyen típusú gyakorlatok többsége az erogén pontokat stimuláló izmok megerősítésére és tonizálására irányul. Például a Kegel (pubo-coccy) izomzat gyakorlatait használják a hüvelyi izmok megerősítésére, különös tekintettel a benne található G-pontra. Eközben a férfiaknak is megvannak a maguk speciális pontjai, és jó lenne, legalábbis időről időre, stimulálni őket.
A P pont az egyik legérzékenyebb - ez a prosztata pontja a hólyag alatt. A férfiak kétféleképpen stimulálhatják. Az egyik, mint a nőknél, szakaszos vizeletáramot ad át, vagyis megállásokkal pisil. A második a perineumot, vagyis a sima háromszöget masszírozza a pénisz alapja és a végbélnyílás között. Ezt a partner is megteheti, a gyakorlatot az előjáték részeként kezelve.
FontosEmlékezik!
Még akkor is, ha péniszed nem éri el a Rekordok Könyvében felsorolt hosszúságot ezek után a gyakorlatok után - 45 cm! (egy arabé volt), akkor mindenképpen észreveszi a hatásokat. Újra felfedezi a szexet. És milyen elégedett lesz a párod!
Olvassa el még: 9 típusú orgazmus: hüvelyi, csikló, mellbimbó, éjszakai, tantrikus A pénisz megnagyobbításának módjai Hogyan lehet szeretni, ha a pénisz mérete nem egyezik a hüvely méretével - pozíciókA pénisz gyakorlása partner segítségével
A férfi férfiasságának számos más gyakorlatában is részt vehet, például a pénisz hüvelyével játszva. Ha finoman kinyomja és néhány másodperc múlva elengedi (a gyakorlatnak kb. 30 másodpercig kell tartania), néhány nap múlva a még mindig nagyon beidegződött hüvelyek még érzékenyebbek lesznek az ingerekre. És ez a lényeg.
Másrészt az ujját a herezacskó közepén látható varrat mentén csúsztatva nemcsak az azonnali élvezetet lehet elérni, hanem a pénisz állapotának javítását is általában. A pénisz vérellátását a frenulum masszírozásával is javítják - ez egy darab bőr a hüvely alsó részén. És ez nem egyszeri, hanem hosszú távú javulás.
Tedd feltétlenülA pénisz gyakorlása terheléssel
Néha előfordul, hogy a férfiasságot túl alacsony tesztoszteronszint veszélyezteti. De nem kell azonnal szteroidokat vagy hormonokat használni. Kezdje azzal, hogy gyakorolja a péniszét. Könnyűek és nem igényelnek különösebb munkát. Íme néhány közülük:
- Vegyen mindkét kezébe egy üveg ásványvizet (lehetőleg 1,5 l), és álljon a lábába. Nyújtsa fel az egyik kezét felváltva. Végezzen így 10 emelést mindkét kézért.
- Üljön le egy székre, kissé szétválasztva a lábát. Tartsa továbbra is a kulacsot mindkét kezében. Most pedig nyújtsa karjait a lehető legmesszebbre maga előtt, majd felfelé és hátra, amennyire csak lehetséges. És így 10-szer.
- Álljon kissé félrelépve. Fogja össze a két összekapcsolt palackot mindkét kezével (zacskóba teheti, hogy könnyebben tartsa őket). Most pedig hajoljon oldalra, előre-hátra, amennyire csak lehet. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.
- Feküdj a hátadon, még mindig a palackokkal a kezedben. Próbáljon meg feljebb emelni, amennyire csak lehetséges, kinyújtva a karját az előtted álló palackokkal. Tartsa a lehető leghosszabb ideig, és lassan engedje vissza magát a hátára. És így 10-szer.
Hasizom gyakorlatok
A medence területén a megfelelő vérkeringés elengedhetetlen a megfelelő szexuális reakcióhoz. Ezen segíthet a hasi izmok gyakorlása. Nem ok nélkül az urak ún a sörizmoknak általában szexuális problémái vannak. És nem csak azért, mert fizikailag megzavarja őket a has mérete, hanem azért, mert a nemi közösülésben részt vevő, a hasi izmokkal kapcsolatos izmok szívnak.
Olvassa el még: Gyakorlatok a radiátoron - 7 gyakorlat hasi izmokhoz olyan kemény, mint az acél
A hasizmok bárhol és bármikor gyakorolhatók. Elég, ha beszívja a hasát, lenyomva tartja, az elején 2-ig számol, majd egymás után 6-ra növeli a számot. Ezután engedje el az izmokat. Ezt a gyakorlatot a legjobban naponta legalább 2-3 alkalommal lehet elvégezni.
Fenék gyakorlatok
Érdemes tudni, hogy a fenék is működhet a férfiasságért. Néhány egyszerű gyakorlat elegendő ahhoz, hogy az elöl lévő dolgok is rugalmasabbak legyenek. Amikor lehetősége van rá, húzza meg és lazítsa meg a fenekét. A legjobb hatást a lépcsőn fel-le járással érheti el. Másrészt fekvő helyzetben meghúzhatja a feneket, miközben meghajlíthatja és kinyújtja a lábujjakat. A keleti ars amandi szerint ez a gyakorlat állítólag biztosítja a jobb magömlést.
Néhány népszerű sport, például a kerékpározás és az úszás, szintén jót tesz a férfiasságnak. És még jobban fognak járni, ha például kerékpározás közben felváltva lebegsz a nyereg felett, és ráesel. Az aqua aerobik szintén ajánlott (egyes központokban ilyen osztályokat tartanak a férfiak számára). Gyakorolhat önállóan is, például azzal, hogy megpróbálja hintázni a lábát a vízben.
Ajánlott cikk:
Kegel gyakorlatok férfiaknak az erekció fokozása érdekében
