Helló, 20 éves nő vagyok, túlsúlyos. Fizikailag aktív vagyok és egészségesen étkezem, de sajnos éhes vagyok, csak falánkság. Fogalmam sincs, miért történik ez. Napközben főleg olyan ételeket fogyasztok, amelyekben magas a rosttartalom. Ilyen rohamok például kéthetente jelentkeznek, de akár egy hétig is tartanak! Gyanítom, hogy érzelmi háttere lehet, mert 2 évvel ezelőtt szorongásos neurózisban szenvedtem, de amire emlékszem, ilyen helyzetek még a neurózis előtt is történtek velem. Ezek a rohamok nem adnak egyfajta békét, nagyon jól érzem magam, ha egészségesen táplálkozom és testmozgok, és így tudok élni, de időről időre eljön egy pillanat, hogy "vétkezem", és akkor nem csinálok mást, csak eszem és nem sportolok, és jól érzem magam emiatt depressziós állapotok. Úgy érzem, mintha ördögi körben élnék. Diéta - nagyszerű hangulat - falánkság - depresszió - felépülés depresszióból - diéta. És így körülbelül egy évig. Kérem, segítsen valahogy, nem tudok pszichológushoz fordulni rajtam kívül álló okokból, léteznie kell valamilyen otthoni módszernek vagy bármi másnak, ami segít megőrizni az egészséges étrendet, amelynél lefogytam. Kérem, segítsen!
Az érzelmek és a táplálkozás nagyon függ egymástól. Gyakran tudatában hibáinknak, különféle kiváltó tényezők hatására mechanikusan újra elkövetjük őket. Itt kell megvizsgálni, hogy milyen mechanizmusok zajlanak, milyen külső vagy belső tényezők okozzák a destabilizálódást és a mértéktelen evéshez való visszatérést.
Megpróbálhatja az érzelmi állapottal és az éhség mértékével gazdagított, az aktuális nyilvántartásból álló étkezési naplót (étkezés rögzítését adagokkal és idővel). Érdekes forrás az önkontrollhoz, a táplálkozási és érzelmi öntudat növeléséhez, valamint az egészséges étrendet megzavaró tényezők megfigyeléséhez.
Attól tartok azonban, hogy ebben az esetben az ilyen korlátozott segítség az interneten keresztül hatástalan lesz. Mindazonáltal arra ösztönözném Önt, hogy lépjen kapcsolatba négyszemközt, még csak nem is szigorúan pszichológussal, hanem inkább pszicho-dietetikussal.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
