Más diétát folytat, kalóriákat számít, naponta többször mérlegeli magát és nem lát eredményt. Kételkedsz, gondolataid csak az étel körül forognak, és azt hiszed, hogy semmilyen diéta nem fog működni. Ne add fel! Ne feledje, hogy a pozitív gondolkodás a siker kulcsa minden területen. Kövesse az alábbi tippeket, és biztosan sikerülni fog.
Mérje meg magát a nap egy időben
Először a fogyás megkezdése előtt, majd minden héten. Egy hónapos diéta után - három hetente.
Ellenőrizze a derék és a csípő kerületét is. Írja le az eredményeket, és kétség esetén konzultáljon velük.
Amikor aggódik a lassú fogyás miatt
ismételje meg magának: a gép beindult, és várnom kell a hatásokra. Ha eltörik, a teste elkezd több zsírt raktározni, mert már tudja, hogy éhezhet. Különösen akkor, ha megjelenik a jo-jo effektus, a későbbi karcsúsítás nehezebb lesz.
Az éhség leküzdésének 6 módja
Fontolja meg, hogy valóban éhes vagy-e?
és csak ezután nyúlhat élelemért. Ne feledje, hogy gyakran a lelkünk szükségleteiből eszünk. A "Nem vagyok éhes, csak ideges" kijelentés segít leküzdeni a vágyat, hogy elérje a cukorkát.
Kóstoljon meg minden falatot
Egyél lassan, miközben leülsz. Ne olvassa el, mert akkor nem ellenőrzi, mennyit eszel. És ne feledje: csak körülbelül 20 perc elteltével, miután kielégítette a test valódi szükségleteit, az éhségérzetet irányító központ megkapja a jelzést: "Elég, tele vagyok. Lassú étkezéssel időt ad a testének, hogy betartsa ezt a parancsot.
.jpg)
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
