A káposzta diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt 4-5 kg-ot fogyjon. Ez jó bevezetés a további fogyáshoz. Az étrend abból áll, hogy nagy mennyiségű zöldséget, főleg káposztát vezetnek be az étlapba. Gazdag vitamin-, tápanyag- és rostforrás. Íme a fogyókúrás káposztaleves receptje.
A káposzta diéta szabályozza a belek munkáját, megtisztítja őket, vízhajtó hatású és így néhány nap alatt akár öt kilogrammal is fogyhat.
Mivel azonban az étrendben kevés fehérje, kalcium és zsírban oldódó vitamin található, ezért egy hétnél tovább nem használható.
A főétel a káposztaleves, amelyben az olasz káposzta dominál (könnyebben emészthető, mint a fehér). Korlátozások nélkül megeheti, valahányszor éhesek vagyunk.
A diéta ideje alatt rengeteg állóvizet is kell inni - legalább napi nyolc pohár.Tilos azonban alkohol, édesített szénsavas italok, édességek és cukor, állati zsírok és vörös hús.
A gabonafélék, a sovány tej és a baromfi megengedett kis mennyiségben, de csak a kezelés ötödik napján jelennek meg.
A diéta könnyen használható, még a elfoglaltak számára is. Több levest főzhetünk, félliteres üvegekbe önthetjük és magunkkal vihetjük, pl. A munkába - ízletesek, hidegek is.
Ezt az étrendet követve nem érzi magát éhesnek, mivel a rost megtölti a gyomrot, és így jól érzi magát.
A harmadik napon átmeneti fejfájást és hangulatromlást tapasztalhat, de akkor energiahullámot fog érezni.
Ha meg akarjuk tartani a néhány kilogrammos fogyás hatását, a diéta befejezése után korlátoznod kell a napi kalóriabevitelt, nőknél lehetőleg 1800 kcal-ra, férfiaknál 2000 kcal-ra.
Hallja meg, hogyan készítsen karcsúsító zöldséglevest káposztás étrendben. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Olvassa el még: Káposztadie. A gyógyteák segítenek a fogyásban káposzta diéta mellett ... Kalória kalkulátor Több napos diéták - növényi étrend, óra diéta, káposztás étrendZöldségleves recept - a káposzta diéta nélkülözhetetlen eleme
Hozzávalók:
- kelkáposzta fej (legfeljebb 1,5 kg)
- 5 friss paradicsom (vagy 1/2 literes paradicsompüré)
- 2 paprika: zöld és piros
- 3 nagy hagyma
- 2-3 ág zellert
- 3 liter vizet
- egy kockát zöldséglevest
Fűszerek:
- 2 babérlevél
- néhány szem szegfűbors és bors
- fél teáskanál kömény
- egy teáskanál majoránna
Készítmény:
- Apróra vágjuk a káposztát, tesszük egy edénybe, adjunk hozzá fűszereket, húsleveskockát, adjunk hozzá vizet, közepes lángon lefedve főzzük kb. 15 percig
- Enyhén vágja le a paradicsomot, öntsön forrásban lévő vizet, hámozza meg és kockára vágja
- távolítsa el a magokat a paprikából, vágja kockákra, mossa meg a zellert, aprítsa fel, hámozza meg a hagymát, vágja szeletekre
- Adjon hozzá zöldségeket a forrásban lévő káposztához, és tartsa alacsony lángon körülbelül 15 percig
- Öntsük a forró levest üvegekbe, zárjuk le, majd amikor kihűl, hűtőszekrényben tároljuk.
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többet
Ajánlott cikk:
Káposzta diéta - heti menühavi "Zdrowie"
