Az inhalációs allergia étrendje gazdag kalciumban, nátriumban, káliumban és magnéziumban. Ezek az elemek olyan adjuvánsok, amelyeket az allergia tüneteinek enyhítésére használnak. Ezért az inhalációs allergia étrendje tele van zöldségekkel, gyümölcsökkel és halakkal. Vannak azonban bizonyos élelmiszercsoportok, amelyeket kerülni kell. Tudja meg, mit nem ehet inhalációs allergiás étrend alatt.
Inhalált allergiás étrend - mi az a belélegzett allergia?
Az inhalációs allergia allergiás reakció, amelyet az ún inhalációs allergének, azaz olyan anyagok, amelyek a belégzés eredményeként jutnak be a testünkbe. Miután beléptek a légzőrendszerünkbe, kölcsönhatásba lépnek antitestekkel, ami hisztamin felszabaduláshoz vezet. A test nagyon agresszíven reagál erre a folyamatra, amelynek tünetei az orrfolyás, a torok irritációja és a könnyek. A belélegzett allergiás étrend célja ezeknek a tüneteknek a enyhítése és annak megakadályozása, hogy újra megtörténjenek.
Olvassa el még: Rejtett ételallergia - okai, tünetei, kezelése Allergiás arcüreggyulladás: tünetek és kezelés Nikkelallergia. Mit szabad kerülni, ha allergiás a nikkelre Allergia az anyatejre. Lehet-e ételallergia a szoptatott csecsemőnek ...
Inhalált allergiás étrend: élelmiszerek, amelyek segíthetnek
A meleg folyadékok elősegítik a légutak elzáródását, megkönnyítve a nyálkahártya felköhögését. Biztosíthatja őket a test számára frissen főzött tea vagy forró húsleves formájában.
Az olajos halak, különösen az azokban található omega-3 telítetlen zsírsavak csökkenthetik az allergia kialakulásának kockázatát. Ezért minden allergiásnak rendszeresen kell fogyasztania a tonhalat, a lazacot és a makrélát.
A joghurtban található egészséges baktériumok vagy probiotikumok csökkenthetik az inhalációs allergiás tünetek intenzitását, különösen gyermekeknél.
A citrusfélék nem szüntethetik meg az allergiás reakcióval járó tüneteket, de természetesen megerősítik természetes védőgátunkat és csökkentik az inhalációs allergia kockázatát.
A hagyma és a fokhagyma is erősíti immunrendszerünket. Mindez a kénnek köszönhető, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, így csökkenthetik az inhalációs allergia kialakulását. A zöld zöldségek, például padlizsán, cukkini, zöldbab és uborka különösen hasznosak az allergia elleni küzdelemben.
A chili és az orosz mustár olyan fűszerek, amelyek kitágítják az ereket és beszűkítik a hörgőket, megkönnyítve ezzel a légzést.
Inhalált allergiás étrend: Kerülendő termékek
Néhány embernél az ételallergiát kiváltó ételek allergiás reakciót válthatnak ki. Az ilyen típusú termékek közé tartozik a mogyoró, a tenger gyümölcsei, a tojás és a tehéntej.
Egyes gyümölcsök és zöldségek olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek nagyon hasonlítanak egyes pollenekben található fehérjékhez. Következésképpen azok az ételek, amelyek fehérje szerkezete hasonló a néhány pollenfehérjéhez, allergiás reakciót okozhatnak. Előfordul, hogy a parlagfűre allergiás emberek paradicsomevés után belégzési allergia tüneteit fejthetik ki. Másrészt a fűre allergiás emberek rosszul reagálhatnak az őszibarackra és a zellerre.
Az alkoholfogyasztás, különösen a sör vagy a bor, egyeseknél inhalációs allergiát okozhat, például orrdugulást.
Azoknál az embereknél, akik inhalációs allergiában szenvednek, kerülniük kell a vörös húst és az állati zsírokat.
