Először a kínai orvoslás, majd az ő példáját követve a természetes orvosok ajánlották, végül tudományosan megerősítették. Az egészség megelőzésére ajánlott egy lúgos (lúgos) étrend, amely helyreállítja a lúgos-sav egyensúlyt a szervezetben. De segít a különféle betegségek kezelésében is.
A lúgos étrend különösen nőknek ajánlott.A savtalanító étrend segít a csontokban a kalcium megfelelő szintjének fenntartásában, és ezáltal megakadályozza az oszteoporózist. Ez a diéta nem számolja a kalóriákat, de biztos lehet benne, hogy nem fog elhízni.
Hallani a savtalanító étrendről. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Teszt - szükség van-e lúgos étrendre?
Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszol ...
- Gyakran kap bakteriális és vírusos fertőzéseket, például influenzát és megfázást?
- Kevés az energiád, és gyakran fáradtnak érzed magad?
- Fájnak az izmaid és a csontjaid, fáj-e hátad?
- Osteoporosisban szenved?
- Epehólyag-problémák (pl. Kövek)?
- Bőre száraz, haja elveszíti fényét és kiesik?
- Nem tökéletes az arcbőröd, foltokkal, ekcémával és bőrpírral?
- Rosszabb a koncentrációja, és gyakrabban felejt?
- A testsúlya nem stabil? Könnyen hízik, nehezebben fogy?
- Van hangulatváltozásod?
... lúgos étrendet kell használnia.
Akinek az alkalikus étrend olyan, mint egy gyógyszer
A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy az alkáli vegyületek által uralt test egészségesebb, mint a savas. És ha étrendje húsból, tejtermékekből, állati zsírból, édességből, tojásból, finomított termékekből és azok konzervjeiből (cukor, liszt, fehér rizs) áll, fennáll annak a veszélye, hogy megsavanyítja testét. Ez az étrend ízületi gyulladásban és depressziós hangulatváltozásban szenvedők számára is ajánlott.
Mi a lúgos étrend jelensége
Az egészséges lúgos reakció fenntartásához 80 százalékot kell fogyasztanunk. lúgos étel, és csak 20 százalék. savas jellegű. Hogy kell kinéznie egy ilyen jó "lúgos" lemeznek? Könnyű. 20 százalékod fehérje és szénhidrátok. Csak egy kis adag hús, baromfi, hal vagy tenger gyümölcsei, plusz egy kis adag barna rizs, hajdina vagy gyöngy árpa, 2 kicsi burgonya, a tányér többi részét zöldségekkel (brokkoli, kelbimbó, zeller, spenót) kell megtölteni.
Adj citromot az ételedhez és italodhoz. A legtöbben azt gondolják, hogy azáltal, hogy savas, savas is. Eközben a citrom és a mész a leglúgosabb gyümölcs étrendünkben. Meghintheti zöldségekkel, halakkal, baromfival, hozzáadhatja a vízhez (amelyet ajánlott napi 8 pohárral inni). Segít megszabadulni a felesleges savaktól a szervezetből.
A lúgos étrendben tilos
- koffein tartalmú italok (kávé, kóla)
- zsíros húsok
- alkohol
- ócska étel (beleértve süteményeket, süteményeket, kekszeket és más "harapnivalókat")
- szénsavas italok
- zsíros sajtok
- ebből szintén kemény (sárga)
Mit kellene enni?
Minden zöldség, olívaolaj, gyümölcs, különösen a Cantalupe dinnye, valamint a grapefruit és a kivi, a zöld tea, a gyógyteák, a szójatej, a természetes gyümölcslé (friss gyümölcsből készül, lehetőleg házilag), a természetes méz (feldolgozatlan) - ezek az összetevők 80 százalékát kell elszámolnia képzeletbeli tányérod.
Lúgos reggeli ötletek
Komponálja ezen összetevők 20 százalékát. "Jó minőségű savas ételek":
- teljes kiőrlésű kenyér vagy kukoricalisztes kenyér
- csirke, pulyka,
- joghurt, túró vagy túró
- organikus (szabad tartású) tojás
- halak, különösen lazac, szardínia, makréla (füstölve is)
- bab, borsó, barna rizs, napraforgómag
- Tortilla
- cseresznye és cseresznye
Két hét ilyen diéta után jelentős javulást érez a közérzetében, és a nem kívánt tüneteknek enyhülniük kell. Ha nem változtat étkezési szokásain, nem mond le a savanyító termékekről, érdemes 2-3 havonta megismételni az étrendet a test egyensúlyának helyreállításához és a felesleges savak eltávolításához.
FontosEgy felnőtt ember teste körülbelül 40 liter folyadékot tartalmaz, természetes reakciójuk lúgos. És bár a gyomornak magas savas reakciója van, az emésztőrendszeri savak (pH 1,5–2,5) miatt más testnedvek lúgosak, egy egészséges szervezetben körülbelül 7,4. Sajnos a modern ember által fogyasztott étel (főleg magasan feldolgozott termékek, hús, tejtermékek, kávé, alkohol) komolyan felborítja ezt az egyensúlyt, ezért a test annak fenntartása érdekében a szükséges anyagokat - kalciumot és magnéziumot - kiveszi a csontokból, gyorsabban elvékonyodva. valamint más területekről, ami krónikus fáradtság, migrén, rossz hangulat érzését és az egészséges, stabil testsúly fenntartásának képtelenségét okozza. Ha a testnek el kell vennie a folyadékok savasságának csökkentéséhez szükséges elemeket magából, akkor hiányuk jelentkezik, további egészségügyi zavarokat, hormonális diszregulációt okozva, és az agy megfelelő működése is zavart okoz.
