Nem tudod, miért fázol még mindig? Köré tekered a sáladat, amikor mások leveszik a pulóverüket? Megfagy az irodában, bár kollégái melegek? Érdemes ellenőrizni, miért van ez így. Íme 8 ok, amiért sokáig fázhatunk.
Tartalomjegyzék:
- Miért fázom még mindig?
- Alacsony vérnyomás
- Táplálkozási hiányosságok
- Anémia
- Stressz és fáradtság
- A test öregedése
- Pajzsmirigy alulműködés
- Túl kevés a testzsír
- Alkohollal való visszaélés
Miért fázom még mindig? Erre a kérdésre több válasz is lehet / Az állandó fagyás oka lehet néhány szisztémás betegség, a keringési rendszer rendellenességei vagy a pajzsmirigy szekréciós funkciói.
Az életmód is fontos, például kimerültség vagy rossz táplálkozás. A zsírszövet fontos szerepet játszik, mivel nemcsak a sejtek energiatárolója. Ha nincs elég belőle, akkor a testnek nincs megfelelő szigetelő rétege, és gyorsabban elveszíti az általa termelt hőt.
Az ember, mint más emlősök, melegvérű lény. Ez azt jelenti, hogy testünk a külső körülményektől függetlenül egy hőmérséklet (általában 36-40 ° C) fenntartására törekszik.
Ezt egy komplex hőszabályozó rendszernek köszönhetően éri el, amelynek parancsnoki központja az agyalapi mirigyben található. Itt áramlik az információ a test egészében zajló folyamatokról, és onnan érkeznek olyan jelek, amelyek különféle reflexeket váltanak ki az állandó testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Remegünk, ha a levegő túl hűvös, és izzadunk, ha túl forró. Néha azonban a hőszabályozás kudarcot vall, és túlzottan hidegek vagyunk.
Ismerje meg azt a 8 okot, ami miatt gyakran fázik. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Miért fázom még mindig?
Alacsony vérnyomás
Ha ez nem szív- és érrendszeri betegség következménye, hanem csak egyéni jellemzője, akkor megmentheti magát, ha sót ad az ételéhez. Az életmód és az étrend szintén állandóan fázhat. Ezért érdemes növelni a fizikai aktivitást, és szisztematikusan hidratálni a testet is (legalább 3 liter folyadékot kell inni naponta).
Táplálkozási hiányosságok
Súlyos vitamin- és ásványianyag-hiány alakulhat ki a szervezetben, ha folyamatosan fogyunk, vagy kihagyjuk az alapvető étkezéseket. Az alacsony kalóriatartalmú étrend azt is jelenti, hogy a test nem tud elegendő energiát előállítani a normális testhőmérséklet fenntartásához. Az egyetlen megoldás az étkezési szokások megváltoztatása, vagyis napi 4-5 étkezés rendszeres időközönként.
Anémia
Tünetei lehetnek az éghajlati viszonyokhoz képest aránytalan hidegség érzése. A vérszegénység számos okból kialakulhat, többek között okkult vérveszteség, vérbetegség vagy nem megfelelő táplálkozás. Ha csökken a vörösvérsejtek száma, amelyek oxigént szállítanak a test összes szervébe, a szövetek elégtelen oxigént kapnak, ami zavart anyagcserét eredményez. Például az ételből származó energia nem melegíti fel megfelelően a testet. Vérvizsgálatot kell végezni a vérszegénység okának megállapításához. Jobb, ha nem késlekedünk egy ilyen vizsgálattal!
Stressz és fáradtság
A test szellemi vagy fizikai kimerülését többek között az okozta a stressz miatt az agy a legjobban oxigéntartalmú vért a test legfontosabb szerveibe, például a szívbe irányítja. A szimpatikus idegrendszer meghatározza, hogy a kevésbé fontos szervek alultápláltak és hipoxikusak maradhatnak. Ezért van hideg kezünk és lábunk. Ebben a helyzetben az egyetlen tanács az, hogy lassítson, töltsön több időt alvással és pihenéssel.
A test öregedése
Kevéssé befolyásoljuk a hőreceptorok eltűnéséből fakadó biológiai változásokat. Az életkor előrehaladtával a hőérzékenység küszöbértéke csökken, mind a hidegérzet, mind a hőérzet szempontjából. Az idősebb emberek támogathatják a testet például egy kis testmozgással, melegebb ruhák felvételével, meleg ételek fogyasztásával és melegítő teák ivásával, például gyömbérrel, fahéjjal, málna levével. Néhány mustármagot is adhat a teához, amely felmelegíti és javítja az ital ízét.
Pajzsmirigy alulműködés
A hidegérzet a pajzsmirigy alulműködésének egyik tünete. A betegség a tiroxinhiány következtében alakul ki, és így - a trijód-tironin elégtelen aktivitása. A betegséget az élelmiszer jódhiánya okozhatja. Meg kell mérni a vér TSH szintjét, és ha ez túl magas, el kell kezdeni a kezelést.
Túl kevés a testzsír
A zsír olyan, mint egy szigetelő réteg, amely megvédi a testet a felesleges hőveszteségektől. A hideget főleg azok érezhetik, akik rövid idő alatt megszabadultak a felesleges kilóktól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy gyorsan híznod kellene. Inkább az intenzívebb testmozgásra kell összpontosítania, amely felépíti az izmait, mert munkájuk miatt hő keletkezik a testben. Ha az izmok nem működnek, nem termelődik energia. Ezenkívül csökken a vérnyomás, ami azt jelenti, hogy a test egyes részei nem elégségesen vannak ellátva vérrel.
Alkohollal való visszaélés
Az alkoholfogyasztás tágítja az ereket, így a vér gyorsabban keringhet a test körül. De a máj, amelynek meg kell küzdenie az alkohol mérgező hatásaival, nem képes megfelelő hőmérsékletre felmelegíteni a vért. Ezért az alkoholfogyasztás után hidegrázás jelentkezhet. Az egyetlen tanács - korlátozza az ivást.
havi "Zdrowie"
Olvassa el még:
Hogyan lehet elkerülni a hőütést?
Hideg láb és kéz: milyen betegséget jelezhetek?
Hogyan kezeljük a hideg lábakat otthoni gyógymódokkal?
