A vesék minden nap keményen dolgoznak, folyamatosan tisztítják a vért a mérgező anyagoktól és eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből. Ám állapotukat hátrányosan befolyásolhatják bizonyos szokások, amelyek rontják a hatékonyságukat.
A legtöbb vesebetegség évekig tart, amíg tünetek nélkül kialakul. Kevesen ismerjük fel, hogy a veséknek nemcsak mérgezés vagy húgyúti fertőzés károsíthatja egész életüket, hanem néhány mindennapos, ártatlannak tűnő szokás is, amely a vesét könnyebb munkára készteti. Nézze meg, meg kell-e változtatnia szokásait, hogy veséi jó állapotban maradjanak öregségig.
Ellenőrizze azt is, hogy a veséje mit fáj!
Tartalomjegyzék
- Nincs elegendő folyadék
- A felesleges só az étrendben
- Fehérjében gazdag menü
- A WC-látogatás elhalasztása
- A medence területének lehűlése
- A fertőzés figyelmen kívül hagyása
- Alkohollal való visszaélés
- Dohányzó
- A fájdalomcsillapítók túlzott használata
Nincs elegendő folyadék
Ha a veséit túl kevés vízzel látja el, a mérgező anyagcsere-hulladék a véráramba kerül és idővel egészségügyi problémákat okoz, beleértve a vesekárosodást is. A vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása rendben lesz, ha napi 2-2,5 liter folyadékot ad a szervezetnek. Ez a vízmérleg nemcsak teát vagy más italokat tartalmaz, amelyekkel mosogat, hanem leveseket, gyümölcsöket és zöldségeket is. Jó, ha mindig van egy üveg ásványvíz a kezedben, és rendszeresen igyál néhány kortyot - főleg, ha szokásod van naponta néhány erős kávét inni (a kávé dehidratáló hatású). Tudja meg, miért nem ihat kávét azonnal, miután felébredt!
A felesleges só az étrendben
A napi sófogyasztás nem haladhatja meg a 4-5 g-ot. Nemcsak a sótartóból származó só, hanem a kenyérben és a jól feldolgozott termékekben található só is, amelyet a legjobban ki lehet választani az étrendből vagy erősen korlátozni: szószok és levesek zacskóból, chipsek, kekszek, gyorsétterem, sózott földimogyoró stb. A sófelesleg növeli a vizelet fehérje mennyiségét, néha a magas vérnyomás oka, amely növeli a vesebetegségek kockázatát, és elősegíti a vesekövek képződését.
Ellenőrizze azt is, hogy milyen egyéb okok, tünetek és hogyan kezelik a veseköveket!
Fehérjében gazdag menü
A fehérje emésztése ammóniát és ketoavakat eredményez - a vese egyik feladata az, hogy eltávolítsa őket a testből. A felvágottakban, húsokban és tejtermékekben gazdag étrend erősebb munkára kényszeríti a veséket, és kiteszi őket az ammónia káros hatásainak, amelynek feleslegét a szervezet nem képes semlegesíteni.
A WC-látogatás elhalasztása
Az utolsó pillanatig várakozás nem tesz jót a veséknek, mert a hólyagban lévő baktériumok könnyen szaporodnak, amelyek nemcsak a hólyagot támadhatják meg, hanem behatolnak a húgyutakba és magukba a vesékbe is. A baktériumok gyulladást okoznak, ami vesekárosodáshoz vezet. Emiatt az is fontos, hogy vizeléskor alaposan ürítse ki a hólyagját, és ne hagyjon benne maradékot, valamint fogyasszon sok folyadékot (a koncentrált vizelet könnyebben szaporodhat a baktériumok számára).
A medence területének lehűlése
Az alsó hasi megfázás elősegíti az alsó húgyúti fertőzéseket, amelyek növelik a vesegyulladás kialakulásának kockázatát. Ezért ha vékony harisnyát és rövid szoknyát visel télen, a szexuális vonzereje ellenére határozottan nem szolgálja a vesét. Nyáron is ne feledje száraz ruhába öltözni, miután úszott a tengerben vagy a medencében, ne üljön hideg kövekre stb.
A fertőzés figyelmen kívül hagyása
A veséket nemcsak a "banális" hólyaghurut károsíthatja. A kezeletlen anginának, megfázásnak vagy influenzának katasztrofális következményei lehetnek a vesékre, mivel a szervezetben kialakuló generalizált fertőzés a veséket is érinti, súlyosabb esetekben akár veseelégtelenséghez is vezethet. Tudja meg, mi a veseelégtelenség oka, tünete és kezelési módja itt!
Alkohollal való visszaélés
Egy pohár bor vagy sör időről időre nem károsítja a vesét. Problémásnak tartják azonban a rendszeres alkoholfogyasztást - különösen a magas alkoholtartalmúakat. Ekkor a vesék már nem képesek eltávolítani a benne lévő méreganyagokat. Ezenkívül az alkohol megemeli a vérnyomást, ami károsítja a vesét is. Megjegyzés: a rendszeres sörivás nem jó a vesék egészségére, káros mítosz!
Dohányzó
A nikotin-függőség elősegíti az érelmeszesedés kialakulását, amely befolyásolja a vese artériáit, rontva azok működését. Kimutatták, hogy a dohányzás a hólyag- és veserák egyik oka is.
A fájdalomcsillapítók túlzott használata
A fájdalomcsillapítók rendszeres, gyakori használata károsítja a vesét, mivel hozzájárul a szerveken keresztüli véráramlás csökkenéséhez. Ez interstitialis nephritishez vezethet. A nefrotoxikus hatást olyan nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) gyakorolják, amelyeket gyakran fájdalomcsillapításra használnak, és fájdalomcsillapító hatásúak is. Széles körben kaphatóak a vény nélkül (a készítmény tartalmazhat ibuprofent, acetilszalicilsavat, ketoprofent, naproxent, diklofenakot). Ezért, ha fájdalomcsillapítót kell szednie, ellenőrizze a betegtájékoztatóban a helyes adagot, és soha ne lépje túl. Ezenkívül ne vegyen be két különböző fájdalomcsillapítót egyszerre, még akkor is, ha azok különböző hatóanyagokkal rendelkeznek, mert fennáll a túladagolás veszélye!
