- Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfrissebb adatai azt mutatják, hogy a férfiak kb. 30% -a és a nők 10% -a fogyaszt heti legalább egyszer felesleges alkoholt.
- Ezen felül a fiatalok csaknem 80% -a számol be rendszeres alkoholtartalmú italok fogyasztásáról.
- A másnaposság az alkoholmérgezés egyik következménye.
- Rosszabb lehet, ha túl sokat dohányzik.
Az alkohol anyagcseréje a szervezetben
- Ha bármilyen anyagot eszünk vagy iszunk, alapvetően három szakaszon megy keresztül: emésztés, felszívódás és metabolizmus a májban.
- Bármely étel, amely felszívódik az emésztőrendszeren, átjut a májon, mielőtt bármely más szervhez eljutna.
- A máj egyfajta kezelési központ a bevitt anyagok számára: semmi sem érinti el a központi véráramot anélkül, hogy először a máj feldolgozná.
- Ezt a folyamatot máj metabolizmusnak nevezzük.
A máj anyagcseréje
- A máj metabolizmusának különféle funkciói között az egyik a lenyeltebb mérgező anyagok, például az alkohol (etanol) inaktiválása.
- Az emberi máj nem termel olyan enzimet, amely közvetlenül semlegesíti az alkoholt, így az alkoholt acetaldehiddé, majd ecetsavvá alakítja.
- Az ecetsav egy nem aktív és nem mérgező metabolit.
- Ebben a folyamatban két probléma merül fel:
- Az első az, hogy az acetaldehid mérgezőbb anyag, mint maga az alkohol.
- a második az, hogy az acetaldehidet csak ecetsavban inaktiválják, miután másodszor átjutottak a májon.
- Összefoglalva: alkoholt fogyasztunk, de mielőtt eljutna a központi vérkeringésbe, a máj acetaldehiddé alakítja, amely még mérgezőbb anyag: csak a test teljes keringése és a májba való visszatérés után az elfogyasztott alkohol (ma a acetaldehid formában) inaktiválódik a ártalmatlan ecetsavban.
- Alkoholfogyasztás után a végeredmény a következő: a felszívott etanol 92% -át metabolizálja a máj, 3% -át eliminálja a vizelet, 5% -át a tüdő eliminálja a légzés során (tehát a légzésmérő teszt) ) és kevesebb, mint 1% -a hagyja a bőrt verejték útján.
- Az acetaldehid karcinogén (rákot okozó anyag), és gyakori és hosszabb expozíció esetén májkárosodást okozhat.
Miért esünk bele?
- Az alkohol felszívódása a bélben sokkal gyorsabb, mint a máj metabolizmusának képessége.
- A májnak csak egy pohár bor vagy 300 ml sör ekvivalensét kell metabolizálnia óránként: ha 5 pohár bort egyenértékűnek iszunk, a testnek körülbelül öt órát vesz igénybe az egész mennyiség eltávolítása.
- A túlzott alkoholfogyasztás után a testünknek néhány órán keresztül foglalkoznia kell a vérben keringő két erősen mérgező anyaggal: az alkohollal és az acetaldehiddel.
- Teljes gyomor esetén az etanol felszívódása lassabb, és a máj számára több idő adódik az érkező alkohol metabolizmusához: ennélfogva az etanolmérgezés intenzívebb, ha üres gyomorral iszunk.
- A furcsa alkoholos italok lassabban szívódnak fel, és a magas fehérje- vagy cukortartalmú ételek csökkentik az alkohol felszívódását.
Az alkohol hatása az agyra
- Az alkohol a testben működik, de legszembetűnőbb hatásai az agyban fordulnak elő, főleg akut mérgezés során.
- Kis mennyiségben az alkohol stimuláló hatással van az idegsejtekre, eufóriát és fokozottabb társadalmi interakciót okozva.
- A kis adagok már befolyásolják a motoros koordinációt és a koncentrációs képességet.
- A keringésben lévő nagyobb alkohol- és acetaldehid-dózis megmérgezi az idegsejteket: a vérkoncentráció növekedésével a beteg a következő szakaszokon megy keresztül: letargia, álmosság, csökkent tudatosság, kóma és végül halál.
- Az ittaség tünetei mindaddig fennállnak, amíg a máj nem képes semlegesíteni az összes alkoholt és acetaldehidet, amelyek a vérben keringnek és több órát is igénybe vehetnek.
Mikor beszélünk másnaposságról?
- A másnaposság általában akkor fordul elő, ha a májban végzett tisztítási munka után a vér alkoholszintje nagyon alacsony, majdnem nulla.
- A másnaposság alapvetően három okból következik be:
- Acetaldehid-mérgezés: a másnaposság kellemetlensége a sejtek hosszan tartó acetaldehid-expozíciójának következménye.
- Csökkent vércukorszint (hipoglikémia): az etanol metabolizmusában máj-enzimek vesznek részt, amelyek szintén részt vesznek a glükóztermelésben: mivel ezek az enzimek aktívan metabolizálják az etanolt, csökken az agy glükózszintje és a szervezet más régiói. Ezért a gyengeség és rossz közérzet tünetei.
- Dehidráció: az alkohol vízhajtó hatása kiszáradáshoz vezet, amely szájszárazság, szomjúság, fejfájás, irritáció és görcsök tüneteit okozza.
Másnaposság tünetei
- A szája száraz és keserű ízű.
- Tengeribetegség.
- Gyengeség a lábakban
- Fejfájás.
- Olyan kellemetlenség és émelygés, amely nem okoz hányást, mert a gyomor üres.
- Hasmenés olyan széklettel, amelynek a szagától eltér a szokásos.
Hogyan kerüljük el a másnaposságot?
- A legfontosabb az, hogy megelőzzük a túlzott alkoholmennyiség elkerülésével.
- A másnaposság kockázata nagyobb, ha legalább 2 pohár bort vagy 4 kannát sört (vagy bármely más ital alkohol-egyenértékét) fogyaszt 2 óránként.
- Igyál lassabban, és miután étkezett fehérje- és szénhidrátban gazdag ételeket, hagyva a máj számára, hogy metabolizálja az elfogyasztott alkoholt.
- Ideális esetben enni, mielőtt elkezdené az ivást.
- Lassan iszik, de tanácsos enni.
- Igyáljon sok vizet alkoholfogyasztás előtt, alatt és után.
- Sötétebb italok (például whisky, vörösbor, tequila és konyak) általában rosszabb másnaposságot okoznak, mint a fehérbor, sör vagy könnyű italok, például vodka vagy gin.
Az "másnaposság" gyógyszerei
- A másnaposság elleni gyógyszerek, például az Engov szedése alkoholfogyasztás előtt kevés tudományos alapot mutat.
- Ezek olyan gyógyszerek, amelyek keverik az anyagokat hányinger, fájdalomcsillapítók és koffein ellen, és megpróbálják enyhíteni a másnaposság tüneteit.
- A probléma az, hogy hatása nem sok olyan sok órával a bevétel után, sőt néhányuk gyulladásgátlókat vagy aszpirint is tartalmaz, amelyek irritálják a gyomrot.
- Nem hatnak a kiszáradásra, a hipoglikémiára vagy az irritációra, amelyet az acetaldehid a sejtekben okoz.
- Amellett, hogy a másnaposság megelőzésénél nem működnek jól, ezek a gyógyszerek még inkább ösztönözhetik az alkoholfogyasztást, mivel az egyén úgy véli, hogy megóvja a túlzott alkoholfogyasztás negatív hatásaitól.
Hogyan gyógyítható a másnaposság?
- Igyál sok folyadékot, amikor felébredsz.
- Kerülje a kávét, mivel a koffein szintén diuretikum.
- A víz és a gyümölcslevek ideálisak: néhány izotóniás ital (például a Gatorade) szintén használható.
- Pihenni.
- A másnaposság általában a nap vége felé javul.
