Fibromyalgia: maradjon aktív, amennyire csak lehetséges

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Kérdés", "név": "\ u00bf pihenjen, ha fibromialgiája van? ", " acceptAnswer ": {" @ type ":" Válasz ", " szöveg ":"

Hogyan definiálják a fibromialgiát?

A fibromialgia egy komplex patológia, amelyet diffúz, krónikus és többszörös izomfájdalmak jellemeznek, amint kimerültség és alvászavarok érzik.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1992-ben elismerte a fibromialgiát betegségként. Ez a krónikus betegség a népesség 2–5% -át érinti. A túlnyomó többség a nők (az esetek 80% -a) 30-50 év közötti.
A fibromialgia fő tünete a diffúz izomfájdalom, amely gyakran az erős fáradtság és alvászavarok érzésével jár. Az egészségügyi szakemberek szerint a fibromialgia során nem ajánlott pihenni.

Legyen mozgásban, amennyire csak lehetséges

A fibromialgiában szenvedő betegnek amennyire csak lehetséges, mozgásban kell lennie. Valójában a fibromialgiában szenvedő betegek kezelésének egyik alapvető intézkedése a fizikai aktivitás fenntartása. Ez természetesen képességeik keretein belül történt. A napi mozgások gyakorlása a betegség egyik kezelésének tekinthető.

Folytassa a szakmai vagy munkatevékenységet

Fontos, hogy folytassuk a szakmai vagy munkatevékenységeket a társadalmi tevékenység fenntartása érdekében, ne töltsön sok időt pihenésen, és elkerüljék az elszigeteltséget. Ugyanakkor egy olyan foglalkozáshoz, amely túl sok fizikai erőfeszítést igényel, munkaváltásra és akár a munkaidő csökkentésére lehet szükség.

Sport és fizikai aktivitás

Nagyon ajánlott a fizikai vagy sporttevékenység gyakorlása. Fontos a fizikai gyakorlatok programjának végrehajtása, mivel a fibromialgia által érintett emberek izomereje gyakran csökkent, amyotrophia kíséretében és a pulzusszám növekedésével jár.

aerobic gyakorlatok

Az aerob gyakorlatok lehetővé teszik a fizikai állapot javítását, valamint a fájdalom csökkentését. Ajánlott víztorna, medence úszás és nyújtó gyakorlatok gyakorlása.