Helioterápia - a nap gyógyító hatása a különféle betegségekre

A helioterápia, vagyis a napos kezelés számos betegség esetén jól működik. A pikkelysömör, az atópiás dermatitis és a pattanások olyan betegségek, amelyek tüneteit tökéletesen enyhíti a napsugárzás. A nap jó hatással van idegrendszerünkre is - csökkenti a depressziót.

A helioterápiát (napkezelés) a bőrbetegségek kezelésében több mint 100 éve alkalmazzák.

Kiderült, hogy a biztonságos barnulásnak számos előnye van. Szomjasak vagyunk a napra. És nem is csoda, mert Lengyelországban az átlagos napsütéses órák száma (az úgynevezett insoláció) kb. 1600. Ez azt jelenti, hogy napközben a nap átlagosan kevesebb, mint 4,5 órán át jelenik meg. Összehasonlításképpen: Spanyolország vagy Görögország egyes régióiban a nap átlagosan napi 8 óránál többet süt, Egyiptomban pedig akár több mint 10. Tán ez az ország optimista lakóinak titka?

Mindannyian megtapasztaljuk a nap jótékony hatását - amint kijön a felhők mögül, érezzük az energia hullámzását, egyre boldogabbak vagyunk. Gyorsabban ellazulunk és jobban kezeljük a stresszt. De nem a tökéletes hangulat a barnulás egyetlen előnye. Pozitív hatással van az egész testre, és számos betegséget is csillapíthat. Ezért érdemes a tavaszi és a nyári napokat használni a biztonságos napozáshoz - ezen az egyszerű módon gondoskodni fog mind testéről, mind szelleméről.

Tartalomjegyzék

1. Nobel-díjas helioterápia
2. Helioterápia - hogyan lehet biztonságosan használni?
3. A helioterápia előnyei
4. Helioterápia - ellenjavallatok

Nobel-díjas helioterápia

A helioterápia előnyeinek felfedezése Niels Ryberg Finsen dán orvosnak köszönhető, aki tanulmányozta a fény használatát az orvostudományban, amiért 1903-ban Nobel-díjat kapott. Javasolta a bőrbetegségek (köztük a tuberkulózisos lupus) kezelését. Azt is felfedezte, hogy az angolkór (a D-vitamin-hiány okozta gyermekkori betegség) napozással kezelhető.

Jelenleg a fototerápiát (fényterápiát) használják számos betegség kezelésére, a besugárzáshoz főként mesterséges fénysugárforrásokat alkalmaznak.
A napterápiát (helioterápiát) egyedül is alkalmazhatjuk - tiszta napon menjen sétálni, vagy egyszerűen tegye ki az arcát a napnak. A legjobb, ha ezt minden nap több percig végzi.

Ajánlott cikk:

Helioterápia - hogyan lehet biztonságosan használni?

Ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon a testre, ésszerű adagokban kell bevenni. Ellenkező esetben káros lehet. A hosszú napsütés nemcsak kiszárítja a bőrt és jelentősen felgyorsítja a ráncok kialakulását, hanem súlyosbíthatja egyes betegségek tüneteit és függőséget okozhat (tanorexia).
A legnagyobb veszély azonban a melanoma - az egyik legveszélyesebb rosszindulatú daganat, amelyet nehéz kezelni és gyorsan áttétet adni. És bár a bőr védekező mechanizmusokkal rendelkezik a túlzott napfény ellen (pl. Melanint, azaz barna pigmentet termel), ezek elégtelennek bizonyulhatnak. Az ultraibolya a bőrsejtek DNS-ét is károsítja, ráadásul az UVA-sugárzás csökkenti a bőr ellenállását, és ezek a jelenségek a neoplasztikus változásokat támogatják.

Tehát hogyan lehet biztonságosan kihasználni a helioterápia előnyeit? A legjobb, ha reggel 11-ig megyek kifelé, délután pedig 16 óra után, mert akkor a sugárzás a legkevésbé intenzív. Használjon UVA és UVB szűrővel ellátott krémeket, amelyek további védelmet nyújtanak a bőrön. A jó napszemüveg is elengedhetetlen (vásárolja meg optikánál, ne bazárban) - megvédi a szemét a túl erős fénytől, amely károsíthatja a látását.

A helioterápia előnyei

• Erősíti a csontokat - a nap hatására a bőr D-vitamint termel, amely szükséges az ételből származó kalcium és foszfor megfelelő felszívódásához. Fontos a gyermekek számára, mert megvédi őket az angolkótól, és az érett korú embereket is, amelyek megvédik őket a csontritkulástól. Ez a vitamin az immunitás fenntartásához, az idegrendszer zavartalan működéséhez és a bőr regenerálódásához is szükséges. Megvédheti a nőket az emlőráktól, a férfiakat pedig a prosztataráktól.
• Nyugtatja a bőrbetegségeket - a pikkelysömör, az atópiás dermatitis, az enyhe pattanások olyan betegségek, amelyek változása a bőrön eltűnik a biztonságos napozás vagy a speciálisan kiválasztott UV-sugarakkal végzett terápia után, bár általában átmeneti hatás. Ne feledje, hogy egyes bőrbetegségek súlyosbodhatnak, ha túl sok napsütést kap. Ezenkívül a napsugárzás segít a sebek, a gennyes kitörések és a dermatitis gyógyulásában, valamint a bőrön található patogén baktériumok és gombák elleni küzdelemben.
• Felgyorsítja az anyagcserét - a nap hatására az anyagcsere fokozódik, ami azt jelenti, hogy a test nemcsak könnyebben égeti el a kalóriákat, hanem hatékonyabban tisztítja meg magát a méreganyagoktól.
• Növeli a termékenységet - a tudósok megerősítik, hogy azok a párok, akik sikertelenül próbálnak teherbe esni, gyakran nyáron érnek el eredményeket, amikor bő a nap. Valószínűleg hozzájárul a káros anyagcsere-termékek testének jobb megtisztításához, valamint több D-vitamin termeléséhez. Nyáron a libidó is megnő.
• Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre - a testmozgáshoz hasonlóan a nap is csökkenti a nyugalmi pulzusszámot, javítva annak hatékonyságát. Ez normalizálja a vérnyomást is.
• Megnyugtatja a fájó ízületeket - ebben az esetben a terápiás hatást a test enyhe melegítésével érik el, mert a hő csökkenti az izmok és az ízületek fájdalmát.
• Szabályozza a biológiai ritmust - a napfény befolyásolja a tobozmirigy megfelelő működését - egy olyan mirigy az agyban, amelyből a melatonin szabadul fel (az úgynevezett alvási hormon), amely felelős a cirkadián ritmus (alvás és ébrenlét) szabályozásáért. A tobozmirigy szekréciós aktivitása követi a világítás változásainak napi ritmusát - ha rengeteg fény van, a nap folyamán leállítja a melatonin termelését (ezért egész nap tele vagyunk energiával), és csak sötétedéskor kezdi el felszabadítani. Ez az oka annak, hogy a napsütéses nyár folyamán ritkán fordul elő alvásprobléma.
• Segít a depresszió gyógyításában - a nap hatására a test szerotonint termel - egy olyan hormont, amely javítja a hangulatot, szabályozza az étvágyat és az alvást. Emiatt a fototerápiát alkalmazzák például olyan betegségek kezelésében, mint a szezonális depresszió, és ezt nagyon hatékonyan alkalmazzák.

Olvassa el még:

• Szórakozás és játékok a tengerparton - 11 ötlet arra, hogyan töltsön aktívan időt a tengerparton

Helioterápia - ellenjavallatok

• Gyógyszereket szed - ezek növelhetik az UV-sugárzás iránti érzékenységét (ilyenkor könnyebb a bőr elszíneződése és az égési sérülések). Így néhány antibiotikum, nyugtató, magas vérnyomás elleni gyógyszer, cukorbetegség, fogamzásgátló tabletták és gyógynövények (pl. orbáncfű).
• Világos a bőre - kevés védő melanint tartalmaz, ezért a szép bőrű emberek nagy valószínűséggel égnek (növelik a rák kialakulásának kockázatát!).
• Hideg sebeket kapott - a relapszust elősegíti a túlzott túlmelegedés, mert ez csökkenti a szervezet immunitását, és ez a pillanat a herpeszvírus számára.
• Vakondja van - nagyon érzékenyek a rákos változásokra, és a napsugárzás növeli ezt a kockázatot.
• Terhes vagy - az ekkor bekövetkező hormonális változások érzékenyebbé teszik a bőrt, és növelik a melanociták (melanint termelő sejtek) termelését, ami viszont elszíneződést okoz.
• Visszértágulata van - a napozás miatt az erek kiszélesednek, és a vérkeringés lustává válik, ami elősegíti annak visszatartását a vénákban.

Az UV-sugárzást kiválasztott dermatológiai betegségek (például pikkelysömör) és bizonyos allergiás betegségek (atópiás dermatitis) kezelésében alkalmazzák. Az ilyen betegségek kedvezően reagálnak a napsugárzásra is. Évek óta ismert, hogy nyáron a pikkelysömör elváltozásai lágyulnak, ami fokozott napsugárzással jár. Ugyanez igaz az atópiás dermatitis tüneteire is. A jó gyógyító hatás kombinálja az ultraibolya hatást a tengeri fürdőkkel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy büntetlenül kellene élveznie a napot. A napozás ajánlott, de figyelembe kell venni a biztonságos napozás szokásos szabályait, nehogy megégesse a bőrt.

A cikk a "Zdrowie" havilapban jelent meg