Körülbelül napi 8 órát töltünk alvással. Egy életre - akár 25 évre! Lehetséges alvás nélkül élni? Mi történik testünkkel (vagy testünkkel), ha túl sokáig ébren maradunk? Nézd meg magad!
Nyugi, nem kell napi 8 órát aludnunk. Egyesek számára kevesebb alvás elegendő - de a legfontosabb az, hogy minden nap jól megérdemelt pihenést kapjunk. Ha fáradtabban kelsz, mint elalszol, ellentmond az alváshigiéniának. Aludás előtt megette az ételét? Vagy esetleg alkoholt fogyasztott? Annak érdekében, hogy alvás közben pihenhessen, éhgyomorra kell feküdnie - akkor a test valójában megpihen, és nem emészti tovább.
Olvassa el még: SEN - a test és a psziché azonnali regenerálása
De térjünk vissza arra, mi történik, ha túl sokáig ébren maradunk. Lassul a reakcióidő, ingerlékenyebbek leszünk, csökken a libidó, csökken a koncentrálóképesség, a változások még az immunrendszert is elérik - megnő a fertőzés veszélye. A tudósok többször tanulmányozták, mi történik a testtel, amikor ébren vagyunk. Hogy csinálták? Nos, sok múlik azon, hogy ki és ki kutatott. Például Oroszországban teszteket végeztek olyan politikai foglyokkal, akiket gázzal stimuláltak. Az alanyok nem élték túl ... De nem azért, mert megölték őket, hanem mert megőrültek. Az alváshiány megőrjítette őket, voltak öncsonkítások, kölcsönös támadások ...
De voltak kevésbé drasztikus kísérletek is. Mindannyian bebizonyították, hogy alvásra van szükség, és nélküle nem tudunk normálisan működni. Az álmos emberek könnyebben okozhatnak közúti balesetet. Nem csak, hogy zavartak és memóriaproblémáik lehetnek. Szemfájdalom, bőrpír, fotofóbia és fejfájás jelenhet meg. Ha az alvás nélküli időszak meghosszabbodik, izom- és ízületi fájdalmak jelentkeznek, az ember elveszíti az irányítását, megjelenhet a színek megkülönböztetésének képessége, hallucinációk jelenhetnek meg.
Szükségünk van alvásra, és gondoskodnunk kell róla: Egészséges alvás: 9 tipp a jó alváshoz
Kíváncsiság: Az alváshiány rekordja Tony Wright - orvosi kísérleten esett át és 266 órán át nem aludt.
