18 éves vagyok, a magasságom 180 cm, a súlyom 65 kg, és most felmerül a kérdés - hogyan lehet hízni? Naponta 3 ételt eszek, de nem rendszeresen (nem meghatározott időpontokban), természetesen az iskolához és a mindennapi élethez kapcsolódó stresszt tapasztalok, és néha vannak olyan napok, amikor 17 órakor hazajövök az iskolából, majd ebédelek. És most a kérdés - mit együnk, mennyit, milyen időpontokban és mit szabad kerülni?
Az étrendnél fontosabb a test vizsgálata és annak ellenőrzése, hogy a túl alacsony testsúly oka néha nem betegség. Lehet túlműködő pajzsmirigy, paraziták, ételintolerancia és számos egyéb betegség, amelyet diagnosztizálni kell az étrend követése előtt. A betegségek kizárása után tanácsot kell kérnie egy dietetikustól, aki az Ön életmódja alapján meghatározza az étrendet, mit szeret enni és mit nem. Ugyancsak ellenőrzi a program menetét és folyamatosan módosítja. Ez a táplálkozási szakemberrel folytatott beszélgetés segít megérteni és megoldani étkezési problémáit.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---rodzaje-przebieg-przygotowanie.jpg)
