Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

6 hónapos terhes vagyok. Nagyon örülök ennek! De nem tudom leszokni a dohányzásról, bár tudom, hogy ez káros a gyermekemre. Nagyon keveset dohányzom, de ez nem menteget. Talán azért, mert ideges vagyok, és csak a cigarettára gondolok, amikor kiborulok? A munkáltatóm zaklat engem a munkahelyemen, és arra kényszerít, hogy hagyjam fel a munkámat. Vőlegényem családján kívül nincs családom. Mit kellene tennem? Szeretek dohányozni. Dohányzhatok és nem árthatok a babámnak? Hogyan mondhatom le, amikor még a gyermekem sem elegendő motiváció számomra? Az az érzésem, hogy nagyon rossz vagyok.

Szia! Nem, nem dohányozhat, és nem károsíthatja a babát. Minden tanulmány megmutatja, hogy mennyire rossz a dohányzás - mind a felnőtt, mind a baba számára, nem beszélve a fejlődő magzatról. A lehető leghamarabb fel kell keresnie egy nőgyógyászt, aki tanácsot ad Önnek arról, milyen módszereket kell használnia a dohányzásról való leszokáshoz - esetleg tapaszok, esetleg gumik, esetleg más farmakológiai "segédanyagok", amelyek segítenek megszabadulni ettől a csúnya függőségtől. Emellett érdemes lenne egy stresszkezelő pszichológushoz fordulni, hogy segítsen az új megküzdési technikák elsajátításában és alkalmazásában. Tehát, hogy a cigaretta az utolsó, és nem az első gondolat, amely akkor jelenik meg, amikor ideges leszel. Kár, hogy ilyen sokáig késett a probléma megoldásával - csak abban reménykedhet, hogy a lehetséges kár jelentéktelen lesz, vagy hogy csodálatos módon elkerüli a súlyos következményeket.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.