24 éves vagyok, 150 cm magas és CSAK 33 kg. Attól, hogy tudok, hogy ennem kell, rosszul leszek, talán azért, mert kénytelen vagyok enni, mióta emlékszem. Gyermekkoromban sugárzáson és kemoterápián estek át a rák miatt. Az általam fogyasztott termékek nagyon korlátozottak, mert több dolog van, amit nem szeretek, mint amennyit szeretek. Nem vagyok képes kipróbálni valami újat, mert előre feltételezem, hogy nem tetszik, nem tudom, hogy milyen az íze. Tudna valahogy segíteni, mert nagyon szeretnék hízni?
Szia! Mivel te magad is érted a viselkedésed mechanizmusát, ez fél csata. A másik fele az, hogy megtörje az ellenállást, és a vonakodása ellenére elkezdjen próbálkozni. Bizonyos ösztönzőket alkalmazhat az egész folyamat megkönnyítésére. 1. Egyél, amit szeret, és tegye hozzá, ami "bizonytalan". 2. Fogyasszon a kedves társaságban és a kedvelt helyen. 3. Készítsen kis adagokat, de gyakrabban. 4. Igyon étkezés után, ne előtte. 5. Ne aggódjon, ha valami tetszik - minél tovább engedi gondolkodni, annál nagyobb. annak a valószínűsége, hogy nem eszel. Tehát - kevesebb gondolkodás, több cselekvés.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
