Hogyan lehet túlélni a menopauzát, és újra örömet szerezni az életben

Bármely felnőttkorban élő nő életében a menopauza abszolút természetes jelenség. Noha gyakran kellemetlen testi és lelki betegségek kísérik, emlékezni kell arra, hogy a menopauza nem betegség, sőt nem is nagy kihívás.

A menopauza időszakát érdemes a sors ajándékaként kezelni, amikor az otthon őrzőinek szerepétől mentesen több időt szentelhetünk önmagunkra. A nők viszonylag nemrég kezdtek felnőtté válni. Mini korszakokban a legtöbbnek nem volt biológiai esélye.

A tizenkilencedik század közepén a harmincéves már fejlett ember volt. A menopauzás kort elérő nő a hormonális rendellenességek miatt hiperaktívvá vált, és gyakran depresszióba esett. Ezután az orvosok óriási adag nyugtatót ajánlottak, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy a menopauza nem betegség, és nem tart örökké. Gyakran a mai napig a női nemhez kapcsolódó dolgok nagy része még mindig tabu. Ahhoz, hogy megértsük, miért kell ismerni a női fiziológiát évszázadok óta.

Az őskorban nagyon keveset tudtak a női test működéséről. Ami félelmet, de tiszteletet is keltett, az a menstruáció volt. Végül is a nő vérzett, annak ellenére, hogy nem sérült meg és nem is halt meg. Ezenkívül a vérzés önmagában kezdődött és rendkívül rendszeres volt. Férfiak és nők egyaránt úgy vélték, hogy misztikus módon különbözik egymástól. Mivel a fogantatást akkor még nem értették, a menstruációnál csak egy jelenséget tartottak titokzatosabbnak: a születést. Ahhoz, hogy korlátozza a menstruációt előidéző ​​erő fenyegetését, ez az erő istennő rangot kapott, akihez az emberek imádkoztak, és ajándékokkal kínálták őket. Amikor a férfi elkezdte művelni a földet, és több időt töltött a családjával, tisztátalannak tartotta a vérző nőt. Tehát elszigetelt volt a háztartás többi részétől. A menstruációs lányok és nők, valamint a szülés utáni anyák sok napot töltöttek távol szeretteiktől. Ennek a kezelésnek az oka a babona és a tudatlanság volt. Évszázadokba tellett ennek megváltoztatása. A végére értünk?

Megéri tudni

Minden nő ma tudja, hogy a menopauza során változások vannak az endokrin rendszerben, és hogy befolyásolják a testünkben zajló különféle folyamatokat, a psziché szférájában is. De nem mindannyian veszik észre, hogy azok, akik korábban hajlamosak voltak az erős érzelmi reakciókra - könnyesek, robbanékonyak, könnyen depressziósak voltak, sokkal nehezebben fogják túltenni a menopauza korát. A fent említett tünetek ebben az időszakban akár súlyosbodhatnak is. Ha rájövünk erre, abban a pillanatban, amikor a közérzetünk jelentősen romlik, nem fogunk habozni szakember segítségét kérni. Ha fizikai kellemetlensége nagyon súlyos, a legjobb, ha egy tapasztalt orvoshoz fordul, akiben megbízik. Tisztán orvosi segítséget tud nyújtani - hormonpótló terápiát, amelynek köszönhetően az ösztrogénszint kiegyensúlyozott lesz. Tudatosítania kell a nőben azt is, hogy mentális problémái is megoldhatók, például egyéni vagy csoportos terápiás foglalkozások során. A pszichológus válhat azzá, aki megfelelő időt ad a nőnek és türelmesen hallgatja.

Egy üres fészekben

Néhány menopauzás nő nehezen tudja elfogadni azt a tényt, hogy már nem teherbe eshet és anyává válhat. Más szemszögből nem láthatják - az élet teljesen új szerepeket készít fel számukra. Elfogadásuk azonban megköveteli a saját értékhierarchiájuk bizonyos felülvizsgálatát.

A legtöbb társadalom a nőket elsősorban lányként, feleségként és anyaként látja. A menopauza időszaka azonban megfelelő időnek tekinthető e sztereotípia megváltoztatására. Ezután a nőnek lehetősége van gondoskodni saját szükségleteiről, anélkül, hogy bűnösnek érezné magát és elhanyagolná családját. Sajnos e lehetőségek megvalósítása nem mindig könnyű. Különösen akkor, amikor életedet a férjednek és a gyermekeidnek szentelted, és nem volt idő nemcsak igényeid és álmaid beteljesítésére, de még arra is, hogy reflektálj rájuk.

Az a nő, akinek gyermekei függetlenné válnak, és férje a szakmai munka miatt még mindig hiányzik (néha előfordul, hogy már meghalt), a menopauza idején nagy ürességet él át. A pszichológusok ezt a jelenséget üres fészek szindrómának nevezik. Ha akkor nem találunk érdekes munkát, közeli barátokat, megbízható jó ismerősök körét, akkor súlyos depressziós állapotba kerülhetünk. Az első tünetek - szomorúság, könnyezés, elégedetlenség az élettel és a megjelenéssel, a napi tevékenységek megszervezésének képtelensége - érdemes pszichológus segítségét igénybe venni.

A nehézségek leküzdhetők

Szerencsére csak néhány nő él át igazán gyorsan menopauzán. A legtöbb képes egyedül kezelni a mentális problémákat. Ne menjen túl a menopauza fizikai tünetein. Például hőhullámok - fárasztóak, de kínosak is lehetnek. Hasonlóképpen a hüvely nyálkahártyájának kiszáradása, a kielégítő nemi kapcsolat útjába állása. Ráadásul a menopauza gyakran egybeesik a gyermekek pubertás idejével. Egyre gyakrabban fordul elő, mert egyre több nő dönt úgy, hogy első gyermekét csak a várt szakmai helyzet elérése után hozza világra, általában harmincas éveiben. Ennek eredményeként, abban az időben, amikor a serdülőkori utódokban a hormonok „zümmögnek”, az anyák a hormonális rendellenességek tüneteivel is küzdenek. Ilyen helyzetben a konfliktusok nem nehézek. De ne démonizáljuk a menopauza időszakát - az összes akkor felmerülő nehézség leküzdhető. egyre több van. Ne feledje, hogy átmeneti időszakba léptünk, ami ráadásul esélyt ad arra, hogy pozitív változásokat vezessünk be az életbe. Amikor még mindig teljes erőnk van, elkezdhetünk dolgozni önmagunkon, ismereteket szerezni, és ápolni a szeretetet és a barátságot. A hasonló problémákkal küzdő barátokkal való kapcsolattartás nem más, mint informális támogató csoportok, ahol saját tapasztalatairól és bajairól beszélhet, minden bizonnyal segít túlélni ezt a nehéz időszakot.

havonta "Zdrowie" Olvassa el még: Zöld menopauza. A gyógynövények enyhítik a menopauza tüneteit Felnőtt gyermek otthon. Az éretlenség jele vagy egy új trend? Korai menopauza bizonyos betegségek kezelésének eredményeként