Hogyan lehet hízni 2 kg-ot?

27 éves vagyok és két fia édesanyja. A problémám a súly, mert amikor 155 cm magas vagyok, 47 kg-ot nyomok. Nehéz nekem hízni. 51 kg-ot szeretnék súlyozni. Hogyan lehet ezt megtenni? A probléma az, hogy amikor 1,5 kg-ot hízok, hamar megjelenik a betegség, és lefogyok. Nagyon szeretnék hízni.

Normális testsúlya 49-60,9 kg között van. Nem túl alacsony a súlya, és hatással lehet az anyagcserére vagy az egészségre. Feltétlenül menjen a háziorvosához és tesztelje magát. Ellenőrizze, hogy nincs-e olyan tápanyaghiánya, amely gyenge immunitást eredményezhet. Fehérjehiány lehet, valójában néhány aminosav, vas, D-vitamin, magnézium, kalcium. Érdemes felkeresni egy dietetikust is, hogy ellenőrizze, hogy annyi kalóriát eszik-e, amennyi szükséges, ha pedig nem, akkor egyéni étrendet alakított ki Önnek, figyelembe véve a test igényeit.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.