Kövércsütörtök: hány kalóriája van egy fánknak és hány faworki?

Az, hogy egy fánk 250 vagy 400 kalóriát tartalmaz-e, függ a méretétől, a tölteléktől, az adalékanyagoktól és a sütés módjától. A faworów esetében az ügy egyszerű - az egyik faworka 87 kcal. Ellenőrizze, hogy egy kövér csütörtökön hány kalória "fenyeget".

Kövércsütörtök az a nap, amikor minden lépésben újabb kalóriabomba rejtőzik. Fánk, faworki, faworki, fánk ... Hány kalória van egy fánkban, és hány kalóriája van a faworkinek? Ha nem elégedett a válasszal: túl sok, az alábbiakban durva választ talál, mert a fánk fánk nem egyenlő.

Hallja meg, hogy egy fánk mennyi kalóriát tartalmaz. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

A fánk, a faworków és más finomságok kalóriaértéke zsíros csütörtökön kerül felszolgálásra

egy klasszikus, 80 grammos fánk 341 kilokalóriát tartalmaz, kevesebb mint 6 gramm fehérjét, több mint 50 gramm szénhidrátot és kb. 13 gramm zsírt
Spanyol fánk (az úgynevezett fészek) - 100 grammban több mint 400 kilokalória van, alig több mint 3 gramm fehérje, körülbelül 60 gramm cukor és 18 gramm zsír
egy kis fánk jegesedéssel és lekvárral 290 kcal és 11 gramm zsírot tartalmaz
az ügyvéddel ellátott fánkban 237 kcal és 9 gramm zsír van
100 gramm mini fánkban körülbelül 415 kilokalória, 3 gramm fehérje, 18 gramm cukor és kb. 60 gramm zsír van
100 gramm sajtvasban kb. 270 kilokalória, kb. 46 gramm szénhidrát, 8-10 gramm fehérje és 6-8 gramm zsír
100 grammban a Faworki több mint 511 kilokalóriát tartalmaz, körülbelül 9 gramm fehérjét, kevesebb mint 50 gramm szénhidrátot és több mint 30 gramm zsírt, 1 faworki pedig 87 kcal és 5,5 gramm zsír

További képek megtekintése A fánk fajtái a világon 11 Érdemes tudni

Lyukas fánk, 100 g fánk 426 kcal, egy fánk pedig, kb. 45 g, 192 kcal

Összes fehérje - 5,20 / 2,34 g
Zsír - 22,90 / 10,30 g
Szénhidrátok - 50,80 / 22,86 g
Rost - 1,5 / 0,7 g

Vitaminok

Tiamin - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
Niacin -1,512 / 0,680 mg
B6-vitamin - 0,027 / 0,012 mg
Folsav - 70/32 ug
A-vitamin - 10/4 NE
B12-vitamin - 0,24 / 0,11 mg

Ásványok

Kalcium - 60/27 mg
Vas - 1,06 / 0,48 mg
Magnézium - 17/8 mg
Foszfor - 117/53 mg
Kálium - 102/46 mg
Nátrium - 402/181 mg
Cink - 0,44 / 0,20 mg

Zsírsavak

telített - 5,926 / 2,667 g
egyszeresen telítetlen - 12,697 / 5,714 g
többszörösen telítetlen - 2,909 / 1,309 g
koleszterin - 32/14 g

Adatforrás: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Megéri tudni

100 g puff fánkban 412 van, és egy kb. 41 g francia fánk 169 kcal

Összes fehérje - 3,10 / 1,27 g
Zsír - 18,30 / 7,50 g
Szénhidrátok - 59,50 / 24,39 g
Rost - 1,2 / 0,5 g

Vitaminok

Tiamin - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
Niacin - 2,130 / 0,873 mg
B6-vitamin - 0,020 / 0,008 mg
Folsav - 66/27 ug
A-vitamin - 8/3 NE
B12-vitamin - 0,05 / 0,02 ug
E-vitamin - 0,16 / 0,07 mg
K-vitamin - 8,0 / 3,3 µg

Ásványok

Kalcium - 26/11 mg
Vas - 2,42 / 0,99 mg
Magnézium - 12/5 mg
Foszfor - 123/50 mg
Kálium - 78/32 mg
Nátrium - 345/141 mg
Cink - 0,26 / 0,11 mg

Zsírsavak

telített - 4,667 / 1,913 g
egyszeresen telítetlen - 10 446/4 283 g
többszörösen telítetlen - 2,285 / 0,937 g
koleszterin - 11/5 g

Adatforrás: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Olvassa el még: Kövér csütörtök fény: alacsony kalóriatartalmú fánk receptek Kalória táblázat: édességek Hogyan lehet elégetni a kalóriákat egy fánkból? Megéri tudni

Élesztőfánk töltelékkel - 100 g-os lekvár 340 kcal, egy lekvárral készült fánk pedig 289 kcal