HOGYAN LEHET ELEGET ALUDNI? MENNYI IDEIG KELL ALUDNIA AHHOZ, HOGY FORMáBAN LEGYEN?

Hogyan lehet eleget aludni? Mennyi ideig kell aludnia ahhoz, hogy formában legyen?



Szerkesztő Választása
Orvosi böjt: hogyan lehet felkészülni a terápiás böjtre?
Orvosi böjt: hogyan lehet felkészülni a terápiás böjtre?
Meddig alszol, hogy eleget aludj? Az alvás nagyon egyedi kérdés. Egyesek számára 5 óra alvás elegendő a felfrissüléshez, mások 10-et alszanak és álmosnak érzik magukat. Miért történik ez? Részben azért, mert nem csak a mennyiség számít, hanem az alvás minősége is. Hogyan