Hogyan vigyázzunk az egészséges levegőre a lakásban

A beltéri levegő minősége hatalmas hatással van egészségünkre. Aki füstös szobában alszik és vegyi légfrissítőket használ, annak figyelembe kell vennie, hogy minden káros anyag megtelepedik a tüdejében. Azt tanácsoljuk, hogyan vigyázzon otthon a levegő minőségére.

Tartalomjegyzék:

1. Levegőminőség: egészséges levegő a konyhában
2. Levegőminőség: levegő a fürdőszobában
3. Levegőminőség: télen párásító szükséges
4. Levegőminőség: a dohányos házban
5. Levegőminőség: légtisztító
6. Levegőminőség: a szellőztetés elengedhetetlen
7. Levegőminőség: sem meleg, sem hideg
8. Levegőminőség: hangulat és aromaterápia
9. Levegőminőség: több ion

A levegő minősége kiemelten fontos. Egy felnőtt napi 22 000 gyakorlatot végez. lélegzik, 15-20 ezret felszívva. liter levegő. Minden lélegzetvételkor 40-től 75 ezerig lélegezzük be. porszemcsék. Egy gramm por 700 millió különböző részecskét tartalmaz, amelyek óriási veszélyt jelenthetnek az egészségre. Az orrban növekvő apró szőrzet a legnagyobb részecskéket a szennyezett levegőből csapja le. Megszabadulunk tőlük, ha gondosan megtisztítjuk az orrunkat. Ha tovább mennek, a gégébe kerülnek, ahonnan a nyállal együtt eltávolíthatók.

Még mindig a hörgőkből természetesen ki lehet üríteni. A legkisebb részecskék azonban a tüdőbe kerülnek. A beléjük telepedő por sok betegséget, sőt néha halált is okoz. A por koncentrációjának növelése a levegőben 10 mikrogramm / köbméterenként 0,5–1% -kal növeli a halálozások számát, az asztmás rohamok 10% -kal, a bronchitis 25% -kal.A szennyezett levegő szintén hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.

Még egy új betegséget is izoláltak, amely a mérgezett levegővel rendelkező helyiségben való hosszú tartózkodással jár. Beteg épületek szindrómának hívták. A tünetek hasonlóak az influenzához, és az azt követő támadások szisztematikusan rombolják az immunrendszert.

Levegőminőség: egészséges levegő a konyhában

A tiszta levegő jó elszívást biztosít számunkra. Megéri kifizetni, ha ritkábban festik a falakat, cserélik a szekrényeket és lemossák a zsíros port. A nagy teljesítményű elszívó megvéd bennünket a lakás körüli vándorló konyhai szagoktól is.

A konyha egészsége érdekében ne használjon dezodor illatosítókat. A permetezett részecskék tapadhatnak az ételhez, megváltoztathatják annak ízét, sőt ételmérgezést is okozhatnak. A géles légfrissítő csak egy vödör szeméttel tartható a szekrényben.

Ínycsiklandó illatokat kapunk a gyógynövénykötegek felakasztásával. A menta, a rozmaring, a majoránna és a bazsalikom nagyon kellemes illatot áraszt a melegben és a páratartalomban, ami a konyhában bőséges főzés közben. A gyógynövények főzése a kellemetlen szagokat is elűzi a konyhából. Elég, ha egy marék mentalevelet vagy egy szál rozmaringot teszünk a vízbe, felforraljuk és egy éjszakán át hagyjuk.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) bejelentette, hogy az irodákban, otthonokban, kávézókban és konferenciatermekben a rossz levegőminőség járványa fenyeget. 4-10, sőt néha százszor több mérgező anyagot tartalmaz, mint a kinti levegő. Mérgező anyagok - formaldehid, ólom, aromás szénhidrogének - szabadulnak fel az építőanyagokból és a bútorokból. A levegőben keverednek gyapjú, pamut, por, pollen, gombaspórák részecskéivel. A test nem tudja eltávolítani őket, ezért felépülnek a tüdőnkben.

Levegőminőség: levegő a fürdőszobában

Itt gyakran robbanásveszélyes szagkeverékek keletkeznek. Dezodorok, gélek vagy illatkockák használatakor ügyeljen arra, hogy ne keletkezzen még rosszabb keverék. Ha nincs ablak a fürdőszobában, elhelyezhet egy illatos géllel ellátott edényt, vagy akaszthat szárított virágokkal, gyógynövényekkel vagy fűszerekkel ellátott táskákat, és éjszaka nyitva hagyhatja az ajtót, hogy a szoba kiszellőztessen.

Minden csípős szagot intenzívebben éreznek a nedvességben. Vészhelyzetekben használhat aeroszolos dezodort, de aztán elszaladunk a fürdőszobából, hogy elkerüljük a nedves freonrészecskék belélegzését.

Levegőminőség: télen párásító szükséges

Télen a száraz levegőn tartózkodás hatása élesebben érezhető. A bőr ég és viszket. Az orr és a torok nyálkahártyája kiszárad, így a könnyű út a légúti fertőzésekhez. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor a lakása valószínűleg nem elég nedves. Amikor 40% alá csökken, a csillók leállnak, és több szennyező anyag jut a tüdőbe.

Mit tegyünk akkor? A radiátorokra nedves törölközőket vagy vízzel ellátott edényeket lehet felakasztani. A 30 négyzetméteres helyiségben a megfelelő páratartalom elérése érdekében naponta 5 liter vizet kell elpárologtatni. Ezért kényelmesebb lenne olyan légnedvesítőt vásárolni, amely 45-55 százalékot garantál. páratartalom a lakásban. Hidratálással - 60% -nál magasabb páratartalommal - nem lehet túlzásba vinni. elősegíti a baktériumok, gombák és atkák növekedését.

Levegőminőség: a dohányos házban

Még ő sem szereti a füstös és nem szellőző szobákat. A füst szagának semlegesítésére számos eszköz létezik. A leghatékonyabbak azok, amelyek spray és gél formájában kaphatók, amelyek fokozatosan elnyelik a füstöt. A dohányfüst eltávolítására használt anyag nem káros. Kémiailag reagál a füsttel és megszünteti azt. Kellemes illat marad a szobában.

Megszabadulhatunk a kellemetlen szagtól is, ha a tálba fenyő- vagy luctűket égetünk. Hozzáadhat egy darab narancshéjat vagy néhány szegfűszeget.

Levegőminőség: légtisztító

A lakás levegőjét a légtisztító is hatékonyan megtisztítja - egy speciális eszköz, amely beszívja a levegőt, majd áthalad a szűrőrendszeren, és szennyező anyagoktól (beleértve a szmogrészecskéket is), portól és belégzési allergénektől mentes. Az ilyen eszközök évszaktól és lakóhelytől függetlenül jól működnek.

Levegőminőség: a szellőztetés elengedhetetlen

A tiszta és ezért egészséges levegő elérésének legegyszerűbb módja az otthoni levegőztetés - legalább 15 percig naponta többször. Az eső vagy a fagy nem lehet mentség (főleg, hogy az alacsony hőmérséklet elpusztítja a mindenütt található atkákat). Csak a virágzás alatt álló vagy beporzó növények allergiás betegei, amelyekre allergiásak, mentesülhetnek e kötelezettség alól. Nem szabad azonban szellőztetni a lakást, ha kint erős szmog van, és a levegő minősége nagyon rossz.

Levegőminőség: sem meleg, sem hideg

Az ideális hőmérséklet a nap folyamán nem haladhatja meg a 21-22 ° C-ot. Akkor a legjobban érezzük magunkat - nem vagyunk letargikusak és ingerlékenyek. 20 foknál az anyagcsere nyugodt, a verejtékmirigyek lassabban működnek, a testnek nem kell túl sokat megterhelnie, bőrünk nem érzékel kellemetlen ingereket. A legjobb hőmérséklet alváshoz 18 Celsius fok.

Levegőminőség: hangulat és aromaterápia

Az illatos gyertyákat (dohányfüst-semlegesítő szerekkel is) személyes ízlésének megfelelően választhatja ki. Nem olcsók, de megvan az az előnyük, hogy lassan égnek. Ez ráadásul lehetővé teszi a levegő alapos tisztítását. Válasszon gyertyákat természetes viaszokból (pl. Szójaviasz) és természetes olajokkal ízesítve.
Nagyon kellemes olyan helyiségben lenni, ahol méhviasz gyertyák világítanak. Sajnos ez nem ajánlás a mézre allergiás emberek számára. Az allergiások nehezen tudnak lélegezni ezekben a helyzetekben.

Illóolajokat érdemes használni. Egy növény virágából, leveléből, kérgéből, magjából vagy gyümölcséből készülnek. Néhány csepp illóolajat öntünk a kandalló mélyedésébe - egy speciális aromaterápiás edénybe. Előtte forralt vizet öntenek bele, és egy lapos gyertyát gyújtanak meg alatta.

A meleg olaj illékony anyagokat szabadít fel, amelyek befolyásolják az agyat, és behatolnak a bőrbe és a nyálkahártyákba a véráramba. Hatással vannak a hangulatra és a közérzetre, csillapítják a betegségeket. Fertőtleníthetnek, stimulálhatnak vagy megnyugodhatnak, megkönnyítik a koncentrációt vagy az elalvást. Ne felejtsen el csak természetes olajokat választani. A hasonló szagú szintetikus anyagok nem működnek.

A levegő felfrissítésére és a hangulat javítására aromás olajlámpákat gyújthat. A megfelelően kiválasztott, kellemes illat lehetővé teszi a kikapcsolódást és a regenerálódást. A lámpákhoz csak olívaolajat használjon növényi kivonattal. Akkor elkerüljük a kanóc egészségtelen dohányzását.

Levegőminőség: több ion

Egészségünk és közérzetünk a levegőben lévő elektromos töltésektől függ. A működő elektromos eszközök elősegítik a pozitív ionok képződését, amelyek rontják fizikai és mentális állapotunkat. Pozitív ionokat termelnek TV és rádiókészülékek, radar rendszerek, számítógépek, kipufogógázok és dohányfüst.

Másrészt a negatív ionok elősegítik az egészséget. Természetesen a napsugarak, hullámok, vízesések és viharok okozzák őket. A jól ionizált levegő tiszta, kevesebb baktériumot tartalmaz, és lehetővé teszi a test gyorsabb regenerálódását.

A legegyszerűbb otthoni ionizátor egy kősócsomó. Negatív ionokat kibocsátó lámpákat is vásárolhat. Világítás nélkül mini-ionizátorok, de amikor a sócsomót az izzóból áramló hő felmelegíti, akár 300 százalékot is kibocsát. több negatív ion.

• A füstölők a tüdőnk ellenségei. Az égés során kibocsátott füst veszélyesebb, mint a dohányé: sűrűbb, könnyebben ülepedik és tapad az alveolusok belsejére. Belégzése nemcsak irritálja a torkot és a gégét, súlyos fejfájást okozhat, hanem az obstruktív tüdőbetegség megjelenését is okozhatja, amely ugyanolyan veszélyes, mint a rák.
• Legyen óvatos, ha dezodorokkal frissíti az otthoni levegőt. A szer bepermetezése után a legjobb, ha elhagyja a szobát, várjon egy tucat percet, majd jól szellőztesse. Bár a gyártók biztosítják, hogy a légfrissítőkben található anyagok nem károsak, jobb, ha nem lélegezzük be őket. Minden dezodorban CFC is található, ami nem tesz jót az egészségének.

havi "Zdrowie"